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孕早期注意事項(xiàng)有哪些

佚名 2024-05-17 03:26:11

孕早期是指懷孕的第一周到懷孕的第十三周

。在孕早期
，孕婦會(huì)有強(qiáng)烈的癥狀
，會(huì)有疲勞
、嗜睡
、食欲不振
、惡心
、嘔吐
。會(huì)給孕婦帶來(lái)很多不適
。孕婦需要保持良好的心情
，孕婦的飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要怕挑食
、偏食
。

一、孕早期的注意事項(xiàng)

1

、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
，在懷孕期間，孕婦需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
。但在懷孕的早期階段
，胎兒的發(fā)育是不穩(wěn)定的
，身體狀況也是不穩(wěn)定，這時(shí)運(yùn)動(dòng)要適量
，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
，以免流產(chǎn)。

2

、注意個(gè)人衛(wèi)生
，剛懷孕孕婦由于身體的變化，以及營(yíng)養(yǎng)需求的增加
，孕媽媽的新陳代謝會(huì)很快
，陰道分泌物增多，使孕媽媽容易受到細(xì)菌的侵害
。因此
，進(jìn)入孕期后，孕媽媽應(yīng)特別注意自己的健康和衛(wèi)生
，經(jīng)常洗澡
、更換內(nèi)褲。

3

、不能穿高跟鞋
，孕媽的著裝應(yīng)保持柔軟寬送，不要穿緊身褲
，不要穿高跟鞋
。否則容易引起流產(chǎn)。高跟鞋也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的腿疲勞
，這對(duì)孕婦的健康不利
。

二、孕期嘔吐的護(hù)理方法

1

、充分休息
，當(dāng)想嘔吐時(shí)，可能躺下
，這種方法可以有效緩解孕吐。產(chǎn)婦枕頭也可用于保護(hù)背部和腹部
，確保良好的睡眠
。

2、少吃多餐

。早上少量飲食可以預(yù)防惡心和嘔吐
。在周圍放一些營(yíng)養(yǎng)開胃菜，只要感到饑餓
，就可以吃
，這種方法可以減少孕吐
。

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