春天防宮寒怎么捂

時(shí)下天氣漸漸回暖，愛美的女性紛紛開始脫掉臃腫的棉衣，換上清涼“裝備”，有人甚至迫不及待地穿上了超短裙、低腰褲等?？擅利惽鍥龅谋澈?，其健康隱患不容小覷。

“春捂秋凍”的老話我們并不陌生，可很多女性朋友沒有意識(shí)到，這一傳統(tǒng)養(yǎng)生法則對(duì)她們的保健至關(guān)重要。早春季節(jié)忽冷忽熱，加上多風(fēng)多雨，過早脫去冬裝，給寒氣入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì)，而子宮可以說是女性體內(nèi)最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選目標(biāo)，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。此外，中醫(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為，女性本身體質(zhì)屬陰，受寒后極易出現(xiàn)腎陽(yáng)不足，使得陰寒內(nèi)盛、腎陽(yáng)虛寒，使胞宮失于溫煦，出現(xiàn)“宮寒”。如果生活中再不注意局部保暖，子宮更是雪上加霜，嚴(yán)重者可導(dǎo)致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。

因此，無論什么季節(jié)，女性都要有意識(shí)地滋陰保暖。首先，讓身體“動(dòng)”起來。很多女性不愛運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上“動(dòng)則生陽(yáng)”，對(duì)體質(zhì)偏寒的人來說，運(yùn)動(dòng)是升發(fā)陽(yáng)氣最簡(jiǎn)單有效的方法。快步走就是不錯(cuò)的選擇，走路的同時(shí)能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于疏通經(jīng)脈、活絡(luò)氣血。其次，通過補(bǔ)氣來暖身。女性可適當(dāng)吃一些溫?zé)崤怼⒂幸鏆庋a(bǔ)血作用的食物，如核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等，幫助蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒。最后，適當(dāng)補(bǔ)腎陽(yáng)。腎陽(yáng)充足，子宮就有了“護(hù)宮使者”，平時(shí)可以補(bǔ)充一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，滋陰補(bǔ)腎。當(dāng)然，無節(jié)制地盲目減肥、衣著單薄、愛吃寒涼生冷食物等不良習(xí)慣更是“陽(yáng)氣殺手”，要盡早杜絕。

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