怎樣緩解女性痛經

有些女人每個月總有那么幾天肚子疼，有的疼起來什么也干不了，這就是困擾女性的一大問題——痛經。女性為什么會痛經呢？怎樣緩解女性痛經？

女性為什么會痛經呢？

女性痛經的原因是多方面的，遺傳是一個因素，另外還和某些婦科疾病、心情抑郁、貪涼、嗜辣等有直接的關系，因為氣血不通，氣血運行不暢，因而會出現(xiàn)痛經。

怎樣緩解女性痛經？

(1)首先要查明病因，有些婦科疾病，如子宮腺肌病等，也會造成痛經，特別是女性婚后人痛經，或是不生育的痛經女性，一定要到醫(yī)院檢查，如果是器質性的病變，一定要進行積極正規(guī)的治療，千萬不能掉以輕心。

(2)通過飲食緩解痛經：女性在月經來潮前的幾天，一定要注意避免吃辛辣刺激性的食物，少吃脹氣、寒涼的東西，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當吃些肉類，幫助補充能量。月經期間不要吃巧克力等，也不要喝碳酸飲料，更不能喝酒等。

(3)做好保暖工作：很多女性痛經和天氣寒冷、身體寒涼等有很大的關系，因此女性在月經時一定要多穿衣物。痛經時如果能使身體處于溫暖狀態(tài)，如在小肚子上或是腰上放個暖寶寶、熱水袋等，可以促進血液的循環(huán)，幫助松弛肌肉，能幫助經血順利流出，減輕疼痛癥狀表現(xiàn)。還可以喝點熱檸檬汁、熱水等。還可以洗個熱水澡，但要注意做到絕對保暖，最好不要盆浴，以防感染。

(4)可以適當進行運動：在月經來潮的前幾天，可以做一些適當?shù)倪\動，比如散步、做做瑜伽等，一定要輕柔、舒緩，千萬不能是劇烈運動，可以幫助月經期間疼痛的緩解。

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