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    女人補(bǔ)腎的4種食物與4道食療
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 20:04:15
        
    

        
    
           
    腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。如果腎虛了
    ，就會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象
    。女人擁有健康的腎
    ，更為重要
    ，那么女人吃什么補(bǔ)腎呢
    ？下面小編推薦一些補(bǔ)腎食物及四種補(bǔ)腎食譜
    ，讓女人補(bǔ)腎更快更簡(jiǎn)單
    。
    專門補(bǔ)腎的四大黑色食物：
    黑芝麻：
    黑芝麻性味甘
    、平
    。具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用
    。
    特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)
    、須發(fā)早白、皮膚干燥
    、大便秘結(jié)的中老年朋友食用?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明。黑芝麻含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、維生素E
    、維生素B1、維生素B2
    、多種氨基酸及鈣
    、磷、鐵等微量元素
    ，有延緩衰老的作用
    。
    黑米：
    黑米性味甘溫，有益氣補(bǔ)血
    、暖胃健脾
    、滋補(bǔ)肝腎、縮小便
    、止咳喘等作用
    。
    特別適合脾胃虛弱、體虛乏力
    、貧血失血
    、心悸氣短、咳嗽喘逆
    、早泄
    、滑精、小便頻等患者食用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明
    。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉
    、脂肪
    、多種維生素及鈣、磷
    、鐵
    、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素
    ，是谷物食物中的佼佼者
    。
    黑豆：
    味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身
    、活血利水
    、解毒的功效，特別適合腎虛者食用
    。
    腎虛所致的腰痛
    、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛
    ，加入各種調(diào)味品后食用
    。此外，黑豆制成的豆?jié){
    、豆腐等豆制品
    ，也是腎虛所致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的冬季食療佳品
    。
    栗子：
    栗子性味甘溫
    ，具有養(yǎng)胃、健胃
    、健脾
    、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血
    、止咳化痰的功效
    。
    現(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種
    ，能提供較多的熱能
    。有利于機(jī)體抵御寒冷。栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸
    、煙酸
    、維生素B1、維生素B2
    、胡蘿卜素
    、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別適合高血壓
    、冠心病等心腦血管疾病及骨質(zhì)疏松者食用
    。需要提醒大家的是，小兒消化能力較差
    ，不宜多食栗子
    。否則容易造成積滯。此外
    ，栗子含糖量較高
    ，糖尿病患者不宜多食
    。
    四種補(bǔ)腎食譜：
    枸杞海參豬肉餅
    用料：干海參150克
    ，精豬肉300克，枸杞15克
    ，雞蛋1個(gè)
    。
    做法：精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻
    ，做成肉餅
    。海參用清水泡發(fā)，洗凈
    ，切成條塊
    ，放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱
    ，放入植物油
    ，用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內(nèi)留少許油
    ，將海參入鍋中略煸一下
    ，加適量水，放入肉餅共燜
    ，待湯汁收濃時(shí)
    ，淋上麻油、醬油
    ，撒入枸杞子
      ，勾芡翻勺裝盤即可。
    功效：有補(bǔ)肝益腎的功效
      。
    羊肉燉蘿卜
    用料：白蘿卜200克
    ，紅蘿卜200克，羊肉250克
    ，姜
    、料酒、食鹽適量
    。
    做法：將紅
    、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊
    ，并于沸水中焯去血水備用
    。
    砂鍋放入清水，大火煮沸后放入羊肉
    、生姜
    、料酒，小火燉至六成熟
    ，入紅
    、白蘿卜，燜至羊肉爛熟
    ，調(diào)入精鹽
    、味精即成
    。
    功效：有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下的功效
    。
    參歸羊肉湯
    用料：黨參15克
    ，當(dāng)歸10克，枸杞子15克
    ，羊肉150克
    ，生姜10克，大棗10枚
    。
    做法：將羊肉洗凈
    ，斬成小塊。其余用料全部洗凈
    ，生姜拍爛
    ，備用。全部用料放入鍋內(nèi)
      ，加適量水
      ，小火煮3小時(shí)，加精鹽調(diào)即成
      。
    功效：有健脾補(bǔ)肝腎的功效
      。
    復(fù)元粥
    用料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克
      ，菟絲子10克
      ，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克
      ，羊脊骨1條
      ，粳米100克，蔥白3根
      ，生姜
      、花椒、大茴香
      、黃酒
      、胡椒粉、精鹽
      、味精各適量
      。
    做法：將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈
      。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水
      ，切塊。把山藥
    、肉蓯蓉
    、菟絲子
    、核桃仁分別洗凈
    ，一起裝入紗布袋內(nèi)系好
    。生姜、蔥白拍碎
    。
    把粳米淘凈
    ，連同羊脊骨、羊肉塊
    、藥袋
    、生姜、蔥白一起放入砂鍋內(nèi)
    ，注入適量清水
    ，大火煮沸，撇去浮沫
    ，再放入藥椒
    、大茴香、黃酒
    ，用小火燉至米爛粥稠為止
    。食用前，可用胡椒粉
    、精鹽
    、味精調(diào)味。
    功效：有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效
    。
    

          
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