為什么人會胖(為啥人會長胖？)

為什么人會胖

隨著人們生活水平的不斷提高，如今的胖人越來越多。有些人簡單概括為飲食過多，運動過少，這是原因之一，但其實不單是這些原因。使人變胖的因素是多種多樣的，為什么人會胖，想想你是如何一步步成為肥胖族的。

飲食過度，運動不足

由于攝入食物過多，除人體消耗的部分外，其余部分化為膏脂，蓄積過多，則為“脂人”、“肥人”，大量吃甜食、動物脂肪，胃口較好，睡眠較多，又不常常進行體育活動，就容易形成肥胖。

遺傳性肥胖

肥胖有些是父母遺傳的，遺傳性肥胖在現(xiàn)在的肥胖群中有很大比例，你會常常在街頭看到一家胖人在一起。據(jù)統(tǒng)計，父母中有一人肥胖，子女40％~60％發(fā)生肥胖；父母兩人都肥胖，子女肥胖率則高達60%~80％，而且不少還是隔代遺傳。

病理性肥胖

肥胖與內(nèi)分泌功能密切相關(guān)，由于垂體、下丘腦、甲狀腺、腎上腺等內(nèi)分泌疾病和長期服用激素類藥物而引起肥胖的情況較多。中醫(yī)認為肥胖是存在著消化、吸收、代謝等方面的疾病。胃為受納之官，脾為生化之源；若脾氣不足，不能正常化生精血，充養(yǎng)周身，而變生膏脂痰濕，蓄于肌膚，則成肥胖。

生理原因

男子到了中年以后和女子絕經(jīng)期后，往往容易發(fā)胖，這主要是由于這個時期的男女，各種生理功能減退，體力活動減少，加之營養(yǎng)過度造成的。尤其是一些婦女在妊娠、哺乳期間，為了補養(yǎng)身體，往往對美味佳肴不加限制，又很少進行活動，這樣就造成了營養(yǎng)過剩，很快就變成了胖子。

為啥人會長胖？

答案就是基因。不久前，美國麻省理工學院和哈佛大學的科學家們在新英格蘭醫(yī)學雜志上發(fā)表了新的研究成果：調(diào)控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因是IRX3和IRX5。這兩個基因能直接調(diào)節(jié)人體的“產(chǎn)熱機制”，從而決定過多攝入的熱量去向——消耗還是存儲。每個人都有這兩個基因，該研究有三個重要的新發(fā)現(xiàn)：

1、組成這兩個基因的眾多核苷酸中，只要有一個核苷酸的差異就能決定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因?？茖W家可以任意切換這兩個基因中的任何一個核苷酸來人工定向干擾，制成“胖”或是“瘦”基因，從而得到胖或瘦的小鼠模型。換言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不發(fā)胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都長胖。

2、在人體脂肪細胞的實驗中發(fā)現(xiàn)，這兩個基因直接作用于成人的“白色”脂肪細胞內(nèi)的產(chǎn)熱機制，以決定體內(nèi)脂肪細胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究認為產(chǎn)熱機制只存在于人類嬰兒期或小鼠的“褐色”脂肪細胞，成人體內(nèi)幾乎沒有褐色脂肪細胞。這就澄清了一種誤導，認為一旦肥胖形成或白色細胞大量堆積后就很難消除?；蛘呱焚M苦心在“白與褐”之間的轉(zhuǎn)換中做文章，結(jié)果當然都無濟于事。

3、這兩個基因不必通過大腦，直接調(diào)節(jié)白色脂肪細胞的產(chǎn)熱機制。也就是直接指揮白色脂肪細胞內(nèi)的產(chǎn)熱機制，要么燃燒脂肪，要么存儲脂肪備用（長胖）。

那么，日常生活中到底是什么原因造成有的人吃得很少，但依舊很胖，瘦不下來，而有的人吃得多卻不胖呢？其實原因就在于基礎代謝的高低?；A代謝維持了生命最基本的生命活動，是人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基礎代謝上，另外10%消耗在食物的攝取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活動時消耗的。而我們身體內(nèi)的能量，主要來源于每天所攝取的食物上。由此可以推斷，如果我們從食物中攝取的能量超過了每日身體所能消耗的能量，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，體重就會慢慢地增加；反之，體重就會慢慢減少。

因為基礎代謝占據(jù)了每日消耗能量的65%到70%，因此，在進食同樣的能量時，基礎代謝高的人就不會肥胖，基礎代謝低的人就容易超重或肥胖。

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擴展資料

科學減肥五個方法

1、減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。

2、改變飲食結(jié)構(gòu):不減少飲食量，而相應改變飲食的結(jié)構(gòu)。用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養(yǎng)素。

3、戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法，但每次時間應在30分鐘以上。也可步行減肥，每周至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

4、舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達，人體新陳代謝就越快。力量訓練不太適合年紀較大的人，為避免受傷，最好請教練。

5、多喝水：喝水可以加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進脂肪的燃燒。此外要少喝飲料，飲料中糖分過高，對身體健康不利。

參考資料/health.people.com.cn/n/2015/0914/c398004-27578740.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-為什么有人喝水也會胖？">/health.people.com.cn/n/2015/0914/c398004-27578740.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-為什么有人喝水也會胖？">人民網(wǎng)-為什么有人喝水也會胖？

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為什么人會長胖

答案就是基因。不久前，美國麻省理工學院和哈佛大學的科學家們在新英格蘭醫(yī)學雜志上發(fā)表了新的研究成果：調(diào)控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因是IRX3和IRX5。這兩個基因能直接調(diào)節(jié)人體的“產(chǎn)熱機制”，從而決定過多攝入的熱量去向——消耗還是存儲。每個人都有這兩個基因，該研究有三個重要的新發(fā)現(xiàn)：

1、組成這兩個基因的眾多核苷酸中，只要有一個核苷酸的差異就能決定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科學家可以任意切換這兩個基因中的任何一個核苷酸來人工定向干擾，制成“胖”或是“瘦”基因，從而得到胖或瘦的小鼠模型。換言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不發(fā)胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都長胖。

2、在人體脂肪細胞的實驗中發(fā)現(xiàn)，這兩個基因直接作用于成人的“白色”脂肪細胞內(nèi)的產(chǎn)熱機制，以決定體內(nèi)脂肪細胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究認為產(chǎn)熱機制只存在于人類嬰兒期或小鼠的“褐色”脂肪細胞，成人體內(nèi)幾乎沒有褐色脂肪細胞。這就澄清了一種誤導，認為一旦肥胖形成或白色細胞大量堆積后就很難消除?；蛘呱焚M苦心在“白與褐”之間的轉(zhuǎn)換中做文章，結(jié)果當然都無濟于事。

3、這兩個基因不必通過大腦，直接調(diào)節(jié)白色脂肪細胞的產(chǎn)熱機制。也就是直接指揮白色脂肪細胞內(nèi)的產(chǎn)熱機制，要么燃燒脂肪，要么存儲脂肪備用（長胖）。

那么，日常生活中到底是什么原因造成有的人吃得很少，但依舊很胖，瘦不下來，而有的人吃得多卻不胖呢？其實原因就在于基礎代謝的高低。基礎代謝維持了生命最基本的生命活動，是人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基礎代謝上，另外10%消耗在食物的攝取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活動時消耗的。而我們身體內(nèi)的能量，主要來源于每天所攝取的食物上。由此可以推斷，如果我們從食物中攝取的能量超過了每日身體所能消耗的能量，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，體重就會慢慢地增加；反之，體重就會慢慢減少。

因為基礎代謝占據(jù)了每日消耗能量的65%到70%，因此，在進食同樣的能量時，基礎代謝高的人就不會肥胖，基礎代謝低的人就容易超重或肥胖。

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科學減肥五個方法

1、減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。

2、改變飲食結(jié)構(gòu):不減少飲食量，而相應改變飲食的結(jié)構(gòu)。用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養(yǎng)素。

3、戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法，但每次時間應在30分鐘以上。也可步行減肥，每周至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

4、舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達，人體新陳代謝就越快。力量訓練不太適合年紀較大的人，為避免受傷，最好請教練。

5、多喝水：喝水可以加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進脂肪的燃燒。此外要少喝飲料，飲料中糖分過高，對身體健康不利。

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為什么有些人很容易發(fā)胖

為什么有些人很容易發(fā)胖

為什么有些人很容易發(fā)胖，肥胖其實是很多人都不愿意見到的，但是很多人卻不斷的長胖，看起來就像一個樹墩一樣，這是我們難以忍受的，下面看看為什么有些人很容易發(fā)胖。

為什么有些人很容易發(fā)胖1發(fā)胖主要原因是體內(nèi)能量代謝失衡，引起能量失衡的原因，都可能引起人容易發(fā)胖，主要有以下幾點：

1、遺傳因素

如果父母或直系親屬存在體型肥胖，體內(nèi)的基因因素會遺傳到下一代，遺傳因素比較重要；

2、環(huán)境因素

環(huán)境因素不僅指共同吃飯，一起吃的飯比較油膩等，更多在于周圍生活習慣的環(huán)境因素，如現(xiàn)在生活習慣，更傾向于出門靠車，活動明顯減少，靜坐增多、運動減少，不良的生活方式讓身體更容易發(fā)胖；

3、腸道菌群失調(diào)

比如炎癥性腸病，或長期使用抗生素的人群，由于腸道菌群失調(diào)也會引起發(fā)胖；

4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病

如腦梗或影響到下丘腦時，也會引起發(fā)胖。

引起肥胖的原因較多，體型發(fā)胖時要引起關(guān)注，需要明確是生理性還是病理性原因，或其他特殊原因。

為什么有些人很容易發(fā)胖2 第一，久坐

很多小時可能沒在意，久坐都會讓我們越來越胖，特別是在吃過飯之后。當我們長時間坐著玩手機、玩游戲的時候，身體里的“能量”得不到消耗，這個時候，我們的身體就會自動將這些能量轉(zhuǎn)換成脂肪儲存起來。所以，久坐不僅會讓我們長小肚腩，還會讓我體重直線上升，越來越胖。

第二，不按時吃飯

因為，不用上班的原因，大家在家作息時間都不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺。導致，白天需要正常吃飯的時候，都在睡覺。早餐和午餐一起吃。還有很多小可愛認為，少吃一餐可以幫燃燒掉我身材脂肪。

其實，這種想法和做法都是不正確的的，不吃早餐不僅不會燃燒掉我們身體的脂肪，還會影響腸胃健康。而且，沒有吃早餐，午餐肯定會吃下更多的食物，肯定會長胖。

第三，吃夜宵

很多小可愛在這段時間瘋狂熬夜，因為，白天可以不用早起，想睡到幾點就睡到幾點。熬夜玩手機、玩游戲到了一定時間會感覺特別的餓。吃夜宵是最容易讓我們體重上升的，除此之外，吃夜宵還會影響我們腸胃的'健康。主要原因是因為，大部分人吃完夜宵直接上床睡覺，胃里的食物都還沒來的及消化。所以，為了擁有小蠻腰，為了能穿下S碼，就不要吃夜宵了。

第四，愛吃零食

總感覺過年的自己不是在吃，就是在去吃的路上。雖然，今年過年出不了門，走親訪友都省略了。但是，我們宅在家里，吃的零食也非常多。特別是瓜子、開心果、夏威夷果、松子等堅果，與及巧克力、糖果、薯片等高糖、高熱量的零食。零食吃的多了，鐵定會長胖。所以，有愛吃零食習慣的小可愛，還是要盡量控制一下，不然五月徒傷悲呀。

為什么有些人很容易發(fā)胖3 導致冬季容易發(fā)胖的原因

原因一：胃口大開

人們身體內(nèi)有一個“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。外在環(huán)境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_。

原因二：甜食吃得多

喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

原因三：趁熱吃更易胖

天氣變冷，人們喜歡吃一些熱乎乎的食物來驅(qū)趕寒意。研究證明食物的溫度，尤其是淀粉類食物的溫度對食物的消化吸收有著重要的影響。吃熱馬鈴薯后血糖升高幅度要比吃冷的馬鈴薯血糖升高幅度高50%。

也就是說，熱的淀粉食物血糖生成指數(shù)更高，轉(zhuǎn)化為葡萄糖速度快，更有利于消化吸收。食物越快被消化，飽腹感越微弱。為了達到同樣的飽腹感，人們會吃進更多的食物，攝入的熱量也就增多。而淀粉食物放涼后，會產(chǎn)生抗性淀粉。抗性淀粉屬于膳食纖維，是一種不易被消化吸收的碳水化合物，能夠增強人們的飽腹感。

原因四：吃飯狼吞虎咽

狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

原因五：飯后立即睡覺/宵夜

馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養(yǎng)于體內(nèi)屯積。有人養(yǎng)成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。

原因六：運動減少

溫度降低人們的懶根就開始滋生，愛鉆進溫暖的被窩里。這樣一來，運動量變少，消耗的熱量自然變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩余熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪。

原因七：脂肪合成代謝加快

脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內(nèi)熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內(nèi)恒溫，人體就會本能地儲存更多的脂肪來抵御寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%。如此一來，脂肪合成多于脂肪代謝，脂肪囤積進而導致肥胖。

原因八：穿衣多忽略體型

夏天的時候，粗壯的胳膊漏在外邊，你肯定恨不得把這些肉肉都減掉，這樣的話也在不時的督促你減肥，可是冬天的時候，穿著厚重的衣物，很容易忽視掉贅肉，即使在不經(jīng)意間長胖了也不會很容易察覺。

原因九：天黑的早

冬天的時候，天黑的早很多。吃晚飯之后，七八點人們都不出去而習慣呆在床上了。這樣的話晚飯后沒有很好的消食，這樣最容易長胖的了。

冬天雖然有很多理由來囤肉，但你想想即將到來的春天。還是注意一下日常習慣得好！

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