滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯,給女人最好的滋補(bǔ)

一、兩款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

紅棗烏雞

材料

烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜。

做法

紅棗烏雞的做法

1、烏雞1只，洗凈。

2、熬煮3小時(shí)后，用慢火熬煮。

3、小時(shí)的老火靚湯。

特點(diǎn)：滋陰、養(yǎng)肝、補(bǔ)血、美容功效。

說(shuō)明

烏雞：《本草綱目》李時(shí)珍說(shuō)：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤(rùn)燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐”。

紅棗：《中華本草》：“補(bǔ)脾胃，益氣血，安心神，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人臟燥，營(yíng)衛(wèi)不和”。

桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，生津，潤(rùn)腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?，腰酸耳鳴，須發(fā)早白，失眠多夢(mèng)，津傷口渴，消渴，腸燥便秘”。

花生紅棗的做法

材料

牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。

調(diào)料

精鹽少許，姜兩片。

做法

牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。

花生仁用熱水燙過(guò)，去衣。

紅棗去核洗凈。

紅棗去核洗凈

陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。

把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。

二、兩款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

桂芝補(bǔ)血湯

材料

桂圓肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

制法

(1)桂圓肉蒸熟，置陽(yáng)光中暴曬約2小時(shí)，蒸5次曬5次，剁細(xì)成末。

(2)黑芝麻炒酥壓碎，冰糖砸成碎粒，三樣混合均勻，盛入瓶?jī)?nèi)備用。

(3)每次取20克用沸水沖服。

用法：每日早、晚各1次食用。

功效：益氣血，止脫發(fā)。

應(yīng)用：適用于血不足、面色萎黃、四肢寒冷、極易脫發(fā)之癥。

藕杞蓮生湯

材料

鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。

制法

(1)鮮藕去皮，切大塊。

(2)將所有原料加適量水，煲熟即可。

(3)依個(gè)人口味也可加鹽或是紅糖。

黑豆紅花湯

材料

黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量。

制法

(1)黑豆用清水浸3小時(shí)至透身、黑米、紅花洗凈。

(2)將黑豆、黑米放入瓦煲內(nèi)加入清水，用慢火煲爛。

(3)在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。

三、四款暖宮湯

1、紅糖姜水

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開(kāi)水或者姜糖水，你就會(huì)感覺(jué)到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開(kāi)了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!

3、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進(jìn)，加黃酒、鹽，就萬(wàn)事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說(shuō)這個(gè)是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

四、女性宮寒要這樣吃

1、早餐一定要吃溫?zé)崾澄?/p>

1天3餐當(dāng)中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫?zé)崾澄飦?lái)提高體溫。

建議你可以這么吃：

a. 溫?zé)崤Ｄ?/p>

將牛奶溫?zé)岷笤亠嬘?，不要從冰箱拿出?lái)就直接喝，你也可在溫?zé)崤Ｄ汤锛狱c(diǎn)具有提高體溫效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫?zé)崮滩栾嬘靡部梢浴?/p>

b. 水果加熱

將冰冷的水果放進(jìn)微波爐略為加熱，風(fēng)味不會(huì)有所改變。香蕉不要?jiǎng)兤?、蘋果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。如不想加熱，可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。

c. 優(yōu)酪乳放涼后喝

早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來(lái)就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。

2、用餐時(shí)先喝熱湯

用餐時(shí)，先從茶或湯品開(kāi)始食用，先吃2、3口熱食→沙拉→主菜，生冷的菜色安排在熱食之間食用，可以保護(hù)胃部黏膜。

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