女生來例假應(yīng)該怎樣照顧好自己

女生和男生還是有很大的區(qū)別的，其中每一個月都會來的“大姨媽”就是最明顯不過得了，有的女生可以平靜的度過，可是有的卻在很痛苦中度過，因為難受。但是不管哪一種情況，女生在例假期間都應(yīng)該好好的照顧自己……

女生在例假來了要保證足夠充分的睡眠。女生例假期間身體較弱，沒有足夠的睡眠人會更加沒有精神，所以一定要及時休息，保證睡眠。

女生來例假了，還應(yīng)該多喝紅糖水，紅糖可以說是女生養(yǎng)顏補體的最好食物，沖上一杯熱熱的紅糖水，可以讓我們身體舒服很多。

女生來例假了，晚上要用熱水泡泡腳。泡腳可以舒緩我們緊張的神經(jīng)，還可以緩解疲勞，最重要的事可以幫助我們很快進入睡眠狀態(tài)。

女生來例假了，要多吃大棗，大棗是養(yǎng)血的，對例假期間的女生而言，最好不過了，多吃大棗有助于女生氣血的供應(yīng)，讓女生安全度過例假。

女生來例假了，要避免劇烈的運動，可以散散步，但是不可以進行激勵歡快的體育運動，對身體不好。

女生來例假了，不可以吃辛辣的食物，最好也不要吃油膩的食物，以清淡、滋補為佳，所以，即使自己再愛吃辣，也要在例假期間注意自己的食物。

女生來例假了，也要拒絕男朋友的示好和“額外”要求，身體不方便，還對健康無益，對男方也沒有什么好處，所以要拒絕。

女生來例假了，不要用涼水洗手洗腳和洗頭，更要避免用涼水洗衣服。涼水會讓女生更難受，身體發(fā)冷不說，心理上也會不舒服。

女生來例假了，可以多吃一點巧克力，補充一下能量。巧克力還可以讓女生心情好一點，尤其是自己的男朋友買給自己的巧克力。

女生來例假了，要保持心情舒暢，多聽聽音樂，多看看喜劇。保持心情舒暢有助于我們身體健康，正常度過例假，控制好自己的情緒。

女生來例假了，不要做重活累活，要讓自己的身體保持足夠的體力，不要過于疲勞。尤其是搬重物，最好是不參與任何的耗費體力的家務(wù)活。

女生來例假了，不可以熬夜，最好在晚上11:00之前就上床睡覺。按時按點休息，不要熬夜，熬夜對于例假的順暢無益不說，還會影響到自己的心情。

女生來例假了，不能喝酒，不管是白酒、啤酒還是黃酒，紅酒也要適量。最好是不要喝酒，酒精在這個時候?qū)ι眢w容易造成傷害。

女生來例假了，最好也不要去KTV唱歌，對自己的嗓子沒有好處。例假的時候身體比較虛弱，而唱歌會牽動自己身上很多能量，對健康無益。

女生來大姨媽怎么安慰？

1、不管干什么，都要記得去讓著她。

女生每個月特殊的日子就是那么幾天，兄弟們一定要記住啦，在那幾天里她會變得特別的暴躁。這個時候做事的原則就是處處都要記得讓著她。

2、多準(zhǔn)備一些幽默的話題在聊天的時候逗她開心。

在那幾天里的時候，女生的情緒是特別特別差的，心情是十分不好的，當(dāng)她找你聊天的時候，一定要記得多說一些開心的話題來逗逗她。

3、注意飲食。

特殊的日子里請女生吃飯的時候，你一定要注意，不能吃麻辣燙，火鍋等等，在特殊的日子里吃那些會讓她非常非常不舒服的，還有生冷的一些食物，兄弟們一定要記住。

4、不要口頭安慰，要付出行動。

在妹子來例假的日子里，最渴望被人關(guān)心呵護。在這個特殊的日子里，有很多的男生往往卻只會說什么多喝熱水，這句話是最讓妹子方案的。

有說多喝熱水的時間，還不如去主動燒一杯紅糖水，這樣的效果不知道要比多喝熱水好多少，也能讓她知道你是真正的心疼她的。

往往現(xiàn)實的生活中，令人遺憾的是，很多的男生只知道讓女生多喝熱水，不要去碰涼水等等。但是這些是遠遠不夠的。給大家教幾招，在女生的特殊的日子里，該如何去照顧她，如何于她聊天，才能讓她更好地知道，你對她的好的。

月經(jīng)期間應(yīng)該如何照顧女生？

1.黑糖或者姜紅糖

? ?月經(jīng)期間的女孩子十分需要呵護。而在她因為腹部的不適而出冷汗面色蒼白的時候，及時地送上一杯糖水，無論是買的什么古法黑糖還是姜糖茶，有條件的話切了新鮮的老姜熬湯，女孩子暖胃暖身又暖心，好感度噌噌噌地長，最重要的是這些飲品對女孩子的確是有好處的。不過要注意不要過量，而且糖水要趁熱喝。

2.保暖

? ?每個月總有那么幾天是一定要好好保暖的。保暖的東西包括但不僅限于厚厚的衣物、熱水袋、暖寶寶、暖手寶，當(dāng)然還有男朋友的一個溫暖的懷抱。讓女孩子沐浴在溫暖之下， 除了疼痛的根源小肚子之外，還有足部也需要呵護。要穿著襪子，冬天的話要穿上暖暖的靴子。有條件有時間的話，買些泡腳粉在夜晚入睡之前泡一泡腳，對緩解痛經(jīng)改善不適也是很有好處的。

3.心情

? ?在那幾天女孩子的心情變化無常都要學(xué)會理解，陪伴呵護就是最好的，那個時候的女孩子很多沒什么力氣逛街玩樂，好好陪伴就好，讓她心情愉快。當(dāng)身體只剩下疼痛的時候，是很容易被消極情緒帶入悲觀世界的。這種時候一定要注意好自己的行為，如果是男朋友一定要注意好和別的女孩子交往之間的分寸，這種時候女孩子容易多疑，那你哄起來還是很煩擾的。

4.禁忌事項

? ?不能碰生冷的東西。女孩子最好不要去吃冰淇淋喝冰水，再好吃再想吃也忍著，中國的女孩子從小生活的環(huán)境注定了體質(zhì)不能和歐美的女孩子一樣隨意喝冰水，所以千萬要注意。像是螃蟹這種生冷的食物也不能碰，對身體有損傷的食物都千萬要避免。含有酒精的飲料也是。

? ?不要劇烈運動。女孩子那么幾天雙腿酸軟是很正常的，這種時候最需要的是休息，而不是勉強自己去運動。健身量力而行，長跑以及快跑盡量不要。當(dāng)然還有游泳，嗯，如果你不是運動員什么的，就不要做這個了吧。血染泳池或者感染了都不好。

女朋友來例假了怎么哄

如下：

1、用手暖暖女朋友的肚子，對她說：來大姨媽這幾天如果實在不舒服的話，看看能不能請個假休息下，不要擔(dān)心請假被扣工資，我雙倍給你補上可行？

另外這幾天不許碰冷水，你換下了的衣服留著等我來洗，這幾天適合你吃的食譜我已經(jīng)準(zhǔn)備好了你乖乖吃就好，這里下了幾部你想要看的喜劇我陪你一起看，這個盒子里是給你準(zhǔn)備的禮物……一天只能拆一個噢。

2、親愛的，我聽說女生大姨媽期間比較情緒化，容易生氣，你生氣了千萬別憋著，容易出毛病，想干嘛就跟我說，不開心要告訴我。我一定能想辦法幫你緩解的。

3、我給你準(zhǔn)備了紅糖姜茶別忘記喝，還有大姨媽這幾天就別老吃零食了多吃點飯，別做劇烈運動別亂跑。白天的時候我上班不在你身邊，要把自己照顧好。最后：辛苦你了，下班回家之后我會一直陪著你的。

4、如果大姨媽來了肚子不舒服的話，照我說的做：快把手機開震動，我打電話別接，放在肚子上，當(dāng)我在給你揉。

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