懷孕九個(gè)月怎么吃

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)大家應(yīng)該對(duì)飲食有所了解才行，如果說(shuō)我們可以吃的健康，那么自然能夠?qū)ε越】涤泻锰?，那么具體在懷孕九個(gè)月的時(shí)候，女性朋友們選擇如何進(jìn)行飲食比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕的時(shí)候需要注意的情況是非常多的，特別是在飲食的選擇上我們應(yīng)該有所重視才行，首先在第九個(gè)月的時(shí)候，這時(shí)候孕婦的胃部仍會(huì)有擠壓感，所以每餐可能進(jìn)食不多。第9個(gè)孕月里，這時(shí)候我們還是應(yīng)該繼續(xù)去控制食鹽的攝取量，這樣可以有效的減輕水腫的不適。由于孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲，以免影響進(jìn)食，所以說(shuō)在飲食的選擇上還是應(yīng)該適量才行。同時(shí)這時(shí)候我們必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，如果說(shuō)在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲(chǔ)，產(chǎn)后易患缺鈣性貧血，這樣對(duì)孕婦的健康影響比較大，是我們應(yīng)該避免的。

而且孕婦在第九個(gè)月的時(shí)候，實(shí)際上這時(shí)候是特別需要補(bǔ)充鈣的了，但是由于在胎兒體內(nèi)的鈣一半以上都是在懷孕期后期補(bǔ)充的。而且如果在9個(gè)孕月里鈣的攝入量不足，那么這時(shí)候胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣，而且還會(huì)使得孕婦發(fā)生軟骨病。孕媽媽可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┡Ｈ獠似?，因?yàn)榕Ｈ饩哂醒a(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛，這樣對(duì)緩解身體不適有幫助，是有助于我們健康的，所以在飲食的選擇上一定要合理吃。

在懷孕的時(shí)候我們需要注意飲食，在這時(shí)候我們?nèi)绻梢猿缘慕】?，那么這樣對(duì)孕婦的健康會(huì)有好處，上面介紹的情況是大家需要重視的，這時(shí)候我們必須要吃的健康才行，上面介紹的這些飲食的原則我們需要有所重視，這樣才健康。

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