適合孕婦吃的魚

大家都說孕媽媽孕期吃魚肉對(duì)身體健康有好處，而且也可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，讓孩子更加的聰明，確實(shí)如此，因?yàn)轸~肉中含有的氨基酸和礦物質(zhì)多，對(duì)于胎兒促進(jìn)發(fā)育有好處，吃什么魚肉比較好你知道嗎，來看看這些魚肉的介紹。

帶魚

DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補(bǔ)腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可以減少魚刺卡喉嚨的情況，而且待遇可以有補(bǔ)腦的作用，適合孕媽媽吃，可以煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。

三文魚

三文魚中所含的ω-3脂肪酸(即DHA、EPA)是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、預(yù)防視力減退等功效。其中的DHA是大腦的主要組成部分，EPA則能提高人體細(xì)胞的再生能力，有利于增強(qiáng)免疫力，而且也可以有幫助修復(fù)心肌功能的作用，對(duì)于幫助大腦提高記憶力有一定的好處，而且也可以有提高視力的功效，所以說孕媽媽吃三文魚是很不錯(cuò)的選擇。

黃花魚

黃花魚營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，有補(bǔ)腎健腦作用，適用于腎虛引起的記憶力減退者，對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃花魚可以有很好的食療的作用，補(bǔ)充孕媽媽所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有提高記憶力和智力的作用。

關(guān)于適合孕媽媽吃的一些魚肉的介紹，上面介紹了幾種，這些肉質(zhì)的口感好而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，可以有提高智力發(fā)育的作用，讓你的寶寶更加的聰明，而且也可以有促進(jìn)孕媽媽新陳代謝的功效，適合孕媽媽吃的這些魚肉不妨試試。

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