• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      如何提高女性雌激素,多種方法來解決_
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-07 08:14:13
        
      

        
      
           
      一
      、雌激素有什么作用呢
      1、卵巢
        ，直接作用：雌激素可以刺激卵泡發(fā)育;間接作用：雌激素血濃度的高低可以促進(jìn)或抑制促性腺激素 的釋放
      ，從而間接影響卵巢功能。
      2
      、輸卵管
      ，雌激素能加速卵子在輸卵管的運(yùn)行速度。
      3、子宮
      ，雌激素對子宮內(nèi)膜和平滑肌的代謝有明顯促進(jìn)作用
      。
      4、胚泡
      ，適量的雌激素為肧泡著床所必需
      。
      5、刺激女性外生殖器
      、陰道
      、子宮等附性器官的發(fā)育、成熟
      ，并可促使陰道上皮細(xì)胞分化和角質(zhì)化
      ，增加上皮細(xì)胞內(nèi)的糖原及糖原分解，保持陰道酸性環(huán)境
      ，以提高其抗菌能力
      。
      6、乳腺
      ，雌激素不僅可以刺激人類乳腺導(dǎo)管的生長
      ，也能促進(jìn)乳腺腺泡的發(fā)育及乳汁生成。
      7
      、蛋白代謝
      ，雌激素可以刺激腎上腺皮質(zhì)激素分泌和對抗生長激素的作用，表現(xiàn)為促進(jìn)蛋白分解;另 一方面
      ，對肝臟則有蛋白同化作用
        ，可以刺激多種血漿蛋白的合成。
      8
        、骨骼
        ，雌激素有促進(jìn)骨質(zhì)致密的作用，能使骨垢提早閉合和骨化而影響骨的長度增加
        ，絕經(jīng)期女性可用雌激素治療骨質(zhì)疏松癥
        。
      9、心血管
        ，雌激素可以降低血管通透性
        ，降低血清膽固醇。
      10
        、刺激并維持女性第二性征
        ，如：使脂肪和毛發(fā)分布具女性特征，乳腺發(fā)達(dá)
        、產(chǎn)生乳暈
        、骨盆寬大等。
      二、如何自測雌激素呢
      雖然35歲是女性雌激素分泌的一道坎
        ，但并不是所有女性35歲雌激素水平都會降低
        ，雌激素水平下降，這個過程非常緩慢
        ，開始時并無明顯表現(xiàn)
        。如果等到出現(xiàn)明顯的癥狀，身體器官已經(jīng)發(fā)生病理改變
        ，這個時候能明確判斷雌激素缺乏或性激素失調(diào)
        ，但治療起來就變得復(fù)雜而困難。如何及早發(fā)現(xiàn)雌激素水平正在降低呢?這里有個雌激素水平小測試
        ，女性朋友不妨試試
        。
      1.經(jīng)常面色出現(xiàn)不能控制的潮紅，也許幾分鐘
      ，也許只是幾秒鐘
      。
      2.查不出原因的月經(jīng)周期變化
      ，有時候經(jīng)期長
      ，有時候經(jīng)期短;有時候月經(jīng)量少，有時候月經(jīng)量多;有時候來潮時間長
      ，有時候來潮時間短
      。
      3.脾氣變得暴躁，情緒低落
      。
      4.找不出原因的腰背痛
      、四肢疼。
      如果成年女性(特別是30歲以后的女性)出現(xiàn)有類似的情況
      ，應(yīng)考慮雌激素的分泌水平是否下降
      ，并到醫(yī)院做雌激素水平檢查。
      三
      、缺少雌激素的癥狀
      1
      、更年期綜合癥。
      最新研究發(fā)現(xiàn)
      ，女性體內(nèi)有400多個部位含雌激素的受體
      ，主要分布在子宮、陰道
      、乳房
      、盆腔(韌帶與結(jié)締組織)以及皮膚、膀胱
      、尿道
      、骨骼和大腦。雌激素的作用范圍如此之廣，難怪許多人會對女孩青春發(fā)育所發(fā)生的生理
        、心理變化發(fā)出如此驚呼——女大十八變
        。而反過來，當(dāng)女性進(jìn)入更年期以后
        ，隨著雌激素的大量減少
        ，這400多處受體所在的組織、器官
        、系統(tǒng)都發(fā)生了變化
        。這就可以解釋絕經(jīng)后的女性為何會發(fā)生一素列生理、心理變化
        ，而較嚴(yán)重的全身癥狀如集中在絕經(jīng)前后發(fā)生的話
        ，就形成了更年期綜合征。
      2
      、子宮萎縮
      。
      子宮隨雌激素水平的增高而保持著豐滿，其外形像梨子
      。進(jìn)入更年期后
      ，隨雌激素水平的逐漸下降，子宮開始萎縮
      ，絕經(jīng)十幾年后
      ，一些女性的子宮竟可縮小到拇指般大。一些放環(huán)女性在絕經(jīng)后未及時取出節(jié)育環(huán)
      ，往往會因此出現(xiàn)相應(yīng)癥狀
      。子宮從經(jīng)量、經(jīng)期紊亂開始
      ，最終以絕經(jīng)而告終
      ，女性的生育能力到此畫上了句號。外陰萎縮隨著青春發(fā)育
      ，在雌激素的作用下
      ，外陰部位明顯豐滿，分泌物增多
      ，加上處女膜的存在
      ，起到了保護(hù)內(nèi)生殖道的作用。更年期后
      ，尤其接近絕經(jīng)期時
      ，外陰的萎縮日趨明顯，水分減少
      ，彈性變差
      ，外陰不再飽滿
      ，分泌物減少，走路時在內(nèi)褲的摩擦下
      ，外陰容易受損而發(fā)炎
      。由于陰道口不再緊閉，形成菱形的豁口
      ，陰道炎就在所難免
      。絕經(jīng)后，這些癥狀更甚
      ，因外陰炎造成的外陰瘙癢癥更為常見
      。
      3、陰道萎縮
      。
      一旦青春發(fā)育
      ，陰道就開始發(fā)生顯著變化，尤其在婚后性的刺激下
      ，陰道迅速變寬
      、變長，彈性變強(qiáng)
      ，皺褶變多
      ，分泌物增多，抵抗力增強(qiáng)
      ，這均歸功于雌激素
      。進(jìn)入更年期后
      ，陰道彈性
      、分泌物量、抵抗力等均明顯下降
      ，容易引起損傷
      。陰道從正常的酸性轉(zhuǎn)化為中性，自潔作用消失
      ，陰道炎就隨之而來
      。干燥的陰道還會造成性生活疼痛，甚至少量出血
      。
      4
      、盆腔內(nèi)臟下垂。
      女性雖比男性多了一套內(nèi)生殖器
      ，但腹部并不膨隆
      ，其各種器官都有一套穩(wěn)定系統(tǒng)將其固定，即使在跑跳時也不會晃動
      。但進(jìn)入更年期后
      ，雌激素水平下降
      ，穩(wěn)定系統(tǒng)功能退化，以致盆腔內(nèi)生殖器以及附近的尿道
      、膀胱
      、腸等紛紛向下移，女性的腹部也向前松弛膨隆
      ，從而可能造成子宮脫垂
      、陰道膨出、脫肛
      、痔瘡及張力性尿失禁
      。乳房萎縮青春期后，女性乳房像子宮內(nèi)膜那樣
      ，每月一次發(fā)生周期性變化
      ，這種變化在排卵期(釋放出最高濃度雌激素)最為明顯，女性的乳房發(fā)育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平
      。進(jìn)入更年期后
      ，雌激素水平下降，導(dǎo)致乳房萎縮
      ，使乳房下垂
      、乳頭向下，影響女性美
      。
      5
      、皮膚變化。
      皮膚有許多雌激素受體
      ，青春的煥發(fā)使皮膚飽滿
      、滋潤、有光澤
      ，因此凝脂樣的皮膚和一頭秀發(fā)成了青春活力的標(biāo)志
      。尤其是少婦，是女性一生中最美的階段
      ，這均得益于雌激素的作用
      。
      6、骨質(zhì)疏松
      。
      雌激素參與女性骨骼的形成
      ，將鈣納入骨中，骨骼堅(jiān)硬度隨之上升
      。反之
      ，當(dāng)雌激素水平下降，可導(dǎo)致逆向的變化
      ，骨骼中的鈣逐漸流失
      ，以絕經(jīng)后1~7年的流失速度最快
      ，每年流失達(dá)2%～3%，高的甚至可達(dá)71%
      。骨鈣流失的結(jié)果是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
      ，骨折也就在所難免了。有的年輕人因種種原因切除了雙側(cè)卵巢
      ，次年骨密度竟下降了10%
      ，這是最好的佐證。
      四
      、提高雌激素吃這些食物
      雌激素是一把雙刃劍
      ，多食有害于身體。所以重點(diǎn)推薦具有幾種雙向調(diào)節(jié)功能的食物
      ，只有這樣補(bǔ)
      ，才是最安全的。
      1
      、黃豆和豆制品中還含有異黃素
      ，它具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌激素食物了
      。
      2
      、維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，如果每天食用1杯牛奶和500克魚
      ，長期堅(jiān)持
      ，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
      3
      、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效
      。含硒蔬菜有薺菜、大蒜
      、香菇
      、番茄
      、南瓜等;含鋅食物有牡蠣
      、青花魚、鰻魚
      、海帶
      、豆類、芝麻
      、胡桃等
      ，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
      4
        、來自牛奶
        、紅肉
        、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌
        。
      5
        、而堅(jiān)果、種子
        、魚
        、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
      6
        、海帶
        、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
      7
        、每天攝取40克以上的食物纖維
        ，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡
        。食物纖維在植物類食物
      ，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
      8
      、雞
      、豬等肉類，尤其是肥肉
      、雞皮
      、雞脖子少吃，黃鱔少吃
      ，草莓少吃
      ，明顯不成比例的，特別大的水果
      、大的蔬菜少吃
      ，因雌性激素含量太大。
      如何補(bǔ)充女性雌性激素
      1.每天一杯豆?jié){補(bǔ)充雌激素
      大豆中含有豐富的異黃酮
      ，當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌減少時
      ，有助補(bǔ)充雌激素。特別是30歲以上的女性
      ，最好每天喝一杯濃豆?jié){或是吃一塊豆腐
      。由于大豆對雌激素補(bǔ)充的作用相對緩慢，因此要盡早開始食用
      。
      2.蜂王漿有助補(bǔ)充雌激素
      蜂王漿是補(bǔ)充雌激素的天然保健品
      ，每天喝一小杯蜂王漿有助補(bǔ)充雌激素。另外還可以將蜂王漿涂抹在臉上
      ，可以改善肌膚狀態(tài)
      。
      3.炒菜選油也能補(bǔ)充雌激素
      葵花籽油中含有豐富的亞麻酸
      ，亞麻酸有助促進(jìn)雌激素合成的作用，在做菜時不妨多用葵花籽油
      。另外野葛根
        、核桃、松仁中亞麻酸的含量也非常高
        ，女性朋友可以經(jīng)常食用
        。
      4，藥物補(bǔ)充雌激素
      最重要的是服用金巢安
        ，每天兩包
        ，堅(jiān)持服用一段時間，可以從根本上補(bǔ)充雌激素
        ，使其雌激素恢復(fù)正常水平
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/84130.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會不會癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌