兩個(gè)簡(jiǎn)便方法消除女性大象腿

腿部的健美是女性苗條身材的重要組成部分，很多女性朋友由于生活習(xí)慣不良、不注意鍛煉或者運(yùn)動(dòng)方法不正確等因素的影響，往往導(dǎo)致腿肚子突出、大腿粗大，使腿部顯得很臃腫，人們將這種情況稱為大象腿，在生活工作之余，通過(guò)兩個(gè)簡(jiǎn)便的方法，可以較好的幫助女性消除腿部贅肉。

俯身伸張腿部肌肉

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體腿部支撐著身體的重量，其肌肉組織比較發(fā)達(dá)，經(jīng)常的進(jìn)行拉伸，不僅能夠刺激腿部血液循環(huán)，讓肌肉群排列更為有序，還可以促進(jìn)腿部脂肪的分解，避免腿部變粗。

對(duì)腿部肌肉進(jìn)行拉伸，可以將兩腿并攏，雙腳靠緊，然后身體向下彎曲，盡力用雙手接觸地面，膝蓋保持正直，這樣會(huì)感覺(jué)到腿部后面肌肉酸脹，保持這種感覺(jué)幾秒鐘，然后起身活動(dòng)一下雙腿，再按照這種辦法進(jìn)行拉伸。一般每天做3次，每次做10遍左右即可。

敲打大腿兩側(cè)

很多女性朋友的大腿是最容易積累脂肪的部位，尤其是大腿兩側(cè)贅肉最多，這是因?yàn)檫@些部位最不容易鍛煉到，脂肪長(zhǎng)期積累得不到分解所致。

敲打大腿兩側(cè)，可以振動(dòng)腿部的肌肉組織，加速脂肪的分解，同時(shí)也能疏通腿部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾廢物的排泄，對(duì)減少腿部脂肪起到幫助。

方法是：坐在椅子上，同時(shí)用雙后握空心拳敲打兩腿外側(cè)，由上到下，由輕到重，由屁股處敲打到膝蓋算1遍，每次敲打30遍，然后將雙腿微向外分開(kāi)些，同時(shí)用雙手握拳敲打兩腿內(nèi)側(cè)，順序同外側(cè)，也是每次敲30遍，每天進(jìn)行兩次，1個(gè)月左右就可以見(jiàn)到效果。

以上兩個(gè)簡(jiǎn)便的方法，女性朋友可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇一個(gè)方法實(shí)施，也可以同時(shí)使用兩種方法，每天的時(shí)間可以靈活掌握，有空就做一下，長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定會(huì)讓你的腿部曲線越來(lái)越完美，越來(lái)越迷人。

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