孕婦吃玉米要注意什么

孕婦吃玉米要注意什么

玉米是一種非常美味的食材，相信我們許多的朋友們都是吃過的，當然，玉米的口感非常不錯，尤其是我們孕婦朋友們，更是經(jīng)常會食用玉米的，但是我們孕婦朋友們要知道，食用玉米的注意事項也是比較多的，下面我們就來一起看看。

1、孕婦吃玉米，建議選擇嫩玉米

很多的孕婦朋友們吃玉米的時候，可能比較喜歡那種比較老的，但是我們建議孕婦朋友們食用嫩點的玉米，嫩點的玉米口感會更好，并且營養(yǎng)成分含量也是會更豐富的。玉米的營養(yǎng)價值很高，但一般建議孕婦食用嫩玉米，而不是老玉米。因為在貯存過程中，玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量會快速下降，用老玉米做成食物后損失的營養(yǎng)部分較多。而嫩玉米的營養(yǎng)物質(zhì)基本沒有損失，水分、活性物、維生素等各種營養(yǎng)成分比老熟玉米高很多。

2、孕婦吃玉米，最好選擇新鮮的

另外，孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪凶詈檬秤媚欠N比較新鮮的玉米，新鮮的玉米不僅味道很不錯，并且對于我們孕婦朋友們身體的健康也是很有好處的。發(fā)霉變質(zhì)的玉米會產(chǎn)生有毒物質(zhì)—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導(dǎo)致肝癌甚至死亡。同時還會降低免疫能力。黃曲霉毒素在280℃以上才能分解，一般烹調(diào)加工溫度不能將其破壞，而且在水中溶解度較低。所以孕婦看到玉米發(fā)霉了，建議丟棄，不要食用。

上面我們大家詳細的了解了孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺秤糜衩椎囊恍┳⒁馐马椓?，所以我們孕婦朋友們就需要多注意了，孕婦朋友們最好選擇那種新鮮的嫩玉米來食用，如果食用比較老的玉米或者是不新鮮的玉米，都是非常好的選擇。

孕婦能吃糯玉米嗎?

很多孕婦都是應(yīng)該注意吃的東西，有很多東西是不能吃的，有些東西吃完之后對胎兒的身體是有影響的，就比如拿玉米來說吧，有很多女性都是非常喜歡吃玉米的，因為玉米的味道是非常好的，但是如果吃多了以后是不好消化的，那么孕婦可以吃玉米嗎？
是可以吃的，但是在吃的過程當中要適量的吃，不能吃得太多，玉米中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進胎兒的大腦發(fā)育，還能夠緩解孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。因為女性在懷孕的時候都是不注意經(jīng)常運動的，還容易上火，所以這時候就容易出現(xiàn)大便干燥，可以適當?shù)某杂衩讈磉M行緩解。
應(yīng)該適當?shù)亩嗪葲霭组_，不能讓身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，否則上火之后，就會讓口腔上牙齒上都出現(xiàn)疼痛，還會出現(xiàn)大便非常費勁，對于女性的身體是有傷害的，注意應(yīng)該吃營養(yǎng)非常全面的食物，這樣可以促進胎兒的身體吸收，能夠讓胎兒長得更快。
能夠養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，堅持每天早晨起床之后，通過走路的方式鍛煉一下身體，能夠讓胎兒得到更好的幫助，還可以讓胎兒呼吸得到更加順暢，同時還不能長時間熬夜，要注意休息，如果長時間熬夜的話，就會讓女性的皮膚變得非常差，還不利于胎兒的正常發(fā)育。

為什么有些營養(yǎng)師不讓孕婦吃玉米，特別囑咐是新鮮玉米

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀滓姷降囊环N粗糧，可以說每個人都可以吃的，即使是孕婦也應(yīng)該吃些玉米，這樣可以預(yù)防便秘、幫助消化，還能當零食食用。我在懷孕的時候家里剛好種了幾棵在院子里，偶爾就掰一點下來蒸著吃，有時候就煲湯，我們家兩個孩子也非常愛吃玉米，特別是新鮮玉米蒸出來吃和用玉米打豆類喝。

那么，為什么有些營養(yǎng)師不讓孕婦吃玉米，特別囑咐新鮮玉米？

1. 可能孕媽聽錯了

營養(yǎng)師可能是囑咐孕婦吃些玉米，而不是不要吃玉米，特別是新鮮的玉米要多吃，孕婦本來就應(yīng)該吃點新鮮的食物。因為玉米富含維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，常吃玉米有利于腸胃健康，可以預(yù)防便秘，還能美容養(yǎng)顏。

2. 轉(zhuǎn)基因

如果營養(yǎng)師不建議孕婦吃玉米的話，可能是考慮到孕媽目前是孕早期，是胚胎分化時期，因為現(xiàn)在的玉米多數(shù)是轉(zhuǎn)基因的，營養(yǎng)師怕轉(zhuǎn)基因玉米對胚胎分化造成影響。

3. 玉米過甜

目前市面上新鮮玉米的品種繁多，特別是以東北玉米和水果玉米最受歡迎，因為它們的口味非常香甜，口感也不錯，糖分也高。如果說孕媽患有妊娠糖尿病的話，營養(yǎng)師就會建議不要吃玉米，反正還有很多粗糧和食物可以吃，不吃玉米不會對身體造成影響。

總之，營養(yǎng)師的建議只是針對個人的，并不是所有孕婦都要去遵從，孕媽如果有疑問的話，最好的辦法還是在產(chǎn)檢的時候順便咨詢下醫(yī)生，要不然別人說這個不能吃，那個不能吃，那你整個孕期都不用吃東西了。

孕婦吃玉米，需要注意以下幾點

1.一次不要吃太多，最多一根就夠了，要不然肚子吃飽了就影響了正常的就餐時間。

2.新鮮玉米如果打成汁來喝的話，其味道已經(jīng)很鮮甜了，孕媽吃的話就盡量不要或者少放糖了。

3.玉米的營養(yǎng)豐富，如果孕媽不愛吃玉米，可以煲點排骨紅蘿卜玉米湯來喝。

4.懷孕期間因為對鈣的需求增大，孕媽的牙齒會有所松動，在這種情況下就不要吃玉米了，以免造成牙齒脫落或者牙疼。

5.有的孕媽喜歡烤玉米吃，但是這種吃法是不健康的，容易上火造成牙齦腫痛和便秘，所以在面對烤玉米的時候，孕媽一定要忍住，看看就好。

總之: 懷孕期間可以吃的食物是非常多的，如果你的營養(yǎng)師有建議你不要吃玉米，那你就不用吃。不吃玉米可以吃其他的，比如紅薯、土豆、蓮藕等，這些食物的效果都是差不多的，不用過于糾結(jié)一定吃或者不吃玉米。

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