女性必須排除的毒素有哪些

相信很多女性都知道，想要保持自己的身體健康、肌膚水嫩，就必須要將身體內(nèi)有害的毒素及時(shí)排除體外，否則我們的肌膚就會(huì)變得暗沉、沒有光澤，甚至有色斑等問題出現(xiàn)。大部分女性都曾經(jīng)嘗試過多種排毒的方法，但是我們到底知不知道，到底需要排出哪些毒素呢?俗話說，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。我們只有了解了需要排出的毒素到底有哪些，才能有效排出身體內(nèi)的有害毒素。

1、長(zhǎng)期攝入膽固醇

膽固醇是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，但是如果長(zhǎng)期攝入大量的膽固醇，會(huì)引起血清膽固醇升高，增大患上心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。

2、陳舊宿便

如果3~5日大便還沒有排出體外，我們就稱之為宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。

3、自由基過量

適量的自由基可以保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來物的侵害作用。但是如果人體內(nèi)自由基過量，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

4、濃度超常的尿酸

尿酸是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時(shí)，容易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)處，引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。

5、乳酸

乳酸是人體在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累，會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性。如果人體內(nèi)乳酸含量過多，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀。

6、水毒與瘀血

水毒的形成是因?yàn)槿梭w食用了過多的冰冷食物或是體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的體液分布不均勻。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會(huì)引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫，瘀血會(huì)引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足，造成肥胖等癥狀。

7、脂質(zhì)沉積

現(xiàn)代人長(zhǎng)期攝入大量高營(yíng)養(yǎng)的食物，而缺乏運(yùn)動(dòng)，水分補(bǔ)充不足，就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

在了解了各種我們?nèi)梭w需要排出的毒素之后，再根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，選擇適合自己的排毒方式，就可以將這些危害我們健康的毒素有效排出體外，從而讓我們的身體更加健康，看起來更加年輕。

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