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      最適合孕婦吃的魚肉
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-04-25 22:02:31
        
      

        
      
           
      孕媽媽在孕期需要注意很多問題
      ，比如說飲食
      ，很多食物能吃
      ，也有忌口的食物，所以大家要注意一些調(diào)理的方法
      ，這樣的話才能讓寶寶發(fā)育的更好
      ，孕媽媽更健康，孕媽媽孕期吃點魚肉可以有促進胎兒發(fā)育的作用
      ，可以讓胎兒更加聰明，來看看這些魚肉的介紹
      。
      草魚
      草魚含有豐富的不飽和脂肪酸
      ，對血液循環(huán)有利
      ，是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素
      ，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效
      ，而且對腫瘤也有一定的防治作用;對于身體瘦弱
      、食欲不振的人來說，草魚的口感好
      ，而且具有開胃健脾的作用，而且是很不錯的滋補的魚肉
      ，蛋白質(zhì)和氨基酸的量是比較高的
      ，很容易吸收和利用
      ，所以說適合孕媽媽吃
      ，而且也可以有補腦的作用。
      推薦菜譜：草魚豆腐
      材料：草魚一條(約500克)
      ，豆腐兩塊(約250克)，調(diào)配料各適量
      。
      做法：將草魚去鱗
      、內(nèi)臟洗凈
      ，切成三段;豆腐切成小方塊;青蒜25克切段
      。炒鍋放50克雞油(或色拉油)燒熱，放入魚段煎炸后
      ，加入料酒、醬油
      、白糖
      、雞湯燒煮
      。小火燜煨
      。魚入味后
      ，放入豆腐塊
      ，大火燒開
      ，小火煨煮，燜燒5分鐘后
      ，待豆腐浮起，放入青蒜末(或大蒜末)
      ，淋明雞油
      ，即成
      。
      黑魚
      黑魚具有健脾消毒的作用
      。黑魚味甘，性寒
      ，具有補脾利水、調(diào)補陰陽等功能
        ，能活血通絡
        ，有助于治療孕期水腫
        、瘡癤
        、頑癬、痔瘡
        、筋骨不舒等病癥。黑魚的蛋白質(zhì)包含人體所需的各類氨基酸
        ，而且黑魚中含有的鐵質(zhì)
        ，鈣質(zhì)
        ，鋅元素
        ，磷元素，還有豐富的維生素
      ，對于孕媽媽健康以及促進胎兒發(fā)育都是有好處的，好消化好吸收
      ，肉質(zhì)鮮嫩，適合孕媽媽和體質(zhì)虛弱的人群食用
      。
      推薦菜譜：黑魚湯面
      材料：黑魚1條(約1斤)
      ，面條2把，老姜6片
      ，青蒜2根，香油1大匙
      ，米酒2大匙
      ，鹽半小匙
      。
      做法：材料洗凈
      。黑魚切段，老姜切絲
      ，青蒜切斜片。面條煮熟放入中
      。香油燒熱
      ，加放姜絲爆香
      ，放放黑魚段略煎
      。加水、鹽與米酒煮開
      ，再加青蒜片，最后倒入放面條的碗中
        。
      孕媽媽適合吃什么魚肉
        ，上面的這些魚肉的類型和制作的方法
        ，大家都知道了
        ，這些魚肉對于孕媽媽來說是再好不過的了，可以促進消化和吸收
        ，而且有很好的緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于保健養(yǎng)生來說也有一定的好處
        ，日常生活中可以經(jīng)常吃
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/2700.html.
      
          
      
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