女性脫發(fā)怎么治療,脫發(fā)患者吃什么好

一、女性脫發(fā)有因可尋

產(chǎn)后：由于懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個月左右就會恢復正常。

高燒：高燒也會損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒對發(fā)根的損壞尤為厲害，不過，這也能在6個月左右后正常如昔。

壓力：現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力不僅與脫發(fā)有密切關系，還會加速人的衰老和皺紋增生。對此，唯一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放松起來。

節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結構，不要盲目節(jié)食減肥。

避孕丸：長期服用避孕丸的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。

燙、染過頻：頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害以至脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過頻或濫用多種染發(fā)劑。

發(fā)型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質改變，都可引起脫發(fā)。

二、女性脫發(fā)怎么辦

龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

生發(fā)黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

三、女性防脫發(fā)的三個小妙招

1、 發(fā)型的打理很重要

發(fā)型和女性脫發(fā)有關系嗎?當然有!據(jù)一項調查表明，藝校的女生普遍發(fā)際線比較高，究其原因，原來這些女孩學習中經(jīng)常練舞、練操，頭發(fā)長的女孩清一色都要扎馬尾，有些女孩子手重，馬尾扎得很緊，長期下去前面的頭發(fā)受到牽拉，導致發(fā)際線后移。由此可見，發(fā)型還真的會造成脫發(fā)，不僅是馬尾辮的造型，一些對頭發(fā)牽扯很嚴重的發(fā)型、包括長期偏分的發(fā)型，都會造成一定程度的脫發(fā)。

2、 梳頭的方法

梳頭時容易掉頭發(fā)，可能和梳頭的方法也有關系。為了減少對頭發(fā)的牽扯，最好使用不帶靜電的天然牛角梳，并且要使用寬齒梳子，可以減少對頭發(fā)的損害。此外要注意濕發(fā)時不要猛梳頭發(fā)，這時屬于毛鱗片張開的時期，摩擦過多會導致頭發(fā)受損，出現(xiàn)脫發(fā)、發(fā)質變差的現(xiàn)象。

3、 洗發(fā)水的選擇

什么樣的洗發(fā)水對女性比較好呢?目前市面上流行的洗護二合一洗發(fā)水是非常好的選擇，能夠有效讓頭發(fā)變得柔順，減少因為外力導致頭發(fā)脫落的可能。還有一定需要注意的是不管用什么洗發(fā)水頭發(fā)一定要徹底清洗干凈，因為殘留洗發(fā)液對于頭皮的傷害還是很大的。

四、脫發(fā)多少算疾病

掉多少頭發(fā)算是疾病？

脫發(fā)可以是一個單獨的疾病，也可以是一個系統(tǒng)疾病其中的一個表現(xiàn)。作為單獨一個疾病來講，一般較為常見的是脂溢性脫發(fā)和斑禿。腫瘤病人、慢性病人等也伴有脫發(fā)的癥狀，是個體免疫系統(tǒng)下降所導致的，是一種系統(tǒng)性的表現(xiàn)。

究竟一天要掉多少頭發(fā)算是正常的?廖列輝主任認為，正常人一般每天都會掉約30~50根頭發(fā)，若同時也會產(chǎn)生30~50根頭發(fā)則是個平衡的狀態(tài)。當脫發(fā)速度明顯大于增長速度，則代表頭發(fā)可能進入了病理狀態(tài)，或是一種病變。

每次洗頭都掉發(fā)較為厲害從邏輯上也屬于一種疾病的現(xiàn)象，但是不是屬于脫發(fā)還需看實際情況。百科里脫發(fā)的解釋為“頭發(fā)大量脫落的現(xiàn)象，多由發(fā)癬等皮膚病引起?！闭Ｈ嗣l(fā)的生長具有周期性，即可分為生長期、退行期及休止期，處于生長期的毛發(fā)約占全部毛發(fā)的85%，此期間頭發(fā)每天增長0.27～0.4mm。毛發(fā)的生長期為2～6年;處于退行期的毛發(fā)約占1%，進入退行期以后，毛囊下部包括生發(fā)部分的毛球開始萎縮。毛發(fā)不再增長且變得松動易于脫落;處于休止期的毛發(fā)約占14%，休止期時，毛囊下部完全萎縮，毛發(fā)脫落;休止期持續(xù)3至6個月，而后毛囊受進入生長期，又有新發(fā)長出。換言之，有15%的頭發(fā)正漸漸步入脫落的時期，所以每次洗頭都掉發(fā)，并不算嚴重疾病。

脫發(fā)與發(fā)質、性別都沒有關系

脫發(fā)與發(fā)質有關系嗎?會不會發(fā)質較為干燥的人更容易脫發(fā)?針對家庭醫(yī)生在線美容編輯這種疑問，廖列輝主任說，其實脫發(fā)與發(fā)質沒有關系，反而更多還是與體質有關，其中最常見的是內分泌因素，如脂溢性脫發(fā);有自身免疫的因素，如自身免疫性疾病引起的脫發(fā)、斑禿等;也有慢性病引起的脫發(fā)，如化療患者、腫瘤患者，既關乎機體免疫體系，也關乎藥物不良反應。

為什么“禿頂”只是男性，沒有女性禿頂呢?廖列輝主任解釋說，其實男女脫發(fā)比例并沒有差別很大，之所以看起來男性脫發(fā)的比女性的多，主要是男女脫發(fā)表現(xiàn)不一樣：男性脫發(fā)主要是部分光禿，女性脫發(fā)主要是彌漫性，較為均勻，不局限于前額和尖頂部位，所以不容易察覺。

女性脫發(fā)吃什么能緩解？

現(xiàn)代社會生活壓力大，飲食不健康，而且人們追求美麗，常常燙發(fā)染發(fā)，還有紫外線異常強烈，都對我們的頭發(fā)造成了極大的傷害。脫發(fā)掉發(fā)成為了令人頭痛的問題。頭發(fā)每天掉落的根數(shù)50-100根是正常的。超過這個數(shù)量我們就要在自己的生活細節(jié)上多下功夫了。那么我們一起來看看吃什么對防止脫發(fā)有幫助吧。
工具/原料
蛋白質 維生素 礦物質
黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發(fā)所需微量成分。對頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對頭發(fā)也非常好。
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核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發(fā)脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發(fā)好，一舉兩得何樂不為。
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紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美，增強發(fā)根強健度，從而減少掉發(fā)。
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胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭發(fā)變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。

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富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補充鐵質是十分必要的。

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富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆制品等。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭發(fā)干黃枯燥，發(fā)絲脆弱，從而導致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補充蛋白質做起。

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富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。

女性脫發(fā)比較嚴重，吃什么可以補一補？

引言：女性脫發(fā)比較嚴重，吃什么可以補一補？隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，很多女性朋友都有不同程度的脫發(fā)情況。女性脫發(fā)嚴重的時候，應該考慮是身體缺乏微量元素和維生素，所以在平時的生活中應多吃一些檸檬，橙子等富含維生素C的水果，另外還要多吃富含維生素E的水果，包括獼猴桃，多吃一些富含鐵元素的蔬菜，比如菠菜，青菜等，同時還要多吃一些核桃巴達木，黑木耳，黑豆，黑芝麻等營養(yǎng)豐富的堅果食物，可以起到補腎益精血的作用。如果效果不明顯，可以去醫(yī)院做一個全方面的檢查，然后在醫(yī)生的指導下口服一些補氣血，生發(fā)的中藥。

一、女性脫發(fā)嚴重怎么辦

女性脫發(fā)嚴重，首先應去醫(yī)院排除疾病的原因，如果不是疾病導致的脫發(fā)，那么在平時的生活中，應以清淡易消化的食物為準，可以多吃一些固發(fā)的食物，比如黑芝麻，核桃，大豆，何首烏，蛋類，瘦肉，魚蝦，牛奶，豆類等食物，同時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要盲目的服用補品，不要吸煙喝酒，少吃辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，尤其是要注意避免熬夜，熬夜會加重脫發(fā)的嚴重程度，保持充足的睡眠，避免勞累。

二、結語

總之女性脫發(fā)嚴重除了身體內在的原因，還有很多外在的因素，比如選擇洗發(fā)水的時候，盡量選擇溫和沒有刺激的洗發(fā)水，盡量避免燙染頭發(fā)，經(jīng)常的給頭發(fā)做保養(yǎng)，不要給自己太多的壓力，在生活中保持健康的心態(tài)，避免出現(xiàn)焦慮，煩躁，抑郁等負面情緒，多到室外進行活動，多參加集體活動，都可以在一定程度上緩解自己的壓力。

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