女性體內(nèi)存有寒氣應(yīng)該怎么調(diào)理才好,體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)

一、體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)

身體若有以下癥狀或特征，則代表體內(nèi)有寒濕：

1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑：代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

2、舌苔發(fā)白：代表體內(nèi)有寒濕。

3、反復(fù)的口腔潰瘍：代表體內(nèi)有寒。

4、口臭時(shí)舌苔發(fā)白：代表體內(nèi)有寒。

5、咳嗽時(shí)痰是稀白的：代表體內(nèi)有寒。

6、流清鼻涕：代表體內(nèi)有寒。

7、流出的汗是涼汗：代表體內(nèi)有寒。

8、愛打噴嚏：特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

9、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷：代表體內(nèi)有寒。

10、經(jīng)常腹痛、腹瀉：代表體內(nèi)有寒。

11、臉上長痘和斑：代表體內(nèi)有寒。

12、手、腳長年冰冷：代表體內(nèi)有寒。

13、腳踝浮腫：代表腎虛、腎寒。

14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀：代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時(shí)間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

二、寒氣的致病特征

凡致病具有寒冷、凝結(jié)、收引特性的外邪，故稱為寒邪。

寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季，當(dāng)水冰地坼之時(shí)，傷于寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節(jié)，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當(dāng)風(fēng)、空調(diào)過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥。寒客肌表，郁遏衛(wèi)陽者，稱為“傷寒”；寒邪直中于里，傷及臟腑陽氣者，稱為“中寒”。寒氣的致病特征有以下幾點(diǎn)：

(1)寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵入后，機(jī)體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛(wèi)陽的實(shí)寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒、發(fā)熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細(xì)等癥。

(2)寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動(dòng)。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因；二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。如寒客肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛，痹癥中若以關(guān)節(jié)冷痛為主者，稱為“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒客肝脈，可見少腹或陰部冷痛等。正如《素問·痹論》說：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也?！币虼擞钟小昂阅郎魍础敝f。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結(jié)而為痰飲。

(3)寒性收引：“收引”，有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機(jī)收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄，可見惡寒、發(fā)熱、無汗等；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒克經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則經(jīng)脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收。”“寒氣客于脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡(luò)，故卒然而痛?！笨s蜷、絀急，即為寒邪所傷，經(jīng)絡(luò)、血脈收引而致。

(4)寒氣聚集：在皮膚便形成粉刺，嚴(yán)重則郁結(jié)成痤瘡。

三、女性體內(nèi)存有寒氣應(yīng)該怎么調(diào)理才好

1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補(bǔ)益血?dú)猓懦龊畾狻?/p>

2、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散寒氣。

3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點(diǎn)、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。

4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進(jìn)行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。

5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的目的。

6、熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血?dú)庋h(huán)加快，從而排出寒氣。

7、運(yùn)動(dòng)排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

8、音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。

9、古老的養(yǎng)生方法：?jiǎn)问秩刚龝r(shí)針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

10、耳部按摩：按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

11、從腳做起。：俗話說：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。

12、揉搓雙腿：尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞?，到了寒冷的季?jié)會(huì)由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。

四、常吃5種食物可以幫助排除體內(nèi)寒氣

1、紅豆粥

紅豆又被我們稱之為相思豆，其寓意是美好的，那么紅豆的藥用價(jià)值又如何呢?紅豆和綠豆一樣有利尿排毒的作用，此外紅豆還可以起到祛除寒氣的作用。冬季體內(nèi)寒氣加重，濕毒也會(huì)侵蝕我們的身體健康。所以，冬季早晨來一碗暖暖的紅豆粥既可以去除體內(nèi)的寒氣，又可以幫助身體排毒。如果覺得紅豆的味道太單一，您還可以在粥中加入一些紅棗和薏仁，即可祛濕驅(qū)寒還可以幫助身體補(bǔ)充氣血，讓身體保持氣血旺盛的狀態(tài)。氣血旺則不怕嚴(yán)寒。

2、冬瓜排骨湯

推薦給大家的是冬瓜排骨湯，首先冬瓜可以排毒驅(qū)寒，將腸道中難以排出的“垃圾”排出體外。此外，排骨可以增加身體的熱量。因?yàn)槿梭w在消耗蛋白質(zhì)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生更多的熱量來保持體溫。所以，冬季餐桌上千萬不可以少了這道湯羹。

3、芹菜肉絲

推薦大家可以經(jīng)常吃一些芹菜炒肉絲，因?yàn)榍鄄吮旧硎强梢詭椭哦眷顫竦?，和肉絲葷素搭配一起吃與冬瓜排骨湯有異曲同工的效果。但要提醒大家的是，最好不要在晚餐的時(shí)候進(jìn)食過多的芹菜，因?yàn)榍鄄丝梢岳?，吃多了?huì)導(dǎo)致晚間尿液增多，減少睡眠的舒適度。

4、紅糖姜茶

生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的，中醫(yī)認(rèn)為，姜能升發(fā)脾胃之氣，善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長溫化脾胃、去寒濕?？捎酶山?、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住“上床蘿卜下床姜”，盡量上午喝。

5、羊肉燉蘿卜

羊肉性溫，能增加人體熱量，驅(qū)趕寒氣，抵御嚴(yán)寒，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃。蘿卜能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾。

有些女性身體寒氣很重，如何驅(qū)除體內(nèi)的寒氣？

身體中有寒氣這是中醫(yī)學(xué)當(dāng)中的一種理論，在中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為身體疾病大多是由于外界的邪寒入體才導(dǎo)致身體運(yùn)行不暢，這樣自然而然身體也就會(huì)患上各種疾病，而廣大女性則更容易出現(xiàn)身體寒氣重的這一病癥，這是跟女性先天的身體體質(zhì)有著極大關(guān)系的，那么女性應(yīng)該如何驅(qū)除體內(nèi)的寒氣呢？下面就給大家具體的介紹一下。

一；中藥滋補(bǔ)

這是驅(qū)除體內(nèi)寒氣一個(gè)比較簡(jiǎn)單有效方便的方法，我們可以去中醫(yī)院開一些中藥來進(jìn)行對(duì)寒氣的驅(qū)除，比如說當(dāng)歸人參，紅棗，枸杞這些中藥材都能夠固本培元驅(qū)除人體的寒氣，而且對(duì)女性也有著滋補(bǔ)和溫養(yǎng)的作用，我們可以在專業(yè)的中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

二；通過飲食

體內(nèi)寒氣過重，從另一個(gè)方面也就表現(xiàn)出其實(shí)我們的營養(yǎng)沒有跟上，致使身體虛弱才導(dǎo)致體內(nèi)寒氣縱橫。那么這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該從營養(yǎng)方面入手，可以多吃一些高蛋白，有營養(yǎng)的東西比如說多吃一些牛肉或者是魚肉這些高蛋白低脂肪的肉類，還可以用薏米紅棗生姜做成粥或者泡水也是可以有效的驅(qū)除體內(nèi)的寒氣和濕氣的，如果能夠堅(jiān)持這樣的食譜那么體內(nèi)的寒氣也就會(huì)慢慢的消失。

三；加強(qiáng)身體鍛煉

有些女性天生的身體虛弱，后天又不注重自己的身體鍛煉這樣就會(huì)加重寒氣的侵襲，我們可以在條件允許的情況下根據(jù)自身情況來選擇一些運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘到45分鐘左右，只要長此以往的堅(jiān)持下去那么我們的自身免疫以及身體狀況都會(huì)得到相應(yīng)的提高，中醫(yī)里有句話叫固本培元既然我們鞏固了身體本身那么寒氣也會(huì)慢慢的排出體外。

女人的體內(nèi)寒氣太重怎么辦？

女人的體內(nèi)寒氣太重怎么辦？.......................................................................
如果沒有其他癥狀,應(yīng)為氣虛或陽氣不足,可以用紅參10克、阿膠10克、構(gòu)杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時(shí)候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。一般用一段時(shí)間就能改善癥狀。
要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)距離不低于6公里，補(bǔ)充陽氣。
再就是堅(jiān)持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對(duì)你會(huì)有療效，請(qǐng)?jiān)囋嚒?br>祝你健康

女性宮寒重怎么調(diào)理好？女人體內(nèi)寒氣重怎么調(diào)理？

現(xiàn)代都市女性朋友有很多體內(nèi)的寒氣都非常重，體寒重的女人會(huì)非常的怕冷，而且月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)一些異常的癥狀的，女人宮寒重其實(shí)就是一種中醫(yī)疾病，是需要調(diào)理治療的，尤其是在冬季的時(shí)候，那么，女性宮寒重怎么調(diào)理好？女人體內(nèi)寒氣重怎么調(diào)理？來看看。
1、宮寒的調(diào)理
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2、煙酸等維生素。用紅糖20克生姜15克，水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖，便是排寒的紅糖姜湯。喝上一碗可排除體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒、痛經(jīng)等疾病。
秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果誘發(fā)上火等癥狀，熱氣停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，這是因循環(huán)不暢導(dǎo)致的。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環(huán)的膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至于有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。
秘方四：運(yùn)動(dòng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是有效改善體寒癥狀不可或缺的好辦法。冬日人們懶得外出運(yùn)動(dòng)，大家可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如普拉提、瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排除體內(nèi)寒氣。
秘方五：按摩促血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。
中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄?，以補(bǔ)身益氣。
2、宮寒女性事項(xiàng)
1.要注意保暖
特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
2.在飲食上，要避免吃生冷食物
少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如烏靈菌粉燉羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等，還可以吃些中藥調(diào)理。
3.養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣
每晚用熱水泡腳半小時(shí)，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。
4.適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤禽^為簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
5.還可以采用艾條溫灸的方法
一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

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