女性?；季窠箲],桂圓粥寧心安神

女性?；季窠箲],桂圓粥寧心安神

焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，女性朋友在老板大發(fā)脾氣時候，在懷疑自己得了某種疾病的時候，都會感到焦躁不安、緊張、焦急、憂慮、恐懼和擔心。這就是焦慮的表現(xiàn)。90%的焦慮癥患者在35歲以前發(fā)病，女性往往多于男性。

偏方

桂圓粥——寧心安神

材料

桂圓30克、梗米50克、白糖適量

做法

將梗米洗凈后放入砂鍋中，加適量清水煮粥，快熟時放入桂圓肉煮沸，加白糖即可。

用法

空腹服用，每日2次，每次一湯匙，10天為1個療程。

功效

適用于體弱貧血、年老體衰、久病體虛、產(chǎn)后女性焦慮、失眠等患者。桂圓有滋補、強體、補益的作用，它含有的腺苷酸能夠抑制焦躁、補心安神。

桂圓治失眠的做法，長期失眠者不可錯過

桂圓古稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等。桂圓的藥用主要是其果肉，鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉變?yōu)榘岛稚①|柔韌，稱龍眼肉。 桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養(yǎng)補益作用。桂圓主治神經(jīng)衰弱、體弱血虛、驚悸、健忘、失眠等癥。它能益脾補心，養(yǎng)血安神，為滋補良藥。適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。那么，桂圓怎么吃能治失眠呢？ 桂圓治失眠的做法 一、桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 二、桂圓冰糖茶 桂圓肉25克，冰糖10克。把桂圓肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃桂圓肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。 三、桂圓酒 桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶內，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。 四、桂圓雞蛋湯 將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用桂圓雞蛋湯，因為經(jīng)常食用這款湯可以幫助我們美容養(yǎng)顏和延緩衰老的速度。 五、桂圓大棗粥 大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖。將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈。加適量水煮，用文火熬煮。熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調勻，即可食用。用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調養(yǎng)。 六、桂圓燉豬心 豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙。將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片。將桂圓剝皮，洗凈。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內，先用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛，放入調料即可。此方能安神養(yǎng)心。 失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調攝，喜怒有節(jié)，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮 *** 之品。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜于自身的健身方式。由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發(fā)病。免責聲明：以上內容源自網(wǎng)絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

什么粥安神助眠 5款粥讓你安神鎮(zhèn)靜

1 桂圓枸杞粥用料：桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5枚，粳米100g。

做法：先把上述原料分別洗干凈，置砂鍋于中火上加清水把粳米煮開15分鐘，再加桂圓肉、枸杞子，大棗煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。

功效：此粥有補血養(yǎng)心、安神之功效，可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。

2 芝麻核桃粥用料：黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。

做法：將大米洗凈，入砂鍋加水適量置旺火上煮沸，然后放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少許糖攪勻分早晚2次服用。

功效：此粥有健腦補腎之功效，可治療老年人腎虛、多夢失眠、腰痛等病。

3 核桃茯苓粥用料：核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。

做法：先將核桃仁用熱水浸泡，與茯苓分別研碎。粳米洗凈，加茯苓與水適量，置砂鍋中煮沸后，小火燜煮30分鐘，放入核桃仁，再煮20分鐘，加少許精鹽及麻油調味后分早晚兩次食用。

功效：此粥有健腦增智，健脾安神之功效，可治療老年人心脾兩虛所致的失眠，健忘，多夢等癥。

4 遠志棗仁粥用料：遠志、炒酸棗仁各10g，粳米50g。

做法：先把粳米煮成粥，然后放入洗凈的遠志、棗仁再煮20分鐘，晚間睡前或做夜餐吃。

功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治療老年人血虛所致的驚悸、健忘、失眠等癥。

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