孕婦應(yīng)該注意什么

懷孕時間短的情況下照常的工作和勞動，但是一定要避免做太過于劇烈的運動，包括重體力的勞動，第二要有一個良好的居住環(huán)境，房間內(nèi)部要整潔通風(fēng)，空間內(nèi)的溫度能夠在20~22攝氏度是最佳的。第三在飲食上多吃一些清淡有營養(yǎng)的，孕婦盡可能避免下廚做菜。第四要勤洗澡勤換內(nèi)衣，每次洗澡的時間在15分鐘以內(nèi)進行淋浴最好，第五孕婦不能夠抽煙，而且要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活，否則可能會影響到胎兒的發(fā)育。

一、懷孕初期癥狀

1、最為明顯的還要數(shù)月經(jīng)停止。

2、乳房會有輕微的刺痛脹痛感，而且乳頭和乳暈都會發(fā)生一定的變化。

3、孕婦會特別容易疲憊乏力，尤其是在懷孕初期常常會想要睡覺。

4、飲食量開始增大，是由于胎兒也要吸取一部分的營養(yǎng)和食物，所以孕婦之后可能吃的就比較多。

5、會有尿頻的現(xiàn)象，可能一小時一次。

二、孕期飲食

1、在前三個月要補充葉酸以及維生素飲食上可以吃一些黃豆，香蕉，雞蛋，瘦肉，綠葉蔬菜，南瓜，菠菜芒果等都能夠補充維生素。

2、在懷孕5六個月時要補充鈣和鐵，因為這個時期正是寶寶促進發(fā)育以及營養(yǎng)都在猛增的時期，有很多孕婦都會出現(xiàn)貧血的癥狀，主要就是缺鐵在膳食上可以吃一些含鐵比較豐富的，例如雞蛋，動物肝臟等。

3、之后可以適當(dāng)?shù)难a充碳水化合物，能夠維持身體熱量，增加主糧的攝入，例如大米面粉等孕婦每天進食400克左右的谷類食物，還可以在主食上適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，例如小米，玉米，燕麥片等。

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