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4大方法甩掉經(jīng)期偏頭痛

健康管理師 2024-03-08 19:43:39

與男性相比

，女性發(fā)生頭痛具有明顯的規(guī)律性
。有研究顯示
，60%左右的女性頭痛與月經(jīng)有關(guān)。這是為什么呢
？

中醫(yī)認(rèn)為

，女性的月經(jīng)周期是肝腎兩個臟器互相協(xié)調(diào)配合、互相競爭而形成的
。肝的力量過盛
，就會疏泄，從而形成月經(jīng)
，肝疏泄后自身力量減弱
，而腎的力量相對過盛，腎是主封藏的
，此時經(jīng)血就停止
。肝腎兩個臟器，一藏一泄
，二者力量動態(tài)地此消彼長
，各自在一定的時間內(nèi)起主導(dǎo)作用，又逐漸失去主導(dǎo)作用
，而由對方起主導(dǎo)作用
，從而形成一個又一個月經(jīng)周期。所以在月經(jīng)初期肝臟的力量偏旺盛
，有些女性往往會出現(xiàn)“肝陽頭痛”
，表現(xiàn)為頭痛
、頭脹、心煩
、易怒
、乳房脹痛等癥狀。在臨床上
，經(jīng)期頭痛是中青年女性的常見病
。

引發(fā)經(jīng)期偏頭痛的因素

引起經(jīng)期偏頭痛的原因有很多，主要有食物過敏

，飲料
，精神與心理因素及其他因素等。

過敏食物

在日常生活中

，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛
，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，專家們?yōu)槲覀兲峁┝诉@方面的資訊
，主要如下：

乳制品：包括脫脂或全脂牛奶，羊奶

，乳酪
，優(yōu)酪乳等；

巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖

，它含有干酪氨
，這是引起偏頭痛的主要可疑物；

肉類：包括牛肉

，豬肉
，魚肉及火雞肉等；

水果：包括柑橘類

，蘋果
，香蕉；

小麥：包括精制面包

，面食
；

飲料：某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒

；含咖啡因的飲料如咖啡
，可樂和茶。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料
，人的血管將擴(kuò)張
，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

經(jīng)期女性頭痛怎么辦

方法一：熱敷

用一盆熱水浸泡雙手

，并用熱毛巾敷于頭部
，每次30分鐘
。

方法二：戶外散步

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力

。

方法三：推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮

，可改善腦部供血。

方法四：喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量

，而飲水可加大機(jī)體的血容量
，改善腦部的缺血。所以
，在疼痛時
，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張
，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛
。

如果你患有經(jīng)期頭痛，想有效緩解的話

，有4類食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用：

巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖

，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物
。

肉類：包括牛肉

、豬肉、魚肉及火雞肉等
。

水果：包括柑橘類

、蘋果、香蕉
。

飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛

。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡
、可樂和濃茶
；酒精和咖啡因，會使人的血管擴(kuò)張
，容易引起經(jīng)期偏頭痛
。

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