飲食豐胸的方法有哪些,有豐胸效果的食物

一、日常生活中如何豐胸

1、收腹

站立行走時(shí)，要時(shí)刻銘記提起腹部肌肉，當(dāng)腹部肌肉提起是，胸部線(xiàn)條就會(huì)自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。

倘若不確定如何使用腹肌，請(qǐng)聯(lián)系做深呼吸，因?yàn)楦共考∪獾纳L(zhǎng)與氣息升降的位置有關(guān)，吸氣的時(shí)候就是提升胸部線(xiàn)條的時(shí)候。

此外還要有意識(shí)地防止長(zhǎng)期靜坐，久坐會(huì)讓人處于一個(gè)放松的狀態(tài)，胸部和腹部肌肉亦會(huì)受重力作用而向下發(fā)展。但若無(wú)可避免，請(qǐng)勤奮地做收腹運(yùn)動(dòng)。

2、拉肩胛骨

當(dāng)兩肩向內(nèi)萎縮的時(shí)候，就是肩胛骨打開(kāi)至極致的時(shí)候，而肩胛骨的打開(kāi)與否將影響上圍。

如果想要保持美麗的胸部，請(qǐng)你采用正確的方法拉肩胛骨。

肩膀用力向后張開(kāi)，使得兩肩胛骨朝內(nèi)，同時(shí)感覺(jué)胸部向前挺直，曲線(xiàn)立現(xiàn)。這時(shí)候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。

3、確定肩膀與鎖骨的位置

美麗的胸圍線(xiàn)調(diào)整，會(huì)讓這個(gè)領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。

兩塊鎖骨各向左右兩個(gè)方向延伸，同時(shí)肩膀往下壓，因?yàn)榧绨蜷L(zhǎng)期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀，還容易導(dǎo)致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。

二、針灸豐胸的具體方法

女性乳房的發(fā)育、豐滿(mǎn)與人的情志是否舒暢、氣血運(yùn)行是否通達(dá)以及營(yíng)養(yǎng)攝入是否充足有密切的關(guān)系，還與腎精有關(guān)。因此，中醫(yī)對(duì)乳房的美容保健重在對(duì)肝腎脾胃等臟腑經(jīng)絡(luò)的調(diào)理保養(yǎng)。針灸豐胸一疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)、補(bǔ)血行氣為原則，運(yùn)用中醫(yī)體針，耳針。艾灸等方法，刺激相應(yīng)的穴位，激發(fā)胸腺分泌，加速乳房血液循環(huán)，增強(qiáng)乳房組織細(xì)胞生長(zhǎng)活力，從而使乳房豐滿(mǎn)隆起，提高肌膚的緊致度，達(dá)到豐胸美乳的目的。

針灸豐胸的具體方法

1、體針?lè)?/p>

主穴：乳四穴（以乳頭為中心的垂直和水平線(xiàn)上，上、下、左、右距乳頭2寸的穴位）配穴：足三里、三陰交、太沖、大椎，如有脾胃虛弱、消化不良，加脾俞、胃俞，腎氣不足、頭暈，加關(guān)元、腎俞、太溪，肝腎陰虛加肝俞、腎俞，肝氣郁結(jié)加檀中、期門(mén)。穴位消毒后，主穴用30-32號(hào)1-3寸毫針針刺，留針30分鐘。隔日1次，10次為1個(gè)療程，療程間隔5-7天。

2、耳針?lè)?/p>

取穴：內(nèi)分泌、胸、內(nèi)生殖器、脾。常規(guī)消毒后，在一側(cè)耳廓穴位上埋入撳針，用膠布固定。每天按壓3-4次，每次1分鐘，以加強(qiáng)刺激。秋冬季留針5天，春夏季留針3天，然后換另一只耳廓，10天1療程。也可采用耳穴壓法。

3、灸法

取穴：乳四穴、乳根。用艾條點(diǎn)燃灸于穴上，用溫和灸或雀啄灸法，每穴灸15分鐘，局部潮紅為度。每日1次，10次為一療程。

在針灸豐胸的同時(shí)配合自我按摩和中藥療法，對(duì)豐胸也有一定的促進(jìn)作用另外，針灸對(duì)于乳腺小葉增生，乳腺腫瘤也有很好的作用。

三、飲食豐胸的方法有哪些

菊蛋

用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開(kāi)鴨蛋一頭的殼再煮，棄渣食蛋。每日服一次。

豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。

羊肝黃鱔

用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。

①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。

②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。

③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。

豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。

有些成年女性體型偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿(mǎn)。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)和含植物油的食品。此種食療方有：

豆?jié){羊肉

淮山150克，羊肉500克，豆?jié){500克，鹽、油、姜各少許，合燉2小時(shí)，每周吃?xún)纱巍?/p>

人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1-2小時(shí)，隔日1次。

35歲一生的女性，兩側(cè)乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為：

海帶鯽魚(yú)

海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯽魚(yú)500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚(yú)，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥

荔枝干15枚（去殼取肉）、蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃?xún)纱巍?/p>

花生豬腳湯

花生與豬腳同煮2小時(shí)，少許鹽，多食。

四、有豐胸效果的食物

1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類(lèi)，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括有紫河車(chē)、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間前早晚各服用一碗，可達(dá)美容（美容食品）和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

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