為了小寶寶的健康和發(fā)育，孕媽媽要特別注意自己的飲食
一、孕婦晚餐適合吃的食物：
晚餐如何搭配.png)
1
、準(zhǔn)媽媽要多吃些含動物性蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。此外，還要多吃些含鐵、維生素b12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預(yù)防孩子出生后缺鐵性貧血的發(fā)生。2
、準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要盡量少吃過咸的食物，不宜大量飲水，預(yù)防高血壓綜合征的發(fā)生。還要注意少吃含能量高的食物，避免孕期過于肥胖、胎兒過大3
二
1
2
、辛辣食物影響睡眠，準(zhǔn)媽不能吃。一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也會影響睡眠質(zhì)量，辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良，而且在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)，從而影響睡眠。3、晚餐不能吃太晚
，以免影響腸胃消化，且不宜吃太多高脂類食物。本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/258999.html.
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