女人吃什么對(duì)皮膚好,這些食物讓皮膚更細(xì)膩

一、?女人吃什么對(duì)皮膚好

1、奇異果：維生素C對(duì)我們的皮膚健康是非常好的，所以生活中應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充維生素C，而奇異果就含有大量的維生素C，我們應(yīng)該多吃。一個(gè)奇異果就可以滿(mǎn)足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。

2、豆類(lèi)：豆類(lèi)食物對(duì)女性也是非常好的，對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效，而且豆類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和水分，有利肌膚的健康。同時(shí)，它們所包含的大量的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。

3、番茄：番茄中含有豐富的微量元素，其中的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽(yáng)光的作用，而且還能有效預(yù)防皮膚癌。

4、葡萄：葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮。其中類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。

5、醋：醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂?。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

二、女性皮膚粗糙的原因是什么

1、不潔的化妝

臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)有害鍵康的細(xì)菌，會(huì)導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥的發(fā)生。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈。還有，化妝品本身也可能會(huì)成為有害細(xì)菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子;一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉。

2、帶妝睡覺(jué)

即使你哪怕是一個(gè)晚上不卸妝、都可毀去一個(gè)月的護(hù)膚效果。留在肌膚上的化妝品積聚著白天落上去的塵埃和細(xì)菌，以及皮膚上分泌出來(lái)的油垢.不把它洗凈，毛孔就會(huì)被阻塞，會(huì)長(zhǎng)出暗瘡。所以，無(wú)論你多么疲倦，都要用柔和的清潔劑洗去臉部化妝，涂上晚霜，然后就寢。

3、睡眠太少

睡眠不足的后果是雙眼布滿(mǎn)血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，并且睡得很香甜，睡前數(shù)小時(shí)應(yīng)該安靜少動(dòng);每天按時(shí)起床;睡前不妨喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻刑烊绘?zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。

4、酒精、尼古丁過(guò)量

酒精、尼古丁和咖啡因都會(huì)加速皮膚的老化，讓人未來(lái)先衰。過(guò)量的酒精會(huì)讓人的膚色紅白不均;而香煙的焦油和尼古丁會(huì)減慢血液循環(huán)，同樣營(yíng)養(yǎng)皮膚健美。

三、女人皮膚衰老年齡是多大

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，雌激素是女性青春魅力的源泉。當(dāng)女性進(jìn)入青春期后，卵巢開(kāi)始分泌雌激素，促進(jìn)第二性征的產(chǎn)生和生殖器官的發(fā)育，女性開(kāi)始展示青春的魅力。而當(dāng)女性30歲后，體內(nèi)自身雌激素水平慢慢下降，失去應(yīng)有的平衡，一些女性衰老癥狀也隨之出現(xiàn)

人體隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)于疾病的免疫防御功能、也會(huì)減退，這主要是因?yàn)樯眢w抵抗力與免疫力隨年齡而減退。胸腺是制造免疫系統(tǒng)最重要的器官， 胸腺的功能是制造及促進(jìn)T-細(xì)胞淋巴球的成熟。而T細(xì)胞是身體對(duì)抗疾病最重要的武器。

人體在12歲時(shí)胸腺開(kāi)始萎縮，到40歲時(shí)萎縮到只有一枚萄萄干般大小， 到60歲時(shí)就完全消失不見(jiàn)。重組人類(lèi)生長(zhǎng)素能使萎縮的的胸腺再恢復(fù)到原來(lái)的大小，同時(shí)重組人類(lèi)生長(zhǎng)素使身體制造更多的T細(xì)胞，更多的新抗體、更多的紅血球、白血球及自然殺手細(xì)胞， 來(lái)抵抗疾病及癌癥。

女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

上文中對(duì)女人皮膚衰老年齡是多大給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。其實(shí)要想延緩衰老也有很多的方法可供選擇，如多吃一些保護(hù)卵巢的食物，注意滋陰補(bǔ)腎，同時(shí)還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，作息要規(guī)律，才能真正的延年益壽。

四、夏天女人的皮膚面臨這5大威脅

濕疹的威脅

雖然說(shuō)濕疹在任何季節(jié)都會(huì)出現(xiàn)，但是因?yàn)橄募镜墓庹?、炎熱、氣候變化、食物和化學(xué)用品使用等，導(dǎo)致了濕疹在夏季容易多發(fā)。

在夏季濕疹容易發(fā)生在皮膚褶皺較多和潮濕的地方，常常出現(xiàn)瘙癢、丘疹、膿皰等。而如果濕疹護(hù)理不當(dāng)，還容易留下疤痕。應(yīng)對(duì)濕疹除了要針對(duì)性治療之外，還需要注意濕疹的預(yù)防。如在衣物方面，注意勤換衣服、盡量穿棉質(zhì)衣物;在飲食上易過(guò)敏食物、過(guò)于刺激的食物要少吃;在生活環(huán)境上注意規(guī)律作息、室內(nèi)勤打掃，避免過(guò)敏原。

痱子的威脅

痱子雖然兒童容易多發(fā)，但不是兒童的專(zhuān)利，一些成年女性也會(huì)在無(wú)意間換上痱子。痱子出現(xiàn)之后皮膚上有密集的丘疹，瘙癢、刺痛，痱子消退之后還會(huì)有輕度脫屑。讓女性的皮膚看起來(lái)又紅又臟，嚴(yán)重影響美觀。

而當(dāng)痱子出現(xiàn)之后，只能保持皮膚的干爽，讓癥狀不再加劇，早日消退。但是最好的辦法是預(yù)防痱子的出現(xiàn)，痱子的出現(xiàn)是由于人體出汗而沒(méi)有得到及時(shí)蒸干，導(dǎo)致毛囊堵塞引起的。所以在日常生活中女性要注意衣物的寬松和更換，同時(shí)注意皮膚的清潔，出汗之后用干毛巾和溫水擦拭、清洗。

曬傷和曬黑

在傳統(tǒng)的審美思想中，白皙的皮膚才是王道。但到了夏季之后陽(yáng)光中紫外線的刺激會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷、曬黑。首先，曬傷往往會(huì)出現(xiàn)皮膚紅斑、鮮紅色，甚至出現(xiàn)水泡現(xiàn)象，同時(shí)伴有灼熱感、刺痛感，隨著時(shí)間推移，曬傷的地方會(huì)變黑、皮膚脫皮等現(xiàn)象。

其次，曬黑相較于曬傷較輕，皮膚在曬紅之后會(huì)變黑，同時(shí)陽(yáng)光中紫外線的照射還會(huì)導(dǎo)致皮膚的干燥、皺紋的出現(xiàn)。

而針對(duì)夏季陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害，首先，防曬用品的使用是必不可少的，不同的防曬用品對(duì)皮膚的效果也不同，有防曬強(qiáng)弱、防曬黑、防曬傷等區(qū)別。

其次，當(dāng)曬傷和曬黑之后要積極的治療皮膚，如使用蘆薈膠涂抹、用西瓜皮鎮(zhèn)痛、敷面膜等。

另外，夏季容易曬黑，平常出門(mén)除了要注意防曬之外，還要注意補(bǔ)充維護(hù)皮膚健康的維生素，如維生素C可以抑制黑色素的合成，維生素A可以促進(jìn)皮膚的光滑，維生素B族可以改善皮膚粗糙現(xiàn)象。

衛(wèi)生巾過(guò)敏

女性的皮膚問(wèn)題不僅限于外表，夏季也是女性衛(wèi)生巾過(guò)敏的高峰期，夏季氣溫高，使用衛(wèi)生巾容易導(dǎo)致私密處潮濕、溫?zé)?，誘發(fā)過(guò)敏現(xiàn)象。

另外，一些衛(wèi)生巾中含有香精、熒光劑、氯化物等，這些物質(zhì)也容易引起過(guò)敏問(wèn)題，而同時(shí)女性長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾，也會(huì)引起一些婦科問(wèn)題。

所以，女性夏季也會(huì)面臨私密處的皮膚問(wèn)題，夏季選購(gòu)衛(wèi)生巾時(shí)，一方面要注意避免過(guò)敏原，一旦出現(xiàn)瘙癢、刺痛等不適現(xiàn)象，需要及時(shí)停用。另一方，一些藥物衛(wèi)生巾固然有療效，但是并不是人人適合，所以選購(gòu)時(shí)也應(yīng)當(dāng)盡量避開(kāi)。而日常更需要及時(shí)更換，避免因?yàn)闇責(zé)岢睗穸饗D科問(wèn)題。

蚊蟲(chóng)叮咬帶來(lái)的威脅

夏季溫度升高和濕度增大也給昆蟲(chóng)的繁殖提供了條件，蚊蟲(chóng)叮咬導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢、皮膚潰爛，甚至留下疤痕和帶來(lái)傳染病。

應(yīng)對(duì)蚊蟲(chóng)叮咬，首先要注意預(yù)防，在夏季食用蚊香、殺蟲(chóng)劑、蚊香液等都是為了驅(qū)趕蚊子。其次，可以在室內(nèi)放薰衣草、夜來(lái)香也可以起到一定驅(qū)蚊功效。而當(dāng)被蚊子叮咬之后，可以先用肥皂水清洗，然后涂抹止癢鎮(zhèn)痛產(chǎn)品。

所以，夏季的到來(lái)也給女性的皮膚帶來(lái)了很多問(wèn)題，面對(duì)這些問(wèn)題引發(fā)皮膚問(wèn)題，不僅僅引起外表的不適，還會(huì)引起皮膚疾病。

結(jié)語(yǔ)：皮膚病是夏季最容易多發(fā)的疾病之一，除了上文中提到幾種皮膚問(wèn)題之外，腳氣病也會(huì)在夏季出現(xiàn)，女性朋友如果想維持美麗健康的外表，除了要做防曬工作之外，還要注意防過(guò)敏、補(bǔ)充維生素和避免濕疹。

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