經期肚子痛怎么辦？

査明緣由

首先，你應該查明并避免任何引發(fā)經期前緊張情緒和壓力的原因，并和你的朋友討論，獲取他們的幫助。

你可能太瘦了

當你減肥時，你的經期可以告訴你是否已經太瘦了。注意過度節(jié)食會影響你的月經。體重銳減會使月經停止，影響排卵。

給痛經送去芳香

檸檬精油經常用來緩解經期問題，因為它具鎮(zhèn)定調節(jié)月經的效果，可改善痛經和治療月經不調。

按摩止痛

把你的雙手放在臀部，大拇指置于低至臀部的下背部的脊椎兩邊，輕輕地打圈按摩。動作要輕柔，避免疼痛和不適。

放松內褲

把你的內褲和皮帶換得大一點，避免和此相關的疾?。好煅?、鵝口瘡、潮紅和酸痛。選擇厚一點的用透氣的天然織物制成的內褲，如棉制的，或在運動時不穿內褲，運動時是最容易產生摩擦問題的時間。

跑掉疼痛

有規(guī)律的鍛煉例如體操或慢跑，可減輕月經前不快癥狀（月經前的緊張）。然而，如果你想擁有完全的健康體驗的話，應該有規(guī)律地參加運動，而不是在癥狀出現(xiàn)時才進行。

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