最適合孕婦吃的魚肉

孕媽媽在孕期需要注意很多問題，比如說飲食，很多食物能吃，也有忌口的食物，所以大家要注意一些調(diào)理的方法，這樣的話才能讓寶寶發(fā)育的更好，孕媽媽更健康，孕媽媽孕期吃點魚肉可以有促進胎兒發(fā)育的作用，可以讓胎兒更加聰明，來看看這些魚肉的介紹。

草魚

草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用;對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚的口感好，而且具有開胃健脾的作用，而且是很不錯的滋補的魚肉，蛋白質(zhì)和氨基酸的量是比較高的，很容易吸收和利用，所以說適合孕媽媽吃，而且也可以有補腦的作用。

推薦菜譜：草魚豆腐

材料：草魚一條(約500克)，豆腐兩塊(約250克)，調(diào)配料各適量。

做法：將草魚去鱗、內(nèi)臟洗凈，切成三段;豆腐切成小方塊;青蒜25克切段。炒鍋放50克雞油(或色拉油)燒熱，放入魚段煎炸后，加入料酒、醬油、白糖、雞湯燒煮。小火燜煨。魚入味后，放入豆腐塊，大火燒開，小火煨煮，燜燒5分鐘后，待豆腐浮起，放入青蒜末(或大蒜末)，淋明雞油，即成。

黑魚

黑魚具有健脾消毒的作用。黑魚味甘，性寒，具有補脾利水、調(diào)補陰陽等功能，能活血通絡(luò)，有助于治療孕期水腫、瘡癤、頑癬、痔瘡、筋骨不舒等病癥。黑魚的蛋白質(zhì)包含人體所需的各類氨基酸，而且黑魚中含有的鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，鋅元素，磷元素，還有豐富的維生素，對于孕媽媽健康以及促進胎兒發(fā)育都是有好處的，好消化好吸收，肉質(zhì)鮮嫩，適合孕媽媽和體質(zhì)虛弱的人群食用。

推薦菜譜：黑魚湯面

材料：黑魚1條(約1斤)，面條2把，老姜6片，青蒜2根，香油1大匙，米酒2大匙，鹽半小匙。

做法：材料洗凈。黑魚切段，老姜切絲，青蒜切斜片。面條煮熟放入中。香油燒熱，加放姜絲爆香，放放黑魚段略煎。加水、鹽與米酒煮開，再加青蒜片，最后倒入放面條的碗中。

孕媽媽適合吃什么魚肉，上面的這些魚肉的類型和制作的方法，大家都知道了，這些魚肉對于孕媽媽來說是再好不過的了，可以促進消化和吸收，而且有很好的緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于保健養(yǎng)生來說也有一定的好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。

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