美容養(yǎng)顏粥的做法,吃什么水果能美容養(yǎng)顏

一、美容養(yǎng)顏粥怎么做

食譜一、黑芝麻紅棗粥

材料：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

3、紅棗洗凈去核。

4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

6、調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

功效：這款粥含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂對(duì)生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累，還能強(qiáng)力美白。

食譜二、胡蘿卜粥

材料：胡蘿卜1～2根，粳米100克，植物油、蔥花、姜末各適量。

做法：

1、先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。

2、用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。

3、起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油即可食用。

功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。

食譜三、燕窩冰糖粥

材料：燕窩3克，粳米100克，冰糖適量。

做法：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

二、適合女人美容養(yǎng)顏的6大方法

1、洗臉排毒法

早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén)。

2、梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因?yàn)轭^部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

3、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

4、伸幾個(gè)懶腰

在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天疲勞是絕對(duì)有好處的。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)身形的健美和瘦身有作用。

5、按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。具體的按摩方法：淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3~5分鐘。

6、充足睡眠排毒

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

三、可以美容養(yǎng)顏的幾種水果

蘋(píng)果被奉為美容圣品

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

獼猴桃號(hào)稱(chēng)水果之王

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

草莓具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

櫻桃中所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

四、12個(gè)方法助你美容養(yǎng)顏

1、每天喝8杯水

皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無(wú)刺激。

3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

4、適當(dāng)給胸部按摩

完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén)。

7、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

8、多吃富含維他命的蔬果

女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類(lèi)、草莓、蘋(píng)果等抗衰老的食物。

9、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

10、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康系數(shù)重新估計(jì)。

睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

11、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老

堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。

12、保養(yǎng)身材離不開(kāi)酒釀蛋和紅豆湯

保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn)，一個(gè)是酒釀蛋，一個(gè)就是紅豆湯，這兩種甜品制作起來(lái)非常特別方便。女人每個(gè)月都會(huì)有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì)，對(duì)于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時(shí)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。

什么水果美容養(yǎng)顏

什么水果美容養(yǎng)顏

你知道有什么水果美容養(yǎng)顏嗎？在生活中，多吃水果不僅可以幫助我們補(bǔ)充足夠的維生素，還可以滋養(yǎng)肌膚和美容養(yǎng)顏。那么，你們了解有什么水果美容養(yǎng)顏嗎？如果不知道，就看看我分享的這篇文章吧。

什么水果美容養(yǎng)顏1 一、檸檬

檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c是一種抗氧化物質(zhì)，對(duì)抵抗皮膚色斑有很大的幫助，它能消除皮膚底下的一些色素沉著，讓皮膚處于白皙的狀態(tài)。在平時(shí)用檸檬泡水飲用不僅能讓皮膚變得白嫩，經(jīng)常飲用還能讓自己感覺(jué)到輕松。

二、西紅柿

西紅柿中也很有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它里面還有比較高的維生素c和葉酸，而這些物質(zhì)對(duì)于皮膚來(lái)講都是有好處的。而且西紅柿中所含的纖維素能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，一些長(zhǎng)時(shí)間便秘的人可以多吃一些。

三、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量的果膠，而這些果膠能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排除一些毒素，而且蘋(píng)果中還含有大量的蘋(píng)果酸，蘋(píng)果酸能分解身體內(nèi)的脂肪，幫助減肥。另外蘋(píng)果中所含的抗氧化物質(zhì)能讓皮膚不會(huì)受到紫外線的傷害，降低皮膚癌的發(fā)生以及防止斑點(diǎn)的出現(xiàn)。

四、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素c，能夠阻止皮膚底下黑色素沉著，能讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間保持白皙，另外獼猴桃能夠增強(qiáng)抵抗力，降低感冒發(fā)生幾率。

五、葡萄

酸酸甜甜的葡萄相信很多人都比較喜歡，而且在吃葡萄的時(shí)候也不需要?jiǎng)兤?，特別適合一些想吃水果又懶惰的人群。而有研究調(diào)查葡萄中所含的葡萄籽能夠增強(qiáng)皮膚免疫力，能幫助女性延緩衰老，而且對(duì)于一些皮膚容易過(guò)敏的人來(lái)講，補(bǔ)充足夠的葡萄籽能有效抵抗過(guò)敏。

六、草莓

在冬季草莓是比較多見(jiàn)的，而很多人不知道的是草莓中所含的維生素c也是比較高，多吃草莓能促進(jìn)身體膠原蛋白的合成，讓皮膚光澤有彈性，而且還能讓皮膚保持足夠的水分，防止干紋的出現(xiàn)。

什么水果美容養(yǎng)顏2 美容養(yǎng)顏粥推薦

1、核桃銀耳粥

核桃是富含維生素E的堅(jiān)果，而維生素E是肌膚對(duì)抗氧化和衰老的營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常來(lái)喝核桃粥吧，可以吃出細(xì)嫩美肌。

準(zhǔn)備三五顆核桃、適量的銀耳、適量的大米和少許冰糖，將銀耳用水泡上一個(gè)小時(shí)，然后摘成小朵，去掉黃蒂。將核桃清洗干凈，切成小塊兒，把大米淘洗干凈，鍋中加入適量的清水，放入大米和核桃，待米快煮熟時(shí)，放入摘好的銀耳，最后放入少許冰糖調(diào)味，煮成粘稠的粥即可。核桃銀耳粥非常美味，常吃可以令肌膚光滑細(xì)嫩哦。

2、黑芝麻粥

黑芝麻也是富含維生素E的.食品，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常食黑芝麻，不僅可以起到烏發(fā)保健的作用，還非常有利于美容養(yǎng)顏哦。

準(zhǔn)備適量的黑芝麻和大米，將大米淘洗干凈，鍋中放入適量的清水，煮成大米粥，與此同時(shí)，將黑芝麻炒熟，在大米粥煮好之后，撒上炒好的黑芝麻粒，攪拌后即可飲用。黑芝麻粥，做法簡(jiǎn)單方便，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是美容養(yǎng)顏的好粥品之一。

3、杏仁燕麥粥

杏仁富含維生素E，可有效對(duì)抗肌膚的衰老和氧化，燕麥當(dāng)中含有豐富的亞麻色以及各種微量元素，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，趕走黑色素，兩者均是對(duì)抗肌膚衰老和氧化的好食品。

準(zhǔn)備適量的燕麥、杏仁和大米，將杏仁用熱水浸泡十分鐘左右，然后清洗干凈，去皮切碎，將大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的清水，然后放入杏仁，煮成粥狀，再倒入燕麥，稍微煮上一小會(huì)兒，直至粘稠即可食用。杏仁燕麥粥，是你對(duì)抗肌膚衰老、美容養(yǎng)顏的好粥品。

4、紅棗黑米粥

紅棗有著極好的補(bǔ)血益氣的功效，常吃紅棗可以令肌膚越發(fā)紅潤(rùn)和有彈性。黑米有著滋養(yǎng)補(bǔ)腎的功效，常喝紅棗黑米粥，有助于美容養(yǎng)顏哦。

哪些粥可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚？養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚要吃什么？

護(hù)膚養(yǎng)顏是很多女性朋友都非常在乎的問(wèn)題，很多愛(ài)美的女性朋友都會(huì)想要保養(yǎng)自己的皮膚，因?yàn)榕缘钠つw好壞對(duì)于女性朋友的顏值有著很大的關(guān)系，所以很多女性朋友為了讓自己的皮膚變好會(huì)想盡辦法。那么哪些粥可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚？養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚要吃什么？
1、哪些粥可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
1、大棗粥
材料：粳米60克，大棗10枚。
做法：將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。
功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。
2、黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。
做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致的顏面蒼白無(wú)華者。
3、扁豆粥
材料：白扁豆20克，糯米50克，紅糖8克。
做法：將白扁豆洗凈，用溫水泡脹。糯米洗凈，與白扁豆共入砂鍋中，加清水，用旺火燒開(kāi)，改用文火煮熟，待粥變稠時(shí)，加紅糖服用。
功效：健脾化濕，潤(rùn)膚美顏。
4、美容粥
材料：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。
做法：清水浸泡大米，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水，大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出布袋即成。
功效：粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，每日1~2次，趁溫?zé)岱?，可使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩。
女性想要改變自己的外表，就要學(xué)會(huì)從科學(xué)的護(hù)膚開(kāi)始，從學(xué)會(huì)讓自己擁有靚麗青春的皮膚開(kāi)始。
2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚要吃什么
1、石榴。石榴是一個(gè)非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進(jìn)行肌膚補(bǔ)水，而且石榴還是可以保護(hù)你的眼睛的。
2、櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經(jīng)常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然說(shuō)櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補(bǔ)血。
3、胡蘿卜。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們不必多說(shuō)，但是可能很多人還不知道，經(jīng)常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊繃不松弛。
4、葡萄。葡萄是抗老保濕的營(yíng)養(yǎng)品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個(gè)是可以對(duì)我們?nèi)梭w有抗氧化功效。
5、荔枝，對(duì)于荔枝的營(yíng)養(yǎng)，我們不必可說(shuō)，從‘日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人’中我們就可以看出，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來(lái)越有光澤。不過(guò)荔枝也不能多吃的，多吃會(huì)容易上火的。
6、番茄。番茄其實(shí)是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。每天吃上兩個(gè)番茄，堅(jiān)持一段時(shí)間美白效果就會(huì)出現(xiàn)。

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