日常5招來調(diào)理手腳冰涼

，很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況！敝袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任楊宇飛教授介紹，“導(dǎo)致手腳冰涼的原因很多，人體的基礎(chǔ)代謝率較低、血液儲(chǔ)備能力降低、末梢循環(huán)不好、體溫調(diào)節(jié)不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些在老年人身上并不少見。女性則可能是由于支配末梢血管的神經(jīng)比男性更為敏感，當(dāng)周圍環(huán)境溫度下降時(shí)，手腳血管便會(huì)迅速收縮，于是局部的溫度隨之下降，自然感覺手腳冰冷。另外！钡珬钣铒w認(rèn)為，這和癌癥并沒有直接關(guān)系。

但是

，如果常年手腳冰涼，平時(shí)還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。

那么

，女性朋友該如何緩解冬季手腳冰涼呢

？

1、睡覺護(hù)好腳

。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，睡覺時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

2

、吃點(diǎn)姜糖。盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允?物；適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等