女人腎陽(yáng)虛癥狀有哪些,腎陽(yáng)虛的病因有哪些

一、女人腎陽(yáng)虛有哪些臨床癥狀

1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

【典型表現(xiàn)】

●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿(mǎn)。

●無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。

2、神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表現(xiàn)】

●經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。

●體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。

● 沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

● 不提重物，走到3樓就兩腿無(wú)力；坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

【典型表現(xiàn)】

●晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

●月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿(mǎn)、胸部串痛。

4、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

【典型表現(xiàn)】

● 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

● 食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

●一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺(jué)無(wú)味。

5、五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

【典型表現(xiàn)】

● 容易感冒，感冒后就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

● 坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

● 用電腦辦公或看書(shū)二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

二、腎陽(yáng)虛有哪些發(fā)病原因呢

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。 腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。那么女人腎虛的原因有哪些？

女人腎虛是什么原因？醫(yī)學(xué)上說(shuō)女人腎虛的原因有很多，歸納起來(lái)，有以下四點(diǎn)；

1、情緒無(wú)常引起的腎虛。情緒無(wú)常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常，會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。

2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好，空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起腎虛。

3、自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)沒(méi)有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。

4、女人自身生理原因。女性身體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng)，膀胱炎、尿道炎都會(huì)引發(fā)女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統(tǒng)的疾病。

三、腎陽(yáng)虛有哪些預(yù)防小方法

預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5、每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次）：

（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

四、女性腎陽(yáng)虛怎么辦

女人腎虛怎么辦

黑眼圈加劇、提前更年期等，都可能與腎虛有關(guān)。女人的更年期通常在50歲左右開(kāi)始表現(xiàn)，但"腎虛"女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下多疑等更年期表現(xiàn)。女人腎虛怎么辦？媽網(wǎng)百科告訴你，按摩加運(yùn)動(dòng)是王道！

1、腰部按摩

自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。

2、縮肛功

平臥或挺拔，全身解開(kāi)，天生喘氣。吐氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)解開(kāi)，反復(fù)開(kāi)展30次左右。早晚均可開(kāi)展?？s肛服務(wù)上漲盆腔周?chē)难貉h(huán)，對(duì)預(yù)防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。

3、腹壓按摩腎臟

取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開(kāi)展磨煉。此法對(duì)腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

4、強(qiáng)腎操

①兩足并排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開(kāi)，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。

②再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對(duì)腳踝。手靠近地表時(shí)，稍用力抓成拳，吸足氣。

③身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

④吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開(kāi)，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上手續(xù)可繼續(xù)做。

腎陽(yáng)虛危害都有什么呢

醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎陽(yáng)虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎陽(yáng)虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽(yáng)虛密切相關(guān);腎陽(yáng)虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。
而女性腎陽(yáng)虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足，也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先，它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次，它會(huì)讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕?。除此之外，你還會(huì)因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
此外，人們的聽(tīng)覺(jué)靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長(zhǎng)、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個(gè)單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎陽(yáng)虛腎虧后，必然會(huì)影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
腎陽(yáng)虛的危害是很多的，所以對(duì)于腎陽(yáng)虛患者來(lái)說(shuō)，一定要了解這些腎陽(yáng)虛給自己帶去的危害，做好腎陽(yáng)虛的預(yù)防護(hù)理措施，要避免腎陽(yáng)虛疾病傷害到患者的身體，到最后想要治療腎陽(yáng)虛都無(wú)法治愈了。

陽(yáng)虛是什么意思 陽(yáng)虛是什么原因引起的

1 陽(yáng)虛是什么意思陽(yáng)虛指機(jī)體陽(yáng)氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽(yáng)熱不足的病理現(xiàn)象。陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象，所以陽(yáng)虛體質(zhì)患者怕冷喜溫、容易出現(xiàn)畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng)、脈沉微無(wú)力等。

2 陽(yáng)虛是什么原因引起的陽(yáng)虛體質(zhì)一般由先天原因和后天原因兩種情況造成，先天原因多見(jiàn)于先天不足，稟賦虛弱等遺傳性體質(zhì)虛弱的人。而后天原因則包括長(zhǎng)期生活中陰冷環(huán)境下、飲食不節(jié)制，長(zhǎng)期食用生冷食物、房事不節(jié)制導(dǎo)致腎精大量消耗或者是久病體虛，元?dú)獯髠?、生活?xí)慣不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜、導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣耗損等原因。

3 陽(yáng)虛有什么癥狀和表現(xiàn)1.畏寒怕冷，四肢不溫：陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，當(dāng)身體出現(xiàn)陽(yáng)氣不足情況時(shí)，內(nèi)部環(huán)境就會(huì)比較冷，從而身體會(huì)出現(xiàn)怕冷畏寒的情況，且四肢也容易冰涼。

2.完谷不化：指大便中會(huì)夾雜未消化完的食物，這是因?yàn)槭澄锏南秃帽劝焉字蟪墒祜?，胃就好似煮飯的鍋具，而?yáng)氣就好比是煮飯的火，沒(méi)有“火”，米就無(wú)法煮成“飯”。所以當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，進(jìn)入胃中的食物也就無(wú)法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

3.精神不振：體內(nèi)陽(yáng)氣不足，則細(xì)胞的生命活動(dòng)也會(huì)衰退，身體就會(huì)表現(xiàn)的非常萎靡懶動(dòng)，且由于陽(yáng)氣不足，稍微動(dòng)一下就容易大喘氣，同時(shí)還容易出汗。

4.舌淡而胖，或有齒痕：體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。如果陽(yáng)氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

4 陽(yáng)虛吃什么調(diào)理溫平補(bǔ)益類(lèi)食物。

陽(yáng)虛體質(zhì)人群日常生活中可以多吃一些溫平補(bǔ)益類(lèi)的食物，例如羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉等等，這樣能調(diào)理和改善身體都非常有好處。注意要少吃生冷寒涼類(lèi)食物，尤其是冷飲，否則會(huì)加重對(duì)身體陽(yáng)氣的損耗。

陽(yáng)虛體質(zhì)的病因有哪些

陽(yáng)虛體質(zhì)的病因有哪些

陽(yáng)虛體質(zhì)的病因有哪些，在日常生活中每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以在飲食方面上也是有很多需要注意的地方，陽(yáng)虛體質(zhì)是我們常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，下面介紹陽(yáng)虛體質(zhì)的病因有哪些。

陽(yáng)虛體質(zhì)的病因有哪些1 一、陽(yáng)虛體質(zhì)的病因有哪些

陽(yáng)虛體質(zhì)發(fā)病多因先天稟賦不足、寒濕之邪外侵、過(guò)食寒涼之品、憂(yōu)思過(guò)極、久病不愈、房事不節(jié)等引起臟腑功能損傷，“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”，陰寒之氣偏盛而生里寒，表現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足，機(jī)體失去溫煦、推動(dòng)、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現(xiàn)水液停留的證候。

二、陽(yáng)虛火旺有哪些癥狀

1、身體消瘦

陽(yáng)虛火旺的患者身體中的胃火比較旺盛，雖然說(shuō)平時(shí)能吃能喝，但是體內(nèi)的代謝非常的快，所以服用之后不僅不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，反而體形會(huì)越來(lái)越消瘦，甚至出現(xiàn)肌肉松弛的毛病。

2、心煩失眠

患者內(nèi)火攻心，所以容易感覺(jué)到煩悶、胸口不舒服、情緒也很不穩(wěn)定，注意力不集中，在睡覺(jué)的時(shí)候也容易驚醒，睡眠質(zhì)量不好。

3、皮膚干燥無(wú)華

中醫(yī)告訴我們，陽(yáng)虛火旺還會(huì)直接影響到我們的皮膚質(zhì)量，由于皮膚缺少滋潤(rùn)，所以表現(xiàn)的比較的干燥，膚色也不是很好，經(jīng)常容易出現(xiàn)上火還有口舌生瘡的情況。舌頭還經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)紅的癥狀，還伴隨有便秘。

4、手心腳心發(fā)熱

如果病人體內(nèi)出現(xiàn)暗陽(yáng)虛火旺的話(huà)，則是會(huì)導(dǎo)致五心煩熱，因此這個(gè)時(shí)候，患者的手腳心也是會(huì)發(fā)熱，并且會(huì)感覺(jué)不舒服。

5、體質(zhì)下降

如果身體出現(xiàn)了這種疾病，那么身體中的津液就會(huì)減少，這樣所需要的養(yǎng)分運(yùn)輸就會(huì)受到影響，長(zhǎng)期如此則會(huì)導(dǎo)致體力下降，身體也是容易感覺(jué)到累，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈暈的情況。

三、陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么比較好

這類(lèi)人要多吃溫補(bǔ)、熱量高而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤以蛋白質(zhì)豐富的食物為主。

包括肉類(lèi)，如狗肉、羊肉、鹿肉;魚(yú)類(lèi)，如海蝦、淡菜;蔬果類(lèi)，如胡椒、生姜、干姜、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龍眼肉。

不適宜的飲食：性質(zhì)偏寒生冷的瓜果和各種飲料，是陽(yáng)虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類(lèi)，甲魚(yú)、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚(yú)類(lèi)。

酸奶，以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、無(wú)花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生蘿卜、絲瓜、紫菜、金針菜、草菇、莼菜、發(fā)菜、羅漢果和荸薺。

需要提醒的是，大棗、龍眼肉、羊肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

四、陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

1、飲食調(diào)養(yǎng)

多食有壯陽(yáng)作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。平時(shí)可多食韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。

2、精神調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂(yōu)悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。

3、環(huán)境調(diào)攝

此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥;對(duì)于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過(guò)久。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體項(xiàng)目因體力而定。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

5、藥物調(diào)理

偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏僻陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。

6、起居要保暖

居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避風(fēng)寒。

總結(jié)：陽(yáng)虛這種癥狀實(shí)際上只要在生活中穩(wěn)定好作息就沒(méi)什么問(wèn)題，畢竟陽(yáng)虛問(wèn)題實(shí)際上并不是不可調(diào)節(jié)的。但是，很多陽(yáng)虛患者都不知道自己的身體狀況就是陽(yáng)虛，反而是不注重生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體更加惡劣。那么今天在閱讀了我?guī)?lái)的文章之后，你知道該如何應(yīng)對(duì)陽(yáng)虛了嗎？

陽(yáng)虛體質(zhì)的病因有哪些2 1、陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理

1、飲食。陽(yáng)虛體質(zhì)就是畏寒的特殊人群，在飲食方面，可以多食用溫平補(bǔ)益食物，例如：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚(yú)，羊腰子，魷魚(yú)，芡實(shí)，羊奶，奶酪，草魚(yú)等;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

2、陽(yáng)虛的人群男性易陽(yáng)萎、早泄，會(huì)直接影響性生活的質(zhì)量，在日常中，可以多食用多食具壯陽(yáng)效用的.食品，諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。

3、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且動(dòng)能生陽(yáng)，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶(hù)外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)。

4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

5、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)，日常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，23點(diǎn)前睡覺(jué)是底線(xiàn)。而且睡覺(jué)時(shí)候不建議開(kāi)空調(diào)，一定要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。

2、陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么五谷雜糧：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

瓜菜類(lèi)：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。

果實(shí)果類(lèi)：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋(píng)果等。

肉蛋奶類(lèi)：羊肉、狗肉、鹿肉等;豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。

水產(chǎn)：黃鱔、蝦、草魚(yú)等、鯉魚(yú)、銀魚(yú)、大黃魚(yú)、泥鰍等。

陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。

另外，陽(yáng)虛者平時(shí)要少食或不食生冷黏膩、性寒類(lèi)食物，忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲，忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚(yú)、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。

3、陽(yáng)虛體質(zhì)的人不能吃什么

1、陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

2、性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

3、陽(yáng)虛體質(zhì)不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍(lán)根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤(rùn)燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋(píng)果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

4、平時(shí)少食生冷黏膩之品，盛夏不要過(guò)食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 應(yīng)該慢溫、溫補(bǔ)、緩緩調(diào)治，同時(shí)兼顧脾胃。適當(dāng)多吃些溫陽(yáng)壯陽(yáng)食物，以補(bǔ)脾陽(yáng)氣為主。多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。

4、陽(yáng)虛體質(zhì)的人需要注意什么

首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點(diǎn)必須遵守。

其次，陽(yáng)虛者要避風(fēng)寒，冬日尤其要注意，少開(kāi)空調(diào)，睡覺(jué)時(shí)肚子上要蓋被子。

再次，應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律，西瓜是冬天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來(lái)的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽(yáng)氣不管這個(gè)，它跟自然界的陽(yáng)氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣當(dāng)然就受損了。

5、陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)虛體質(zhì)的人要注意精神調(diào)養(yǎng)，陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

還要注意環(huán)境的調(diào)攝，這樣可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開(kāi)疏，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等的發(fā)生。

也要加強(qiáng)體育鍛煉因動(dòng)則生陽(yáng)，所以，陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1-2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，也可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。飲食應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、雞肉。根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)，最為有效。

此外，還可以選用藥物養(yǎng)生，可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

我點(diǎn)評(píng)：以上就是陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理，以及陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容。如果說(shuō)出現(xiàn)了這樣的癥狀，還是需要及早調(diào)養(yǎng)的，能調(diào)養(yǎng)就早些調(diào)養(yǎng)，平時(shí)注意好飲食，可不能任性的隨便亂吃了，看完上面的文章，相信你對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)也有了一定的了解了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/91576.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 來(lái)月經(jīng)怎么不痛經(jīng)呢,痛經(jīng)的原因

下一篇: 女性體寒危害大,女性體寒吃什么