孕婦吃板栗的益處

孕婦可以吃板栗，板栗具有干果之王的美譽(yù)，富含淀粉、糖、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和微量元素，具有滋補(bǔ)胃、健脾、補(bǔ)腎的功效。孕婦吃栗子可以預(yù)防胎兒畸形，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還可以預(yù)防流產(chǎn)和早產(chǎn)，所以孕婦吃栗子是很有利的。

一、孕婦吃板栗的好處

1、栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，能夠防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病的發(fā)生。

2、栗子含有豐富的核黃素，孕婦吃栗子對(duì)口腔潰瘍有緩解的功效。

3、栗子中的碳水化合物含量很高，可以給人體提供較多的熱能，幫助孕婦的脂肪代謝，同時(shí)具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用，所以孕婦適量吃栗子好處很多。

二、孕婦吃板栗注意事項(xiàng)

1、栗子多汁，容易停滯，一次吃太多會(huì)傷害脾胃，每天最多吃10個(gè)。

2、栗子含糖量高，孕婦應(yīng)注意引起糖尿病。

3、栗子不能與羊肉一起食用，不易消化。

4、注意飯后不宜吃大量的栗子，栗子含有較多的淀粉，進(jìn)食后容易進(jìn)食過多的熱量，會(huì)導(dǎo)致體重在增加。

5、挑選栗子的時(shí)候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機(jī)械傷的栗子。

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