適合孕婦吃的銀耳做法很多
，常見有燉銀耳湯、銀耳紅棗湯、銀耳蓮子羹、銀耳紫薯湯、牛奶銀耳湯等。1、燉銀耳湯：將泡軟的銀耳放入鍋中
，加入適量的清水和姜片，用小火燉煮30分鐘至銀耳變軟?div id="4qifd00" class="flower right">2
、銀耳紅棗湯：銀耳含有天然植物性膠質，有滋陰益肺作用；紅棗中含有豐富葉酸
3
、銀耳蓮子羹：銀耳、蓮子都含有人體必需的蛋白質、氨基酸，二者搭配煮制羹湯能為胎兒生長發(fā)育提供營養(yǎng)，還可對孕婦有滋養(yǎng)補虛、美容養(yǎng)顏的好處。4
、銀耳紫薯湯：銀耳滋陰潤燥，紫薯中富含膳食纖維、花青素，一同煮湯后食用，有益氣生津、潤腸通便等功效。5
、牛奶銀耳湯：銀耳燉煮軟后，可視個人喜好加入適量的牛奶煮開，增添口感和香氣，也能補充蛋白質、鈣質，緩解缺鈣引起的腿抽筋。此外
，還有鯽魚銀耳湯本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/235189.html.
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