幾種養(yǎng)生調(diào)經(jīng)食譜有助活血強(qiáng)體質(zhì)

幾種養(yǎng)生調(diào)經(jīng)食譜有助活血強(qiáng)體質(zhì)

女性很多朋友們都反應(yīng)自己的月經(jīng)不正常，不是過早就是延后，或者是出現(xiàn)月經(jīng)過少或者是過多的情況，其實(shí)這樣的情況一定要引起重視，女性月經(jīng)不調(diào)會引起很多方面的疾病，下面的這些養(yǎng)生調(diào)經(jīng)的食譜可以有活血的作用，還能調(diào)經(jīng)。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克、生姜30克、當(dāng)歸30克。

做法：先將羊肉飛水一下，然后將當(dāng)歸切碎，將生姜切成細(xì)絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質(zhì)爛即可。

此方可用來調(diào)經(jīng)止血，也是御寒良方，特別是對于有虛寒體質(zhì)的人群來說有好處，適合經(jīng)期量比較多的女性食用，還能調(diào)理體質(zhì)。

荔枝干燉蓮子

原料：蓮子60克、荔枝干20克。

做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。

此方具有補(bǔ)脾固澀，滋陰補(bǔ)血之功效，特別是對于女性經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性食用，對于調(diào)經(jīng)止血來說效果顯著。

玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加入一斤水，然后放入蒸籠，清蒸以后到肉熟了，加入食鹽，味精趁熱服用，效果更好。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，可以有緩解血熱型出現(xiàn)的月經(jīng)過多的問題出現(xiàn)，而且也可以有涼血調(diào)經(jīng)的功效，適合女性經(jīng)期不良的人群。

荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用可以有治療出現(xiàn)的脾胃不和導(dǎo)致的月經(jīng)過多的問題，而且也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很好的作用。

調(diào)經(jīng)的幾種養(yǎng)生的食譜，上都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用，而且也可以有涼血止血的功效，特別是對于月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的月經(jīng)量過多的問題有改善的作用，還能健脾胃補(bǔ)虛勞，這些食譜要利用上。

大姨媽期間可以吃什么養(yǎng)生排毒排淤血，這7道食譜女性朋友都不可以錯(cuò)過

大姨媽怎么調(diào)理 排毒排污血吃它們
每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化.這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象——月經(jīng)。女性在月經(jīng)期間合理飲食會大有收獲哦。
經(jīng)期吃什么好 六道食譜排毒排污血
每個(gè)育身體發(fā)育成熟的女性每個(gè)月都會有經(jīng)期，在此期間脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體會從身體里排除。在經(jīng)期的時(shí)候身體虛弱、難受，脾氣也變得很暴躁，這都不利于身體淤血的排除。那經(jīng)期吃什么能排毒排瘀？月經(jīng)期間吃什么排污血？為你推薦7道食譜。
黑木耳紅棗粥
將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。紅棗：具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用。 黑木耳：有較強(qiáng)的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。
紅糖紅豆粥
紅豆先泡水幾個(gè)小時(shí)左右，紅豆先煮，然后再加米、紅棗一起燉煮，煮好后就可以加紅糖了。紅棗：可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒。紅豆：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。
紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
山楂桂枝紅糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加紅糖調(diào)勻即可食用。山楂：性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用。 桂枝：性溫，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。
紅糖姜棗飲
將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷，加適量紅糖即可食用。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。
紅糖水
把水燒開，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞?！侗静菥V目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。
蜂蜜檸檬水
切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜。蜂蜜：是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥。檸檬：含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。
另外
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。
月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。
月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質(zhì)

1、可以幫助活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
2、運(yùn)動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實(shí)施，總以全身各部都能活動，以助氣血運(yùn)行為原嘗窢佰喝脂估拌臺飽郡則。
3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/7130.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦吃什么補(bǔ)鐵

下一篇: 懷孕五個(gè)月吃什么好(懷孕五個(gè)月吃什么···