女人過了50怎樣補(bǔ)雌激素

女人過了50會(huì)出現(xiàn)雌激素下降情況，容易導(dǎo)致圍絕經(jīng)期不適，可通過飲食補(bǔ)充雌激素，如豆制品類、蛋類和海鮮類、蔬菜類和水果類等食物；還可通過藥物補(bǔ)充，代表藥物常見戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片、乙烯雌酚片、替勃龍片等。

一、飲食

1、豆制品類：豆類食物中含有豐富的植物性雌激素，可多吃黃豆、扁豆、豆?jié){、豆腐等食物，有助于補(bǔ)充雌激素。

2、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，女性雌激素的前體物質(zhì)是膽固醇，蛋類食物中的膽固醇含量較高，可多吃雞蛋、鴨蛋或鵝蛋等食物，有助于提高體內(nèi)的雌激素的含量。

3、海鮮類：可多吃海帶、海藻、牡蠣、蝦等海鮮類食物，能通過刺激甲狀腺激素反饋性作用于人體垂體，促進(jìn)體內(nèi)雌激素生成。

4、蔬菜類：多吃薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等食物，富含硒和鋅和維生素E，對(duì)平衡體內(nèi)雌激素也有作用。

5、水果類：蘋果、櫻桃或石榴、葡萄、草莓等，富含植物雌激素或異黃酮等，利于雌激素的補(bǔ)充。

日常中建議飲食營養(yǎng)均衡，多樣化，不挑食。

二、藥物

1、戊酸雌二醇片：屬于天然和半合成的雌激素，服用藥物后可有效促進(jìn)卵巢分泌雌激素和孕激素，能緩解圍絕經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀。

2、結(jié)合雌激素片：主要成分是結(jié)合雌激素，用藥后雌激素與核受體相結(jié)合發(fā)揮作用，能夠降低促性腺激素分泌，緩解圍絕經(jīng)期血管舒縮癥狀。

3、尼爾雌醇片：為雌三醇的衍生物，屬于雌激素類藥物，可通過用藥補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，維持雌性特征。

4、乙烯雌酚片：為人工合成的甾體雌激素，可補(bǔ)充雌性激素。

5、替勃龍片：屬于雌激素類藥物，可改善自然絕經(jīng)和手術(shù)絕經(jīng)后雌激素降低所導(dǎo)致的不適。

建議多吃含雌激素的食物，避免擅自用藥，若需服用藥物需去醫(yī)院檢查排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等禁忌癥后遵從醫(yī)生的建議使用。

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