女性秋冬要注意飲食和運(yùn)動(dòng)

女性秋冬要注意飲食和運(yùn)動(dòng)

很多的女孩子都有怕冷的情況，秋冬季節(jié)更加的明顯。女性是需要人疼愛(ài)的，所以我們應(yīng)該知道些可以緩解的方法，這樣的話才能讓身體更加的健康起來(lái)，那么有什么樣的方法可以解決這樣的問(wèn)題呢，下面就介紹一些比較簡(jiǎn)單的方法，讓你輕松擺脫怕冷的情況。

為了解決女性怕冷的問(wèn)題，除了請(qǐng)醫(yī)生查明病因，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉。飲食上面女性一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，可以選擇含有鐵元素比較多的食物，可以補(bǔ)血的同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需的熱量。怕冷也是確實(shí)能量的原因之一，可以多吃瘦肉啊，魚(yú)肉啊，或者是動(dòng)物的脂肪，家禽都是不錯(cuò)的選擇，還有蛋黃、豆類(lèi)、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。

除了上述這些食物以外，同時(shí)要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。怕冷主要和陽(yáng)氣不足也有很大的關(guān)系，所以平時(shí)的時(shí)候也要多吃一些溫性的食物來(lái)御寒，可以選擇牛肉啊，羊肉，或者是核桃等食物都是不錯(cuò)的補(bǔ)充體力的食物。同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還可以增強(qiáng)抵抗力，減少疾病的發(fā)生，所以女性怕冷重要的也要運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽啊，或者是游泳，慢跑都是不錯(cuò)的選擇。

除了飲食以外需要調(diào)理。女性也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的抵抗力。很多女孩子比較愛(ài)吃冰冷的食物，特別是夏天，這樣很可能造成宮寒和寒氣進(jìn)入人體不易排出的情況，所以還是少吃一些冰冷的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物對(duì)女性來(lái)說(shuō)是有好處的。

女性秋季養(yǎng)生的方法

導(dǎo)語(yǔ)：不知不覺(jué)當(dāng)中已經(jīng)進(jìn)入了秋季，氣溫雖然沒(méi)有大幅度的下降但是天氣卻變得干燥起來(lái)了。那么在秋季的時(shí)候?qū)τ谂耘笥褌儊?lái)說(shuō)該怎么養(yǎng)生呢?以下是我為大家精心整理的女性秋季養(yǎng)生的方法 ，歡迎大家參考！

女性秋季養(yǎng)生的方法

早臥早起，“秋凍”適度

秋季養(yǎng)生，早臥可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可以讓肺氣舒展，還可以防防止收斂過(guò)度。而且良好的睡眠對(duì)女性皮膚保養(yǎng)很有好處。

秋季天氣變化無(wú)常，著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時(shí)尚而忽略健康，女性對(duì)寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。

疏肝解郁，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

秋燥會(huì)耗傷女性氣血，導(dǎo)致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)。進(jìn)入更年期的女性更是如此。

同時(shí)，秋季光照減少萬(wàn)物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來(lái)情緒波動(dòng)。因此，益氣養(yǎng)血、疏肝解郁對(duì)女性秋季養(yǎng)生顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲，玫瑰花有疏肝解郁的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)情緒、緩解身心壓力都有好處。

護(hù)膚潤(rùn)燥，內(nèi)外兼修

秋季的時(shí)候，天氣比較干燥，空氣當(dāng)中的濕度比較低，容易出現(xiàn)皮膚干燥，這給很多女性造成困擾。在秋季的時(shí)候秋燥易傷肺，可能會(huì)有氣陰兩虛的情況，所以，女性要注意養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重內(nèi)外兼修。

內(nèi)部滋補(bǔ)可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫(yī)提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤(rùn)燥良方。

防秋郁

夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。

要擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡;要早睡早起，早晨就能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。

女性秋季養(yǎng)生吃什么

蓮子

蓮子可以祛余暑，滋補(bǔ)強(qiáng)身。干蓮子還可以補(bǔ)脾、益肺。新鮮的蓮子可以生津止渴。因此，在秋季的飲食當(dāng)中添加蓮子是很好的選擇。

核桃

俗話說(shuō)得好：“七月核桃八月梨”，立秋后，鮮核桃已經(jīng)上市，建議大家核桃最好生食，這樣營(yíng)養(yǎng)損失最少。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)最全面，有養(yǎng)肝補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便的作用。

銀耳

銀耳以其色白如銀，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。

牛羊肉

女性習(xí)慣夏天減肥，整個(gè)夏天吃素食多，很少吃豬牛羊肉等動(dòng)物類(lèi)食物，極易造成缺鐵性貧血。入秋以后，這些脾胃虛寒的陽(yáng)虛體質(zhì)女性，“貼秋膘”的重點(diǎn)就在于要適當(dāng)吃一些溫性的牛羊瘦肉，借此提升陽(yáng)氣，溫胃散寒，且有助于補(bǔ)鐵。

紅棗

紅棗是很好的營(yíng)養(yǎng)品，中國(guó)的草藥書(shū)籍《本經(jīng)》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。紅棗還能保證減肥時(shí)人體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，讓女性健康減肥。

蛋類(lèi)

蛋類(lèi)含有非常豐唇的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量也是非常高的。除此之外，含有的卵磷脂，脂肪酸等含量也是相對(duì)比較多的，應(yīng)該有所重視。事實(shí)上，蛋類(lèi)食物也還是一種有助于消化類(lèi)的食物，所以，在秋季的時(shí)期，應(yīng)該注意多吃一些蛋類(lèi)的食物。

初秋養(yǎng)生注意要點(diǎn)

潤(rùn)燥

秋在“五行”對(duì)應(yīng)中屬金，在人體五臟六腑對(duì)應(yīng)中為肺。此時(shí)自然界陽(yáng)氣日衰，陰氣日生，雨水漸少，故時(shí)令主氣為“燥”。燥熱之邪容易損傷人的肺氣，導(dǎo)致人體內(nèi)的陰液津氣耗散，繼而出現(xiàn)一系列病變，燥病的特征就是出現(xiàn)各種干燥的癥狀表現(xiàn)。

例如人體皮膚干燥皸裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干結(jié)，嚴(yán)重者傷及肺臟就會(huì)出現(xiàn)咽喉不適，干咳少痰或痰中帶血等等。

所以說(shuō)秋季養(yǎng)生最重要的就是潤(rùn)燥了，潤(rùn)燥的食物有哪些呢，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶都不失為潤(rùn)燥最好的選擇，這幾樣可以多吃一點(diǎn)，辛辣的食物以及油炸的'就最好不要吃了，但是由于每個(gè)人的身體體質(zhì)是不一樣的，所以還需要辯證解燥。

養(yǎng)陰

中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。養(yǎng)陰又稱(chēng)“滋陰”“育陰”“補(bǔ)陰”或“益陰”，是治療陰虛證的方法。立秋之后可以多吃一些養(yǎng)陰的食物，而其中首選蜂蜜。

蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯(cuò);蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌，味道鮮美。

有一點(diǎn)需要注意的是，這類(lèi)人是不適合吃蜂蜜的，比如說(shuō)女性體內(nèi)雌激素病理性偏高，但是這類(lèi)人可以多吃一點(diǎn)蓮子、山藥、紅棗，以及菠菜、黃花菜、無(wú)花果、雪梨、蘿卜，經(jīng)常吃就可以預(yù)防秋燥傷陰了，要有就是中藥，比如說(shuō)蟲(chóng)草、枸杞子、西洋參，都是滋陰的最好選擇。

多酸

多酸指的是立秋后可以適量多吃一些酸的東西。立秋過(guò)后，雖然天氣仍然炎熱，但總的來(lái)說(shuō)早晚氣溫會(huì)越來(lái)越低，人們的食欲也開(kāi)始變好，比較適合進(jìn)補(bǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋，適合用酸補(bǔ)之，用辛泄之。此時(shí)應(yīng)多吃酸味食物，酸味食物可以收斂肺氣，養(yǎng)護(hù)肝臟。另外，秋季容易生燥，損傷津液。

飲食上可以多吃獼猴桃、山楂、檸檬等酸味的水果，這些水果可以起到滋陰潤(rùn)肺、生津止渴的效果。

而其中首選葡萄。葡萄最好整顆吃，也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹;煮甜粥的時(shí)候放一些也不錯(cuò)。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。需要注意的是，血糖高者應(yīng)少食或禁食葡萄。

補(bǔ)肺

1、飲食養(yǎng)肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺氣。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、藕、鴨蛋、梨等。

另外，白木耳有補(bǔ)肺潤(rùn)燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效。秋季肺陰損耗易咳嗽，而梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。若與蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺

立秋之后就應(yīng)該多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)肺部的能力，就可以在某一種程度上減少出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)方面的疾病，運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步或者打羽毛球，游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。

耐寒鍛煉

一是有氧運(yùn)動(dòng)，如登山、冷空氣浴、步行、太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等。二是冷水洗臉、洗腳、浴鼻等。身體健壯者可用冷水擦身、冷水浴等。

實(shí)踐表明，適宜的冷水鍛煉對(duì)預(yù)防傷風(fēng)、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果。但是鍛煉時(shí)要因人而異、量力而行并持之以恒，不可強(qiáng)力而為。

深吸氣

本法有助于鍛煉肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平臥床上，以腹部進(jìn)行深吸氣，再吐氣，反復(fù)做20次。呼吸時(shí)要緩慢進(jìn)行。

捶背端坐

此法可以通暢胸氣，有預(yù)防感冒、健肺養(yǎng)肺的功效。腰背自然直立，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3遍。捶背時(shí)要閉住呼吸，叩齒10次，緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上，再?gòu)纳系较路磸?fù)數(shù)次。

秋季養(yǎng)生6個(gè)事項(xiàng)要注意

1、細(xì)嚼慢咽

這個(gè)是很重要的，如果我們吃飯吃的太快的話，那么我們的消化系統(tǒng)就會(huì)分泌的不多，因?yàn)樵斐上涣肌?/p>

2、吃應(yīng)該吃的食物

你應(yīng)該多吃一些五谷類(lèi)的，多吃豆類(lèi)，蛋、魚(yú)以及一些瘦肉等，還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。

3、睡前不要吃飯

其實(shí)隨著天氣慢慢變冷，那么人們要養(yǎng)生一個(gè)睡覺(jué)早的習(xí)慣，不是像夏季那樣很晚才睡覺(jué)了，當(dāng)然在睡覺(jué)前最好是不要吃東西。

4、休息很重要

一個(gè)良好的睡眠對(duì)于飲食是很關(guān)鍵，當(dāng)然我們?cè)诔燥堉蟛灰ⅠR就去運(yùn)動(dòng)，而且也不要去直接躺下來(lái)或者去看電影等等。

5、定時(shí)定量

飲食的規(guī)律是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。那么這個(gè)過(guò)程其實(shí)一定要養(yǎng)成才好，千萬(wàn)不能為了一頓飯去暴飲暴食，這樣對(duì)于我們腸胃是很不利的。

女性在秋冬季節(jié)如何保健？

養(yǎng)生：秋冬進(jìn)補(bǔ)需注重排毒
常言道：“秋風(fēng)起，三蛇肥”，國(guó)慶之后，早晚的寒氣愈來(lái)愈重，又到了秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)。按照中國(guó)人的習(xí)慣，秋冬時(shí)節(jié)是給身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，大家稱(chēng)之為“補(bǔ)冬”。中國(guó)國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科中醫(yī)內(nèi)科副主任姜良鐸教授稱(chēng)：“正確的‘補(bǔ)冬’能使身體強(qiáng)壯而又保持窈窕。因?yàn)檫M(jìn)入秋冬季節(jié)后，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，藥物易被吸收和蘊(yùn)蓄，從而發(fā)揮較大的功效。但是，要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，要補(bǔ)得恰當(dāng)，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。”姜教授認(rèn)為，用排毒解毒、調(diào)補(bǔ)治病養(yǎng)生法來(lái)指導(dǎo)冬季養(yǎng)生保健，會(huì)給健康帶來(lái)益處。
秋冬時(shí)節(jié)忙進(jìn)補(bǔ)
秋天一到，氣溫逐漸下降，人們便習(xí)慣地想到要補(bǔ)身。記者近日走訪發(fā)現(xiàn)，市內(nèi)大型超市、商場(chǎng)的滋補(bǔ)品專(zhuān)賣(mài)柜，各類(lèi)滋補(bǔ)品成為搶手貨。另?yè)?jù)報(bào)道，某家大型商場(chǎng)國(guó)慶期間賣(mài)出近10萬(wàn)元的滋補(bǔ)品，銷(xiāo)量比去年翻了一番。廣州市統(tǒng)計(jì)局綜合處公布的《廣州市現(xiàn)代化目標(biāo)實(shí)現(xiàn)程度及預(yù)測(cè)》中指出，廣州市居民素有進(jìn)食藥膳和講究秋冬進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，隨著生活水平的提高，滋補(bǔ)藥品的支出逐年增長(zhǎng)，1995年人均支出33.12元，1999年增至41.43元，增長(zhǎng)25.09%。
為何秋冬季節(jié)人們忙進(jìn)補(bǔ)呢？據(jù)介紹，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋冬季節(jié)已進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。經(jīng)過(guò)炎熱的夏天，人體耗損大，且進(jìn)食較少，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，適當(dāng)調(diào)補(bǔ)一下身體，是很有必要的。秋冬時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)不僅能固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且有利于驅(qū)病祛邪，使體內(nèi)的陰、陽(yáng)、氣、血、津液得到充實(shí)，使身體能進(jìn)入到最佳的狀態(tài)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋冬進(jìn)補(bǔ)可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和氣血。姜教授說(shuō)，各種人群，尤其是兒童和老年人均可選用有滋補(bǔ)作用的食品，但在進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意根據(jù)不同的體質(zhì)來(lái)選擇補(bǔ)品和進(jìn)補(bǔ)方式。
進(jìn)補(bǔ)最好先排毒
姜教授特別強(qiáng)調(diào)，進(jìn)補(bǔ)也要講究科學(xué)，要補(bǔ)得恰當(dāng)，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)槿梭w內(nèi)的血液，得溫則流通，遇寒則凝滯。據(jù)介紹，當(dāng)秋冬寒冷的空氣作用于機(jī)體，會(huì)使人體血管中的血液流動(dòng)不暢，甚至引起淤血阻滯；加上人們的運(yùn)動(dòng)往往減少，血液粘稠度增高，血流速度緩慢，易引起血液淤滯或血管梗塞。所以，冬季心腦血管病的發(fā)病率較高。
另外，血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素易留存體內(nèi)，再加之寒冷的氣候會(huì)減低機(jī)體的抵抗力，這樣就常常形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通、正氣不足的本虛標(biāo)實(shí)的病理狀態(tài)。
姜教授說(shuō)，冬季養(yǎng)生，要避免純補(bǔ)、壅補(bǔ)、膩補(bǔ)，要在排毒解毒的基礎(chǔ)上進(jìn)補(bǔ)，要通補(bǔ)結(jié)合，補(bǔ)得恰當(dāng)才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。反之，則易致毒留體內(nèi)而引發(fā)多種疾病或使宿疾復(fù)發(fā)。在進(jìn)補(bǔ)前，必須要將積聚在人體內(nèi)的毒素通過(guò)消化管道、泌尿道排出體外。
據(jù)了解，各種毒素、廢物存留在體內(nèi)會(huì)造成代謝功能紊亂，阻礙氣血正常運(yùn)行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào)。在這種情況下進(jìn)補(bǔ)，機(jī)體不但無(wú)法吸收補(bǔ)品的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，反而會(huì)引發(fā)多種疾病，有害健康。因此秋冬進(jìn)補(bǔ)之前必須先排毒，通得合適、補(bǔ)得適當(dāng)才能獲得真正健康。
補(bǔ)后更需要排毒
有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，若補(bǔ)得太過(guò)，不但不能強(qiáng)身健體，還會(huì)引發(fā)疾病。因?yàn)椋锒竟?jié)傳統(tǒng)的食補(bǔ)多用辛熱之品，以溫陽(yáng)驅(qū)寒，而補(bǔ)藥也多以溫?zé)崴帪橹?，人們往往?xí)慣于純補(bǔ)、膩補(bǔ)、食不厭精，故秋冬進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易致體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱；易釀生成毒，毒留體內(nèi)則會(huì)引發(fā)多種疾病。如過(guò)食辛辣刺激之品可使大便干結(jié)難解、致痤瘡(青春痘)等癥；過(guò)食肥甘厚膩則易損傷脾胃，脾胃呆滯、水濕運(yùn)化無(wú)力則引起便秘腹脹等癥。加之冬季運(yùn)動(dòng)減少，從而抵抗力下降，原有的疾病極易復(fù)發(fā)或加重。
專(zhuān)家認(rèn)為，要想身體真的好起來(lái)，就要時(shí)刻注意身體的變化。只有將進(jìn)補(bǔ)與排毒結(jié)合在一起才不會(huì)有后顧之憂。
◆專(zhuān)家建議如何正確選購(gòu)排毒產(chǎn)品
時(shí)下市場(chǎng)掀起排毒熱潮，許多人排毒意識(shí)有了空前的提高，并打算加入排毒的“行列”。但跑到藥店一看，林林總總的排毒產(chǎn)品充滿藥柜，不知該買(mǎi)哪種產(chǎn)品好。而事實(shí)上整個(gè)排毒市場(chǎng)魚(yú)目混珠，存在著很多跟風(fēng)產(chǎn)品，不實(shí)宣傳或隨意夸大療效的現(xiàn)象時(shí)有所見(jiàn)。那么，如何選擇好的或者是適合自己的排毒產(chǎn)品呢？有關(guān)專(zhuān)家提出，選購(gòu)時(shí)要考慮以下幾個(gè)方面因素：
一要根據(jù)人體的特殊情況；
二要選擇適合自己病情的產(chǎn)品；
三是應(yīng)當(dāng)選擇廣受消費(fèi)者認(rèn)可的、有信譽(yù)保證的廠家生產(chǎn)的高品質(zhì)產(chǎn)品。
四一般來(lái)說(shuō)，具有以下條件的產(chǎn)品是值得信賴(lài)的好產(chǎn)品：如知名企業(yè)出品、嚴(yán)格按GMP規(guī)范生產(chǎn)、產(chǎn)品效果確切、口碑良好、產(chǎn)品生命力長(zhǎng)、廣告宣傳與產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)一致、有完善的售后服務(wù)等等；
五是消費(fèi)者在選購(gòu)排毒產(chǎn)品時(shí)不要輕信宣傳單張，要注意其廣告宣傳與產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上標(biāo)注的功能是否一樣。最重要的是看說(shuō)明書(shū)里有沒(méi)有排毒功能(說(shuō)明書(shū)是要經(jīng)過(guò)藥監(jiān)部門(mén)嚴(yán)格審核批準(zhǔn)的)。
大家只要牢記專(zhuān)家的五大“法寶”，相信一定可以買(mǎi)到既有確切效果、又安全放心服用的好產(chǎn)品。
◆小貼士怎樣正確選擇中成藥補(bǔ)品
中藥滋補(bǔ)品種類(lèi)較多，性能各異，必須辨明氣血陰陽(yáng)及體質(zhì)虧損的差異，選擇針對(duì)性的補(bǔ)品，方能收效。
平時(shí)有氣短懶言、神疲乏力、自汗等氣虛表現(xiàn)等，可選用人參大補(bǔ)膏、人參精、生曬參等大補(bǔ)元?dú)?；平素有貧血、失血所致面色蒼白、頭暈眼花、心慌失眠、健忘等，可選用十全十補(bǔ)膏、健身長(zhǎng)春膏等補(bǔ)益氣血的滋補(bǔ)品；畏寒怕冷、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、小便清長(zhǎng)、早泄陽(yáng)瘺等陽(yáng)虛，可選用參膏、雙龍補(bǔ)膏等補(bǔ)腎壯陽(yáng)；平素有慢性支氣管炎、哮喘病，經(jīng)?？人裕试锒W，可選用人參銀耳晶、人參石斛晶等補(bǔ)肺健脾，養(yǎng)陰生津。
老年人陰陽(yáng)兩虛出現(xiàn)遺精陽(yáng)瘺、腦力減退、腰膝酸軟，可服用龜鹿人參膏、參茸口服液等補(bǔ)腎納氣，培元固精；婦女月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱、崩漏帶下等癥，可服葆春膏、全鹿丸等補(bǔ)益氣血。
腦力勞動(dòng)者可常服青春寶片或口服液提高機(jī)體免疫力，減慢腦細(xì)胞衰老；性功能減低、陽(yáng)瘺不育或?qū)m寒不孕者，可選用鹿茸片、龜齡集等；炮天紅酒、萬(wàn)年春酒、虎骨木瓜酒適用于關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者；患有心肌炎、冠心病者，宜服吉松林人參粉、還精煎，可以安神強(qiáng)心，降壓通脈。
另外，有關(guān)專(zhuān)家指出，如體內(nèi)有痰濁、食積、濕熱者，應(yīng)先服進(jìn)行調(diào)理后，才能選用滋補(bǔ)品。-天佶誼

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