女性體質(zhì)虛寒容易怕冷

大家都知道女性是比較脆弱的，相對于男士來講的話更容易有不舒服的情況，因為女性的體質(zhì)問題還有一些外在病菌的侵害就會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生的，而且女性朋友們還特別容易著涼，很多人都會有女性四肢冰冷的情況的，那么如果這樣的話怎么樣緩解呢。

每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。每天泡腳二十分鐘，這樣可以讓身體發(fā)熱，血液得到循環(huán)，讓身體發(fā)熱，這樣可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時在泡腳的時候注意揉搓雙腳，具有很好的效果。

有氧運(yùn)動慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，這樣的有氧運(yùn)動可以是身體活動起來，具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且運(yùn)動不能過度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓身體出汗，起到不錯的效果，如果是大量的運(yùn)動可能會造成陽氣的發(fā)泄，會起到相反的效果。

穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。所以女性們經(jīng)常穿的絲襪，可以用棉襪代替，這樣有助于吸汗的同時還可以保護(hù)身體的溫度。

進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。冬季寒冷，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)性的食物，比如后說牛肉羊肉或者是狗肉，適合北方的人群進(jìn)補(bǔ)。南方會比較適合吃雞鴨魚這樣的食物，當(dāng)然要少吃寒性的水果。

保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠對于養(yǎng)精蓄銳有一定的作用，俗話說睡好美容覺不僅可以改善體質(zhì)，同時還可以有緩解體質(zhì)虛寒的作用，保證睡眠是很重要的一個環(huán)節(jié)。

上面這些就是關(guān)于女性四肢冰冷的一些緩解方法了，不知道這些方法對于女性朋友們有沒有一個好的幫助呢，平時的時候多穿一點(diǎn)，因為很容易受寒的，要每天堅持泡腳的，這樣的話可以舒緩壓力而且還可以讓血液流通，對四肢冰涼的情況是可以有效改善的.

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