油性皮膚護(hù)理上的誤區(qū),油性皮膚飲食上應(yīng)當(dāng)注意什么

一、油性皮膚有哪些癥狀

油性皮膚皮脂分泌旺盛大，臉部看上去總是油光滿(mǎn)面，而且毛孔粗大，鼻子上也易長(zhǎng)青春痘或黑頭粉刺等各種皮膚炎癥。就類(lèi)型來(lái)說(shuō)，除一般油性皮膚外，還有一種缺水性油性皮膚，表現(xiàn)為皮膚表面皮脂分泌過(guò)旺又干燥缺水。

癥狀一：膚色暗沉，皮膚層較厚。

癥狀二：容易曬黑。

癥狀三：粉刺、暗瘡等皮膚問(wèn)題頻發(fā)。

癥狀四：夏季油脂分泌量和汗量急增。

癥狀五：毛孔粗大明顯。

癥狀六：洗臉后，在未涂任何護(hù)膚品的情況下皮膚也不覺(jué)得干燥，一個(gè)小時(shí)后就會(huì)油光滿(mǎn)面。

癥狀七：不易生皺紋。加薇信：shou788 教你用西紅柿7天瘦6斤

癥狀八：皮膚有彈性。

油性肌膚人群的癥狀基本上就有以上八點(diǎn)，雖說(shuō)油性皮膚人群不易產(chǎn)生皺紋，但是油性肌膚的人們更易產(chǎn)生青春痘、毛孔粗大等的問(wèn)題，所以在護(hù)膚上要多用清爽溫和型的產(chǎn)品。

二、油性皮膚要如何改善

1.溫水洗臉

先把毛巾放進(jìn)熱水里擰干放臉上熱敷2到3分鐘，先讓毛孔徹底打開(kāi)，打開(kāi)后可便于將毛孔內(nèi)的污漬清潔掉，熱敷過(guò)后可用溫和型的洗面奶洗臉。洗完臉最后要用冷水洗一下，因?yàn)槔渌惺湛s毛孔的效果，減少皮脂分泌。這種方法洗臉，一天兩次早晚各一次。

2.要用活水洗臉

什么是活水，活水就是水龍頭里的水，死水就是臉盆里的水，用臉盆洗臉容易長(zhǎng)痘，因?yàn)榍鍧嵱闷非鍧嵠つw的原理就是利用化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生沉淀的小顆粒，小顆粒反過(guò)來(lái)可能堵塞毛孔，這樣就長(zhǎng)痘了，尤其是油性皮膚，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。為了減少這種情況，油性肌膚的人應(yīng)當(dāng)使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉?？蛇x擇中性、溫和的清潔性且有補(bǔ)水，保濕作用的洗面奶洗臉。洗臉的次數(shù)不可過(guò)多，過(guò)度清潔會(huì)刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成惡性循環(huán)。溫水洗臉，可讓皮脂溶解。

3.正確的擦臉的方法

洗完臉怎么擦臉，不要用毛巾，因?yàn)槊砝锩婕?xì)菌很多，最好是用好一點(diǎn)的溫和一點(diǎn)的，一次性的紙巾，就是那種韌性好的不容易掉削的。

4.防嗮工作要做到位

有聽(tīng)過(guò)一句話(huà)嗎，一曬毀所有。你護(hù)理做得再好，不防曬的于扯淡。防曬分為物理防曬和化學(xué)防曬，物理防曬是運(yùn)用反光科技，在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，阻擋紫外線(xiàn)等對(duì)皮膚侵害，所以物理防曬有時(shí)候會(huì)顯得油、不透氣。而化學(xué)防曬主要運(yùn)用紫外線(xiàn)吸收劑，所以比較清爽。建議使用物理防曬。

5.多敷面膜

選擇補(bǔ)水效果好的面膜，因?yàn)橹挥兴拍芸擞汀Ｑa(bǔ)水是收縮毛孔、緊致肌膚的重要步驟，因?yàn)槠つw缺水會(huì)使臉部出油更多，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，越撐越大，因此油性皮膚毛孔粗大的小伙伴一定要記得補(bǔ)水保濕。

三、油性皮膚護(hù)理上的誤區(qū)

誤區(qū)1 過(guò)度去除皮脂

即使皮脂過(guò)剩，也不能粗暴地胡亂去除皮脂。正確對(duì)待皮脂的態(tài)度應(yīng)該是保留住適當(dāng)?shù)牧?、而抑制過(guò)剩的部分，鎖住皮膚內(nèi)部的潤(rùn)澤同時(shí)保護(hù)皮膚表面的清爽感覺(jué)。

對(duì)策：不要過(guò)多使用控油產(chǎn)品

誤區(qū)2 一味控油卻不補(bǔ)水

很多油性皮膚的人因?yàn)榕抡衬仯猿３Ｔ谇鍧嵑蟛荒ㄈ橐?。建議你在控油的時(shí)候，別忘了補(bǔ)水。

對(duì)策：減油加水+保濕面膜

誤區(qū)3 頻繁洗臉

我們的皮膚自身就具有把握“水油平衡”的功能，太過(guò)頻繁的洗臉，只會(huì)使肌膚表面更缺少水分。

對(duì)策：洗臉重質(zhì)不重量，去油只針對(duì)T字部位

誤區(qū)4 油性彩妝

如果只是在基礎(chǔ)保養(yǎng)上加強(qiáng)控油，化妝時(shí)卻使用一些油膩膩的彩妝品，皮膚依然會(huì)泛油光。因此要把在冬天使用的那些霜狀、膏狀、油狀的彩妝品先收藏起來(lái)，給自己添置些清爽型的產(chǎn)品。防水型的彩妝品，質(zhì)地油膩，尤其不適合油性肌膚。

對(duì)策：選對(duì)彩妝品，畫(huà)一個(gè)清爽彩妝

誤區(qū)5 不正常生活習(xí)慣

皮膚的狀態(tài)最敏感，當(dāng)壓力過(guò)大、身體疲憊、生活品質(zhì)變差，體內(nèi)荷爾蒙分泌會(huì)呈現(xiàn)暫時(shí)性的失調(diào)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，對(duì)于T字部位，出油的現(xiàn)象就會(huì)變得更為明顯。而那些辛辣、油炸的食物，雖然美味，卻易使皮膚燥熱，所以還是少吃為妙。

四、油性皮膚飲食上應(yīng)當(dāng)注意什么

1、禁油膩食物

對(duì)于皮膚分泌旺盛的人來(lái)說(shuō)，多吃了油膩的食物，像肥肉以及一些油炸的食物，油條、奶油蛋糕等，雖然味道比較美，但是需要注意的是，這些食物會(huì)嚴(yán)重堵塞毛孔，從而造成更為嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題，會(huì)引起痤瘡，并且會(huì)反復(fù)發(fā)作。

2、禁燒烤

除了不能吃肥肉等油膩的食物外，皮膚油脂分泌過(guò)多的人還不宜吃燒烤，這是因?yàn)闊静粌H會(huì)增加患有癌癥的幾率，重要的是經(jīng)常吃燒烤，腸胃消化不了，會(huì)影響腸道的吸收功能，從而加重油脂分泌過(guò)多的癥狀。

3、禁熬夜喝咖啡

皮膚油脂分泌過(guò)多的人還需要注意晚上不能熬夜，不能經(jīng)常喝咖啡，要保持心情愉悅，皮膚油脂分泌過(guò)多在日常生活中除了上述介紹的食物不能吃外，可以通過(guò)吃海帶，還有喝牛奶，吃獼猴桃等有效改善皮膚油脂分泌過(guò)旺的問(wèn)題。

4、服用少量維生素B2、B5、B6

可以服用少量維生素B2、B5、B6。一般一天吃三次，一次吃一到兩片為宜。含有維生素B6的食物具有減少皮脂分泌的功效，例如香蕉、馬鈴薯、燕麥、雞蛋及各種魚(yú)等可以多吃一些。

5、多吃清涼食物

清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

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