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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女性生理周期表,生理期千萬不能做這些事
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 09:26:14
        
      

        
      
           
      一
      、女性生理周期分為三個階段
      女性生理周期分為月經期
      、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環(huán)中
      ，肌膚也會隨之出現微妙變化
      ，分期對肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績。
      月經期
      清涼肌膚補水為先
      時間：月經來的第一天到末端一天。
      體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落
      ，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
      確切項目：肌膚保濕
      ，去黑眼圈
      。由于月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然
      。同時
      ，體溫的跌落
      ，經常導致除舊布新壓力加強
      ，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉
      、匱乏光澤
      。所以這一時期主要還是在于“養(yǎng)”上面。
      卵胞期
      好時期虎膽嘗“鮮”
      膚色也會變得陰沉
      、匱乏光澤
      時間：月經的第5-14天
      ，時間可能延續(xù)10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升
      ，身軀除舊布新茂郁
      。
      確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段
      ，體內的荷爾蒙分泌增強
      ，血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升
      ，肌膚除舊布新均衡規(guī)矩
      ，皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑
      、白凈水靈的形式
      。這個時候皮膚也屬于比較“粗壯”的時候，可嘗試些新的美容方法
      。
      黃體期
      實行整潔避讓“油痘”
      時間：月經后15天算起
      ，時間可能延續(xù)14天左右。
      體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕
      ，雄性荷爾蒙分泌增強;同時
      ，雌激素的工力貶值
      ，孕激素的工力不斷先進。在排卵后產生的黃體素的作用下
      ，簡明內分泌失調
      。
      確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置，肌膚處于最火急的時期
      。在雄性荷爾蒙的作用下
      ，肌膚油脂分泌茂郁，毛孔粗壯
        ，除外
        ，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚
        ，痘痘
        、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。
      二
        、女性生理期適合食用的兩種食物
      一
        、蛋白質
      蛋白質是身體吸收營養(yǎng)過程中不可或缺的一部分，攝取蛋白質對于健康是有幫助的
        ，可以說蛋白質構成健康身體的基礎
        。
      處于生理期的女性，在這個特殊時期一定要及時的為身體補充蛋白質
        ，例如
        ，肉類、牛奶
        、蛋類
        、豆腐、黃豆等高蛋白的食物
        ，這些食物能夠很好的補充經期營養(yǎng)的流失
        ，對于保證身體營養(yǎng)平衡是非常有幫助的。
      以其中的牛奶來說
      ，牛奶是攝取鈣質的主要來源
      ，大量的鈣質對于強化骨骼，幫助身體調節(jié)是非常有幫助
      ，同時還能夠有效的抑制燥郁
      ，緩解更年期癥狀，對于合成膠原蛋白也是有效的
      。
      同時
      ，處于生理期的女性身體會流失大量的血液，這些血液中包括大量的鉀元素
      、鈣元素
      ，而在喝牛奶的時候恰好能夠有效的補充這些流失的鉀元素
      、鈣元素。達到美容養(yǎng)顏
      、補血活血的作用
      。
      因而，處于生理期的女性
      ，對于富含蛋白質的食物可以多多的攝取
      。
      二、香蕉
      處于生理期的女性一般來說是不要接觸涼性較重的食物
      ，對于一些寒性的水果最好也不要攝取
      ，但是，對于香蕉卻可以多多的食用
      。
      在吃香蕉的時候
      ，能夠有效的起到安定神經的作用
      這是因為在香蕉中有大量的維生素B6，這種物質對于身體營養(yǎng)的補充是非常有幫助的
      。同時
      ，在吃香蕉的時候，能夠有效的起到安定神經的作用
        ，生活中經常會見到一些女性在生理期來臨的那幾天會處于狂躁的狀態(tài)
        ，情緒的不穩(wěn)定對于健康也是有影響的
        ，而在吃香蕉的時候
        ，恰好能夠很好的幫助安撫神經，對于健康是非常有幫助的
        。
      因而
        ，處于生理期的女性，對于香蕉是可以攝取的
        。
      三
        、生理周期不能做這些事
      不宜穿緊身衣褲
      臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫
        。
      不宜喝濃茶咖啡
      這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經和心血管以致產生月經疼痛
        、經期延長和經血過多等不適癥狀。
      不宜飲酒
      受體內荷爾蒙分泌影響
        ，經期女體內解酒酶減少
        ，因此飲酒易醉。更嚴重的是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負擔明顯加重
        ，對肝臟造傷害嚴重
        ，易引發(fā)肝臟機能障礙可能增大。
      不宜高聲K歌
      女性月經期間呼吸道粘膜充血聲帶也充血
        ，高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞
        。
      不宜體檢
      經期除不宜做婦科檢查和尿檢
      ，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目，因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數據
      。
      不宜有夫妻生活
      女性經期宮頸口張開
      ，身體免疫力降低，如果此時發(fā)生夫妻生活
      ，容易讓外部細菌進入體內
      ，容易感染宮頸糜爛等婦科疾病。
      不宜激烈運動
      女性經期應避免參加劇烈和震動大的運動
      ，如跳高
      、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動
      ，也不宜進行俯臥撐
      、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮內膜移位
      。
      不宜吃太咸
      過咸食物會使體內鹽分和水分貯留增多
      ，月經來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀
      。
      不宜捶腰
      婦科專家指出經期腰部酸脹是盆腔充血引起
      ，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血反而加劇酸脹感，還不利宮內膜剝落后創(chuàng)面修復愈合
      ，導致流血增多經期延長
      。
      不宜撥牙
      因月經期,女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創(chuàng)傷性手術,包括拔牙處理,容易大出血和引發(fā)感染。
      四
      、經期禁止使用的八類藥物
      1.治療婦科感染的陰道局部用藥
      治療陰道炎癥的洗液
      、栓劑、泡騰片等應暫停使用
      。因為在月經期間
      ，子宮黏膜充血，宮頸口松弛
      ，加上陰道里有積血
      ，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥
      ，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜
      。
      2.抗凝血藥
      抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血
        ，經期應避免使用
      ，如香豆素、肝素、溶栓劑等
      。
      3.止血藥
      止血藥如安洛血
      、維生素K等，能降低毛細血管的通透性
      ，促使毛細血管收縮
      ，使用后會引起經血不暢。此外
      ，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥
      。
      4.減肥藥
      減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用
      ，可能導致月經紊亂
      、多尿或排尿困難，或出現心慌
      、焦慮等
      ，更有甚者會出現閉經。
      5.瀉藥
      瀉藥如硫酸鎂
      、硫酸鈉下瀉作用較劇
      ，可引起反射性盆腔充血，故經期應該禁用;其他腸胃動力藥
      ，也應該慎用或忌用
      。
      6.性激素類藥物
      女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此
      ，不可在經期使用性激素類藥物
      ，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少
      、停經
      、周期不規(guī)律等
      ，黃體酮（孕激素）能導致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血
      。
      7.甲狀腺素制劑
      甲狀腺素制劑可能會造成月經紊亂，經期應該禁止服用
      。
      8.活血化淤的中藥
      此類藥物不僅有抗凝
      、抗栓的作用，還能擴張血管
      、加速血液流動
      ，因此會造成月經量過多。
      此外
      ，另一方面
      ，由于月經期出血使得部分藥物的代謝和清除加快，女性在月經期使用這些藥物時
      ，療效便會減弱
      ，不能良好控制病情
      ，因此應在醫(yī)生的指導下酌情調整藥物劑量。例如使用茶堿治療哮喘
      、使用苯妥英鈉治療癲癇病
      ，或者使用抗生素中的紅霉素、解熱鎮(zhèn)痛藥安替比林等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/76633.html.
      
          
      
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