懷孕四個(gè)月的注意事項(xiàng)

懷孕四個(gè)月的注意事項(xiàng)

懷孕四個(gè)月的時(shí)候，就沒有懷孕初期的癥狀了，懷孕第四個(gè)月開始，孕婦身體和心情舒爽多了，食欲會(huì)增加，體重逐漸回，陰道分泌的“白帶”增多，它是陰道的分泌物，如果有增多也是正常的，分泌物應(yīng)該是白色，稀薄，無異味的，如果分泌量多而且顏色發(fā)黃，就有可能是于其他的感染，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

懷孕四個(gè)月飲食的原則和注意事項(xiàng)

1、少食多餐

從這個(gè)月開始，孕婦將會(huì)有很好的食欲，所以要增加她們的食物攝入量。然而，隨著懷孕的進(jìn)展，子宮可能會(huì)擠壓胃，導(dǎo)致每餐后飽脹的感覺。孕婦可以適當(dāng)減少每頓飯的攝入量，這樣除了三頓飯之外，她們每天還可以吃5~6頓飯。

2、合理烹飪

從這個(gè)月開始，為了減少維生素的流失，孕婦需要補(bǔ)充更多的維生素，應(yīng)該選擇富含各種維生素的食物，但是要避免因不恰當(dāng)?shù)呐腼兒图庸ぴ斐傻木S生素流失。

3、增加主食攝入量

懷孕第四個(gè)月初，胎兒快速生長(zhǎng)時(shí)，母體組織的生長(zhǎng)需要大量熱能，這需要通過攝入主食來滿足，保證充足的熱量，蛋白質(zhì)，保證胎兒生長(zhǎng)，可以選擇精致大米，面條，搭配食用一些雜糧，如小米，玉米，燕麥片等。

懷孕中期，這些不可忽視__全家都要知道

懷孕中期這些不可忽視

孕期第四個(gè)月

胎兒的眼、耳、鼻已形成。胎盤也基本穩(wěn)定，不會(huì)輕易發(fā)生流產(chǎn)的情況。這個(gè)時(shí)候的胎兒身長(zhǎng)約18厘米，體重約120克，大部分孕媽早孕癥狀基本消失。

注意事項(xiàng)

1.孕媽要多注意營(yíng)養(yǎng)的吸收，補(bǔ)充充足的鈣、鋅、鐵、蛋白質(zhì)、維生素D的攝取要比平時(shí)多攝入4倍的量，要遵醫(yī)囑。

2.少攝入糖分影響鈣的吸收，少吃鹽容易造成浮腫和妊辰中毒癥。

3.少吃生冷的食物。少吹風(fēng)扇和空調(diào)。

4.這個(gè)階段的孕媽容易便秘，多吃粗纖維的食物，多喝水、酸牛奶等。

5.注意身體的清潔，勤換內(nèi)衣物，勤洗澡，水溫控制在34~35℃為宜。

6.保持心情愉快，可以開始胎教。

早晚進(jìn)食均衡。增加主食的攝八，多攝八優(yōu)質(zhì)蛋白，合理補(bǔ)償?shù)V物質(zhì)，常吃蘋果。

別關(guān)注：囗腔不適，心情煩躁

每月營(yíng)養(yǎng)素：鋅：防止寶寶器官發(fā)育不良，缺鋅會(huì)造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

食譜：牛肉炒菠菜、圓白菜、韭菜炒雞蛋、清蒸魚、百合蓮肉燉蛋

孕期第五個(gè)月

胎兒的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和感覺神經(jīng)已經(jīng)開始發(fā)育，出現(xiàn)肌肉的細(xì)微活動(dòng)，肝臟開始造血，身體長(zhǎng)出毛發(fā)、指甲來。

胎兒身長(zhǎng)月23~25厘米，體重約250~300克。已經(jīng)開始出現(xiàn)胎動(dòng)，孕媽肚子開始隆起

注意事項(xiàng)

1.出現(xiàn)胎動(dòng)，不一定每天都有胎動(dòng)。

2.孕媽開始變胖，整個(gè)孕期增重20-25斤屬于正常體重，不要過胖。

容易誘發(fā)妊辰期糖尿病等，影響胎兒正常發(fā)育和正常生產(chǎn)；懷孕中期，每周體重增加不超過1斤。

3.睡覺不建議睡軟床，以左側(cè)位最好，但是避免壓迫心臟可以左右交替，不推薦仰臥姿勢(shì)。

4.如果出現(xiàn)腿抽經(jīng)現(xiàn)象，可能是缺鈣。

5.出門遮陽(yáng)，補(bǔ)充富含維生素E的食物，避免臉部長(zhǎng)斑。

6.定期產(chǎn)前檢查，可以和準(zhǔn)爸爸一起上產(chǎn)前輔導(dǎo)班。

孕媽每天4~5次進(jìn)食，每周至少一次吃動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)持4少原則：少鹽少油少糖少辛辣刺激。

特別關(guān)注：妊娠斑腿部抽筋羊水異常

每月營(yíng)養(yǎng)素：維生素D:寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育鈣：促進(jìn)鈣的有效吸收

食譜：水果沙拉、牛仔燕麥粥、毛豆炒蝦仁、蓮子百合瘦肉粥、黃豆芽拌海帶、蝦皮炒西蘭花、彩椒炒腐竹

孕期第六個(gè)月

胎兒已經(jīng)生長(zhǎng)出頭發(fā)、眉毛、睫毛，骨骼已經(jīng)長(zhǎng)的很結(jié)實(shí)，但還沒有皮下脂肪，所以很瘦；胎兒可以在媽媽肚子里自由活動(dòng)，胎兒長(zhǎng)約30厘米，重約650克。胎兒已經(jīng)具備一定的學(xué)習(xí)能力和聽力。

注意事項(xiàng)

1.孕媽要穿著寬松，衣服面料要柔軟透氣。

2.注意口腔衛(wèi)生。

3.有的孕媽出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象，如果血壓不高、尿蛋白不高就屬于正?，F(xiàn)象；但是如果浮腫加劇就要及時(shí)就醫(yī)。

4.白天多喝水，晚上少喝水，多吃水果蔬菜

5.愉快的心情是最好的胎教。

注意鐵元素的攝取，多吃富含鐵的菜，蛋和動(dòng)物內(nèi)臟，防止缺鐵性貧血。

特別關(guān)注：妊娠紋、孕期脹氣、孕期糖尿病、孕期高血壓

每月營(yíng)養(yǎng)素：鐵：防治缺鐵性貧血

食譜：胡蘿卜蘋果奶汁、雞絲粥、豆苗蘑菇湯、番茄牛肉、胡蘿卜炒豬肝

孕期第七個(gè)月

胎兒大腦發(fā)達(dá)了，眼睛對(duì)光有了反映，聽覺也有發(fā)展，身長(zhǎng)35~38厘米，體重約1000克左右。

注意事項(xiàng)

1.保證充足的睡眠；營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡，肉和豆制品要充足。

2.孕媽要學(xué)會(huì)腹式呼吸，這樣可以將充足的氧氣輸送給嬰兒。

3.給胎兒聽柔美的音樂，準(zhǔn)爸媽可以一起通過輕拍肚皮與胎兒溝通，鍛煉胎兒的大腦和四肢。

4.要進(jìn)行乳房的清洗、按摩。

5.緩解浮腫，睡覺時(shí)，可以將腳稍微墊高一些。

6.不要登高、拎重物。

孕7月會(huì)時(shí)常出現(xiàn)肢體水腫的現(xiàn)象，少吃鹽，選擇富含維生素B維生素C維生素E的食物。

特別關(guān)注：胎位異常

每月營(yíng)養(yǎng)素：維生素B維生素E維生素C

食譜：白菜、絲瓜鮮菇雞絲面、腰果炒雞丁、苦瓜雞胸肉、冬瓜丸子湯

孕婦四個(gè)月注意事項(xiàng)

孕婦對(duì)于懷孕期間的注意事項(xiàng)一定要了解，調(diào)理好飲食，在日常生活中要細(xì)心，以避免因?yàn)榇中拇笠舛鴤Φ阶约汉吞骸?br>?便秘
懷孕到了四個(gè)月，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)便秘。所以日常要多吃蔬菜水果，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。便秘如果嚴(yán)重，可以尋求醫(yī)生幫助，禁止自己使用腹瀉藥。
?貧血
懷孕期間貧血極易發(fā)生，到了懷孕的中期和后期，可以多從食物中攝入鐵，平時(shí)多吃含鐵高的食品，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。也可以吃些孕婦使用的補(bǔ)鐵藥物。
?胎動(dòng)
有很多孕婦會(huì)在這個(gè)月份感覺到胎動(dòng)。這時(shí)候的胎動(dòng)很輕，寶寶動(dòng)作很小。與腸胃蠕動(dòng)有些類似，很多初孕的母親會(huì)分不清。把你感覺到胎動(dòng)的時(shí)間記下并告訴醫(yī)生。
?胎心
胎心和胎動(dòng)是胎寶寶的一個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)?？梢杂锰バ膬x自行監(jiān)測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)過快或過慢，就要馬上就醫(yī)。
?睡眠
孕婦一定要保證充足睡眠，并要保護(hù)好腹部，不要受涼。

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