經(jīng)期吃什么排污血

經(jīng)期吃什么排污血

月經(jīng)期的女性吃什么食物比較好你知道嗎，很多的食物都有很好的補氣血的作用，女性經(jīng)期應(yīng)該注意多吃補血的食材。經(jīng)期的污血要順利的排除體外，才能有利于健康。下面的這些食物具有很好的排污的作用，一起來看看。

紅糖

經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可以讓身體溫暖，活絡(luò)氣血，可以加快血液的循環(huán)，而且對于女性排污來說也有一定的好處，可以讓污血排除更順暢。

白水

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣的話可以減少盆腔充血，對于排污有好處，而且也可以促進代謝。

紅豆

我們經(jīng)期來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥，可以起到補血美容的作用，而且對于女性經(jīng)期來說也有一定的排污作用。

木耳

黑色的東西一般都是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，黑豆也是是非常好的。對于女性排污補血，提高人體免疫力有好處。

玫瑰

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。而且藥性是比較溫和的，對于鎮(zhèn)靜安神有好處，而且也有抗抑郁的作用，適合女性經(jīng)期排污。

月經(jīng)期吃什么具有排污的作用，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以有補氣血的功效，而且也可以有提高免疫力的作用，對于女性排污來說有一定的保健的作用，日常生活中，女性們經(jīng)期不妨試試。

月經(jīng)期間吃什么排污血_五種食物推薦

經(jīng)期是每個女性朋友每個月都會經(jīng)歷的，那么在月經(jīng)期間，吃什么才能更好的排毒排污血呢?下面我整理了月經(jīng)期間排污血的食物，一起來看看吧。
月經(jīng)期間吃五種食物排污血
1、紅糖

紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

2、紅豆

紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。

3、甜食

月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，這可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行。月經(jīng)期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。

4、豬血

豬血含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)，可解毒，滑腸通便，這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。經(jīng)期吃豬血非常食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對于經(jīng)期容易頭暈?zāi)垦５呐?，也很有幫助?br>
5、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
有助經(jīng)期排污血的食譜
1、紅糖水

食材：紅糖適量。

做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。

功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300~500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助于女性排毒排污血。

2、山楂桂枝紅糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30~50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5~10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用。桂枝性溫，具有補元陽，溫經(jīng)通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

3、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。

做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300~500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。

4、紅糖紅豆粥

食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。

做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。

功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血;紅豆滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
月經(jīng)期間的飲食禁忌
禁忌一：辛辣生冷

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

月經(jīng)期間吃生冷食物會不僅會引發(fā)痛經(jīng)還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌二：乳酪類

吃乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

禁忌三：咸食

吃咸食女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌四：碳酸飲料

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌五：刺激食物

吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

猜你喜歡：

1. 月經(jīng)期怎樣快速排毒排污血

2. 月經(jīng)期排污血食譜

3. 經(jīng)期排毒排污血技巧

4. 月經(jīng)怎么排毒排污血

5. 月經(jīng)期吃什么水果排毒排污血

月經(jīng)期間吃什么排毒排污血最好

月經(jīng)期間吃什么排毒排污血最好

月經(jīng)期間吃什么排毒排污血最好，月經(jīng)是女人的一種正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)的正常出血量大約在20-60毫升之間，現(xiàn)代已經(jīng)有很多種緩解痛經(jīng)的方法，相信很多女性都遭受過痛經(jīng)的摧殘，月經(jīng)期間吃什么排毒排污血最好，這份寶典女性一定要收下。

月經(jīng)期間吃什么排毒排污血最好1 工具/原料

紅豆 紅糖

棗、面條、薏米粥

方法/步驟1:

經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。

方法/步驟2:

月經(jīng)期間吃什么排污血？

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

方法/步驟3:

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

方法/步驟4:

適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。

可以適當(dāng)?shù)?吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)期間吃什么排毒排污血最好2月經(jīng)是一個正常生理過程，一般不用吃藥，而且在子宮內(nèi)膜脫落前，排出的組織和血液都是正常的，并沒有毒害性。如果經(jīng)血流出不暢，瘀于子宮之中，則不利于健康。月經(jīng)期最重要的是要保持經(jīng)血的引流通暢。要保持經(jīng)血通暢，要注意幾個方面：

1、注意生活起居，如不要熬夜；

2、要保持良好的心情，最好不要生氣；

3、在飲食中要注意不能吃的過辣、過刺激，同時也不能吃過于寒涼的東西，會導(dǎo)致血液凝滯、引流不暢。為了保持經(jīng)血的流暢，也可以喝紅花、玫瑰花茶等，也有利于月經(jīng)的通暢。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/814.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為什么人會胖(為啥人會長胖？)

下一篇: 懷孕九個月的飲食禁忌