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18%婦女每月尿失禁一次
！五招就能治

關愛女性健康 2023-07-05 21:42:46

原標題：18%婦女每月尿失禁一次

！五招能治

由于女性尿道短淺

，又無完整的尿道括約肌
，陰道萎縮或過于寬松均致其彈性減弱
。妊娠、產傷、子宮脫垂、子宮肌瘤或會陰部騎跨傷等等
，均可引發(fā)骨盆底肌張力降低而逢腹壓增加時誘發(fā)“尿失禁”。尿失禁的發(fā)生跟性別和年齡都有著很密切的關系
，有研究表明
，50歲以上婦女有超六成人群出現(xiàn)尿失禁癥狀，而男性只有12%有尿失禁
。

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18%婦女每月尿失禁一次！五招能治

凡是膀胱壓力大于尿道阻力時

，均可致尿失禁
。當劇咳、搬動重物
、便秘用力排便時均可引發(fā)腹壓陡升;再加上陰道
、會陰區(qū)肌張力減低;膀胱擴約肌松馳而釀成的尿失禁稱為“壓力性尿失禁”。由于多見于女性
，又稱“女性尿失禁”或“女子壓力性尿失禁”
。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院泌尿外科副主任姚友生教授表示，現(xiàn)在這種病有年輕化趨勢
。

科研統(tǒng)計分析，約有18%的婦女在無任何誘因條件下

，每周或每月可出現(xiàn)最低1次的“壓力性尿失禁”
。

約有70%的“壓力性尿失禁”者，可通過加強骨盆底肌張力的鍛煉而使癥狀得到糾正或銳減

。其方法為：

(1)每日進行數(shù)次緊縮肛門及陰道的運動;

(2)平臥于床上

，每天至少進行仰臥起坐運動2次;

(3)平臥床上進行快捷又規(guī)律的伸縮雙腿運動，每日3次;

(4)提倡蹲式排便或蹲于馬桶上便尿

。蹲式排便的傳統(tǒng)習慣有益于骨盆底肌的張力;

(5)針刺中極

、關元、足三里
、三陰交等穴位
，也會增強骨盆底肌張力而改善膀胱功能。

此外

，對于輕度的尿失禁患者
，每天練習原地跳高
，或經常跳繩。在收腹上跳的過程中
，可以鍛煉腹肌的力量
，從而防治尿失禁。建議每天堅持10～15分鐘的跳繩和跳高運動
。還可以每天早晚用手掌搓小腹部
、腰骶部以及足底部，堅持做5分鐘
，局部發(fā)熱時即可
，長期堅持也能起到一定的防治尿失禁的作用。

中醫(yī)理論認為

，食用補腎健腦
、醒脾啟胃的食品有助于改善尿失禁，如薏米
、山藥
、桂圓肉、荔枝
、木耳
、海參、紅棗
、胡桃
、羊肉等等。

尿失禁能不能治好
？

尿失禁只要正規(guī)治療，多數(shù)都可以治愈的

。尿失禁是由于膀胱括約肌損傷或神經功能障礙而喪失排尿自控能力
，使尿液不自主地流出。非手術方法首選盆底肌肉鍛煉康復
。尿失禁以下幾種類型的治療包括：
1
、真性尿失禁：口服麻黃素，使用陰莖夾
，排尿時松開陰莖夾
。人工尿道括約肌植入術。
2
、壓力性尿失禁：骨盆底肌訓練
，輕度壓力性尿失禁，可用α-腎上腺素藥物
、雌激素
。電刺激器
，陰道內塞陰道栓（適用于藥物和手術治療無效者）。
3
、逼尿肌運動失調：抗膽堿能藥物
、針炙治療。
4
、急迫性尿失禁：提肛訓練
、藥物療法：如抗膽堿能藥、腎上腺能阻滯藥
、直接平滑肌松弛藥
，理療，膀胱擴大術
。
5
、充盈性尿失禁：α-受體阻滯劑，原發(fā)病的治療
，如尿道取石術
，前列腺電切術，間隔導尿術
。

產后遺尿漏尿怎么治療

產后遺尿漏尿怎么治療

產后遺尿漏尿怎么治療

，對于很多人來說遺尿一詞是既熟悉又陌生的詞語，遺尿是非常嚴重的疾病
，會引起腹部疼痛
，生活中一定要注意飲食，下面一起來了解一下
，產后遺尿漏尿怎么治療
。

產后遺尿漏尿怎么治療1女性在分娩胎兒時會承受巨大的疼痛，胎兒在娩出時給產道

、尿道等部位造成壓迫性損傷
，盆底肌受到擠壓變得松弛，就會產后漏尿的情況發(fā)生
，從而影響著產后女性的健康與生活。

產后漏尿可以在產褥期內進行盆底修復來改善漏尿情況

，若漏尿情況比較嚴重需要及早就醫(yī)治療
。若漏尿情況不是很嚴重，可以在專業(yè)人士的指導下進行凱格爾運動
，也叫做提肛運動
。平躺在地上，有技巧和有規(guī)律地收縮和放松盆底肌
，這個運動能改善因為盆底功能受損導致漏尿的情況
，但需要長期堅持使用效果才會展現(xiàn)出來
，一般來說堅持8周以上就可以顯現(xiàn)出效果。

為了改善漏尿情況

，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣是很有必要的
，不僅需要堅持運動，還需要健康飲食
。對于有漏尿問題的女性朋友來說
，夜晚睡覺是比較難受的。擔心自己在夜晚睡眠時出現(xiàn)漏尿這種尷尬情況的話
，可以盡量避免食用有刺激性
、利尿的飲品，還有選擇合適的個人衛(wèi)生用品是很重要的
，比如成人紙尿褲
。

產后遺尿漏尿怎么治療2 一、產后漏尿是怎么回事呢

產后漏尿的原因

總的來說

，這與女性獨特的生理構造有關
。

女性的.身體構造非常復雜，由內骨盆筋膜

、骨盆隔膜和會陰3部分組成的骨盆底
，直接聯(lián)系著子宮、膀胱和內臟器官
。在健康時
，骨盆底與內臟緊緊地相互支撐，哪怕腹壓增加
，內臟都不會向下壓迫到膀胱與尿道
，也就不會引起尿失禁。但骨盆底又是受子宮等器官所支撐著的
，因此
，當子宮的情況發(fā)生變化時，骨盆底
、內臟
，乃至膀胱與尿道，就會受到影響
。

很多媽媽們之所以在產后會出現(xiàn)尿失禁

，這是因為懷孕時子宮增大，腹壓增加
，使得陰道松弛
，并且在分娩過程中，盆底肌肉和神經會有一定的損傷。在這些因素的共同之下
，使得產婦對尿道的控制力減弱
，日后在腹壓突然增大時，就會出現(xiàn)漏尿
，經歷難產的媽媽產后尿失禁癥狀會更加嚴重
。

那肯定也有小伙伴們有疑問，是不是剖宮產就不會出現(xiàn)產后漏尿了呢?答案是否定的

。因為除了分娩外
，懷孕也是造成盆底肌、支撐韌帶損傷的重要原因
。不過
，據(jù)臨床研究表明，陰道順產的產后漏尿發(fā)生率是明顯高于剖宮產的
，而且自然分娩的初產婦比經產婦更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象
。

二、產后漏尿怎樣應對

1

、產前預防：

孕媽媽在分娩前就不妨試著練習凱格爾運動

。凱格爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動，經由反復的運動訓練來復原及加強骨盆底肌肉的功能
，降低尿失禁的發(fā)生概率
。

縮緊陰道運動

第一步：平躺，吸氣

，同時慢慢地從肛門盡量用力緊縮/陰道
，注意不要把力量分散到其它部位。

第二步：呼氣

，同時慢慢放松下來
。吸氣時堅持8秒(剛開始做時，如果堅持不了8秒
，堅持3-5秒即可)
，重復5次，注意不要運動過度
。

2

、產后修復：

尿失禁的治療方法有運動療法、藥物療法和手術療法等

。醫(yī)生將根據(jù)尿失禁的類型與輕重
，制定最佳治療方案。

根據(jù)漏尿的嚴重性

，將尿失禁可分成4度：

1度：咳嗽等腹壓增高時，偶爾有尿失禁發(fā)生。

2度：任何屏氣或用力時均可發(fā)生尿失禁

。

3度：直立

、行走時即可發(fā)生尿失禁。

4度：臥位時都可發(fā)生尿失禁

。

通常情況下輕度(1

、2度)的產后尿失禁，可做凱格爾運動來幫助復原盆底肌功能
，中重度(3
、4度)的產后尿失禁，則需要借助于手術治療
。

因此

，您的癥狀如果輕微，可先自行做凱格爾運動
，如果情況嚴重則應及時就醫(yī)
。凱格爾運動您可以做一下上面提到的縮緊陰道運動，也可以試試千黛斯縮/陰產品
。

運動鍛煉貴在堅持

，在這里介紹專家力薦的一款女性專業(yè)私護養(yǎng)護品千黛斯。采用“養(yǎng)護結合”原理
，恢復陰道彈性
，重現(xiàn)陰道緊致，給女人一個緊握幸福的機會!

三

、新媽產后如廁輕松搞定

NO1

、產后尿失禁

不要覺得害羞，很多產后媽咪都會遇到這個問題

，尤其是在自然生產的過程中
，很可能會造成肛門括約肌松弛以及骨盆底肌肉無力，進而出現(xiàn)尿失禁
。不過
，專家說，臨床病例中“多產”的女性較容易發(fā)生（即生產次數(shù)超過3次以上的女性）
，且大部分在2個月之內會恢復正常
，僅有少部分的人會持續(xù)很久。

·產后需要提前預防的行為：

1

、經常排尿

盡可能保持膀胱是空的

，排尿時，額外再壓迫3次
，讓膀胱完全排除尿液
。

2、咳嗽或打噴嚏時，張開嘴巴

這樣可減少壓迫到橫膜的機會

。

3

、練習縮肛運動

排尿時，將尿液完全排干凈

，收縮肌肉幾次
，就像是要停止尿尿一樣。

4

、使用衛(wèi)生護墊

平時外出的時候

，一定要隨身攜帶一些護墊，以防遇到尷尬場面
。

5

、進行骨盆底肌肉練習

這是一種減輕漏尿問題的非常好的方法，堅持幾周后

，就能感到控制膀胱的能力有所提高
。

NO2、產后排便困難

生產過后

，許多產婦因為生產時膀胱神經受損或會陰疼痛等原因
，出現(xiàn)排便或排尿困難的現(xiàn)象。對此
，專家表示
，產后排尿、排便出現(xiàn)困難
，一部分是生理因素
，另一部分原因是產婦因害怕疼痛而不敢如廁如致，不過一般而言
，1個星期內就可以恢復
。

·簡單五招解決排便困難：

第1招 主動上廁所

一般而言，自然產的產婦在產后2～3小時就該解出尿來

，剖宮產的產婦在前1～2天
，會有導尿管協(xié)助排尿，但拿掉導尿管后約2小時就會開始有尿意
，便要自行練習上廁所
。

第2招 膀胱訓練

如果怕解尿不順暢，可以在仍接著導尿管的情況下

，先休息1~2天
，之后再做膀胱訓練。訓練方法為
，先將導尿管的尿管夾住2個小時后
，讓膀胱里的尿無法排出
，讓產婦體會脹尿的感覺，之后再放開導尿管讓尿排出
，重復此動作
，讓產婦熟悉脹尿的感覺。

第3招 溫水坐浴止痛

排尿時因尿液沾到會陰傷口而產生疼痛

，可以在小便時用溫水沖洗會陰部，來減輕疼痛或采用常見的產后陰部護理方式“溫水坐浴”
，在生產后約24小時可以開始進行
，對于減輕解尿、解便的不適
，有一定的效果
。

第4招 冷水坐浴止腫

如果一開始陰部腫脹得非常厲害，可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴

，來減輕腫脹的癥狀
，因為泡冷水可以刺激血管收縮，所以腫脹的情形也會消得比較快
，不會再產生血腫
，在消腫上比溫水坐浴來得有效。

NO1

、產后尿失禁

不要覺得害羞

，很多產后媽咪都會遇到這個問題，尤其是在自然生產的過程中
，很可能會造成肛門括約肌松弛以及骨盆底肌肉無力
，進而出現(xiàn)尿失禁。不過
，專家說
，臨床病例中“多產”的女性較容易發(fā)生（即生產次數(shù)超過3次以上的女性），且大部分在2個月之內會恢復正常
，僅有少部分的人會持續(xù)很久
。

四、產后漏尿的不同情況

急性漏尿

，分娩的負作用

意識到要小便了

，但還沒能憋到洗手間就尿了出來。有時甚至只是聽到流水的聲音就會發(fā)生這種情況
。

漏尿的原因：急性漏尿是由于控制膀膚收縮的排尿肌肉對剌激的反應過于敏感井收縮過度而引起的

。它往往是因為膀胱神經或分娩或生病等過程中受傷而造成的。

分娩時

，因為胎兒要從貫穿骨盆底部肌肉中心的產道鉆出來
，所以肌肉會被最大程度地拉抻
，而這往往會造成感覺尿意的神經或骨盆底部肌肉受到一定程度的損傷。

腹壓性漏尿

，懷孕帶來的生理現(xiàn)象

往往是在進行激烈的有氧運動或在打噴嚏

、咳嗽，或大笑等腹壓增加的時候發(fā)生
。

漏尿的原因：分析這種漏尿的原因可以先從女性的生理結構說起

，骨盆底部肌肉就像吊床一樣，支撐著下腹部的肌肉
。在肌肉的上方
，有子宮口和膀胱，再上面就是子宮了
。

在懷孕期間

，膀胱要承受來自包括羊水、胎盤等重達5公斤的壓力
，這也正是在懷孕后期容易發(fā)生漏尿的原因
。

另一個導致漏尿的原因是骨盆底部肌肉由于分娩支撐能力下降而變松弛，導致膀胱下垂

，陰道受到來自骨盆底部的壓力
，使正常情況下本應緊密閉合的尿道不能閉緊，在受到腹壓沖擊時
，就發(fā)生了漏尿的現(xiàn)象
。

從生理上講，腹壓性漏尿并不是十分嚴重的病癥

，只是一個階段性的生理現(xiàn)象
。

女性壓力性尿失禁的手術治療方法有哪幾種

年人，特別是老年婦女

， 在咳嗽
、打噴嚏、大笑或屏氣用力等加大腹壓動作時
，常有少量尿液控制不住流到褲子上
。由于尿液的浸漬，會誘發(fā)會陰濕疹
、皮炎
、外陰瘙癢，使病人非常痛苦
。這種尿液不受控制而經尿道流出的現(xiàn)象稱為尿失禁
。

老年人為何會發(fā)生尿失禁呢？最常見的原因是盆腔隔膜的障礙
，膀胱位于盆腔隔膜之上
，老年人
，特別是老年婦女，盆腔隔膜和尿道周圍的組織松弛無力
，當腹內壓增高時(如咳嗽
、體位改變等)可引起遺尿，即張力性尿失禁
。尿失禁還見于尿道及膀胱出口障礙
，這類疾病在女性中多見于老年性陰道炎，而男性患者主要是前列腺增生
。第三類為膀胱本身障礙
，如膀胱腫瘤、結石
、炎癥等均可引起尿失禁。另外
，控制排尿的神經障礙也是老年人尿失禁的重要原因
。

據(jù)統(tǒng)計，尿失禁的發(fā)生女性多于男性
，且隨年齡的增加而發(fā)病率增高
，癥狀加重。尿失禁的診斷明確后采取對癥治療
，大部分可以得到控制
。如炎癥可采取抗炎治療；經膀胱尿道造影檢查
，膀胱尿道異常者可行手術治療
。但有少部分患者，特別是老年婦女
，針對病因的治療常無效
，成為難治性尿失禁。
壓力性尿失禁是當腹壓增加時（如咳嗽
、打噴嚏
、下樓梯或跑步時）即有尿液自尿道流出。壓力性尿失禁主要與膀胱和尿道括約肌松弛
，閉合不全有關
，主要原因是腎氣虛、膀胱不固所致
。
典型癥狀是病人在站立時因咳嗽
、大笑、打噴嚏
、舉重
、跑跳
、下樓梯及劇烈活動時使腹壓突然增高而尿液不自主的由尿道流出。輕者只是偶爾流出數(shù)滴
，重者則經常不斷滴瀝
。

壓力性尿失禁根據(jù)臨床表現(xiàn)可分為三度：I度：咳嗽、大笑
、打噴嚏
、用力、劇烈活動時發(fā)生尿失禁
。II度：站立
、行走、屏氣等輕微用力時或由坐位站起時即可發(fā)生尿失禁
。III度：尿失禁與活動無關
，臥位時即可發(fā)生尿失禁，即尿失禁隨時隨地均可發(fā)生
。

引起這類尿失禁的病因很復雜
，需要作詳細檢查。只要檢查結果為功能性尿失禁的患者
，我可以準確的告訴您
，只要配合藥物治療加上自我康復鍛煉，是完全可以治愈的
，一定要有信心
。
河北省石家莊腦系醫(yī)院遺尿科隨主任提醒您。治療壓力性尿失禁我建議采用內服中成藥“縮泉寶靈丹”配合提肛運動康復鍛煉
，還需要配合小便中斷療法治療效果更好
。不妨一試，希望您能早日康復
！假如說小便滴滴瀝瀝沒感覺
，我建議您去做手術吧，吃藥就不管用了
。

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