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胸部下垂的解決方法,如何預(yù)防女性乳房下垂

關(guān)愛女性健康 2023-07-06 23:43:24

一

、胸部下垂如何應(yīng)對(duì)

1.抽脂術(shù)“胸部是由脂肪和乳腺所構(gòu)成

，少女的乳房皮下脂肪比例較高
，可以用抽脂的方式讓乳房縮小
，此法刀口很小
，可以不留疤痕
。2.環(huán)狀縮減術(shù)：需要從乳暈周圍下刀
，將部分皮膚及乳腺切除并懸吊
，最大的縮小傷口位于乳暈與皮膚交界處，一到兩個(gè)季度以后便能撫平且淡化
，最后疤痕并不明顯
；3.標(biāo)準(zhǔn)縮減術(shù)：通過各種特殊的設(shè)計(jì)，將多余的皮膚及乳腺切除并重新安置乳頭
。4.穿胸罩時(shí)
，要選擇大小合適，有鋼托的款式
。5.經(jīng)常按摩
。將一只手的食指，中指
，無名指并攏
，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心
，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈
。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)
，增加乳房的營養(yǎng)供給
，并有利于雌激素分泌。6.沐浴乳房
。在沐浴時(shí)
，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力
，促進(jìn)乳房血液循環(huán)
。此外，多吃富含維生素E和B的食物
，如瘦肉
，蛋，奶
，豆類
，芝麻等，也有利于保持乳房的健美
。 另外
，適當(dāng)?shù)赜靡恍┠軌虮３制つw彈性的沒有副作用的胸部護(hù)理霜也是必要的
，每晚洗澡后按摩，皮膚感覺不錯(cuò)
。

二、女性產(chǎn)后該怎樣預(yù)防乳房下垂

1

、哺乳期正確喂奶在哺乳期內(nèi)
，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶
，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)
，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱
。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭
。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。2
、沐浴乳房在沐浴時(shí)
，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑
，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力
，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。3
、堅(jiān)持戴胸罩從哺乳期開始
，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩
，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂
。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下
，下垂就越明顯
。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托
，乳房血液循環(huán)通暢
，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼
。穿胸罩時(shí)
，要選擇大小合適、有鋼托的款式
，穿后整理一下
，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿
、挺拔
。4、不要節(jié)食減肥有些婦女面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥
，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累
。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后婦女
，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)
，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法
。

三

、女性乳房下垂的類型是什么呢

（一）乳房下垂分度：一般有四種：輕度下垂、中度下垂

、重度下垂
、特重度下垂。輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上（二）乳房下垂的外觀形態(tài)：一般有三種：紡錘狀乳房下垂
、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂
。紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面
，酷似紡錘
，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致
，常合并大乳暈綜合征
。多見于哺乳后的中青年婦女。三角巾狀乳房下垂系整個(gè)乳房呈扁平狀
，像掛在胸壁上的三角巾
，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形
，乳房縱徑大于橫徑
，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女
，特別是絕經(jīng)后的婦女
。牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小
，乳房縱徑較長
，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角
，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對(duì)增多
，乳腺組織較少，乳房手感較致密
，皮膚彈性較好
，此類乳房下垂多見于青年女性
。

四、女性斷奶后乳房如何恢復(fù)

1

、孕期預(yù)防：避免產(chǎn)后乳房下垂
，要從懷孕時(shí)開始預(yù)防。懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣
，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂
。2、斷奶講究：要避免乳房縮水
，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法
，這樣容易造成乳房急速收縮
，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷
、皮膚松弛
，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜
、麥芽水
、人參等來達(dá)到退奶的效果?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘咄ㄟ^逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達(dá)到戒斷的效果
。3、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前
，將一只手的食指
、中指、無名指并攏
，放在對(duì)側(cè)乳房上
，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈
，兩側(cè)乳房各做10次
。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給
，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌
。另一種方式就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部
，水溫不可太燙
，這樣能使乳房變得更有彈性。4
、做俯臥撐：堅(jiān)持做俯臥撐
、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型
，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用
，防止乳房下垂。5
、產(chǎn)后注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和充足的睡眠
，避免體重在短時(shí)間內(nèi)急劇下降，同時(shí)在采取避孕措施的情況下恢復(fù)性生活
。一般情況下不提倡使用雌激素的治療
，因?yàn)榇萍に卦诖龠M(jìn)乳房發(fā)育的同時(shí)，也可能會(huì)引起其他器官的變化
。

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