生理期喝山楂水好嗎

生理期很容易給身體造成不適感，特別是一些宮寒的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，這給很多女性會(huì)造成很多困擾。生理期除了自身的保暖外，還需要對(duì)飲食多加注意，那么在生理期能喝山楂水嗎?跟著本文一起來(lái)看看。

生理期能喝山楂水嗎

生理期是可以喝山楂水的，山楂水的色澤比較鮮紅且口感酸甜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療價(jià)值， 能更好的促進(jìn)消化液的分泌、增進(jìn)食欲、有助于消化等。此外山楂還有活血化瘀的作用，是一些血瘀型痛經(jīng)患者最佳的食療用品，所以在經(jīng)期適量的飲用能更好的緩解不適感，但是如果過(guò)多的飲用也會(huì)給經(jīng)期造成一定的影響。

山楂水的煮法

1、首先將山楂清洗干凈后待用;

2、鍋中加入適量的清水，然后將洗凈的山楂加入大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至文火熬煮直至煮爛為止;

3、在山楂水中加入適量的紅糖繼續(xù)熬煮汁稀糊狀即可;

4、在吃山楂水時(shí)建議月經(jīng)前3-5天開(kāi)始服用，且每天早晚的量可以控制在30ml作用，這樣在靜候3天左右停止服用，這樣可以算為一個(gè)療程。差不多三個(gè)療程能很好的緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

經(jīng)期喝山楂水的注意事項(xiàng)

1、山楂有很好的活血化瘀的作用，在經(jīng)期是可以食用的，但是在飲用的時(shí)候可以加紅糖沖服，能更好的緩解山楂的涼性。

2、如果生理期出血量比較多的話不建議飲用山楂泡的水，因?yàn)樯介珜儆诨钛氖巢?，如果飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致出血量增加。

通過(guò)上述可得出生理期是可以喝山楂水的，山楂主要是活血化瘀的作用，主要用來(lái)助消化，不會(huì)給月經(jīng)造成太大的影響，如果不是一次大量食用一般也不會(huì)給身體帶來(lái)什么不良反應(yīng)。除此之外建議要在月經(jīng)期注意保暖，不要吃一些生冷的食物，保持良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣能更好的維持身體健康。

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