哺乳期怎樣去除妊娠斑,妊娠斑的形成原因是什么呢

一、哺乳期如何去除妊娠斑

1：適當(dāng)?shù)难a充維生素。平時多吃含有生素C的食物，如柑橘、蔬菜、草莓等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。

2：一定要注意防曬。防止太陽直射到面部，外出時應(yīng)戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏。

3：注意防輻射。如果工作性質(zhì)讓你不得不長時間面對著電腦的話，一定要記得擦防曬霜的，還要2到3小時補擦，而且下班后記得曬后的修復(fù)。

4：可以每天帖面膜。對于都市佳人來說做美白面膜是最便捷的辦法，敷一張美白的面膜，能有效補水美白，趕走干燥的肌膚，不做干燥無光的黃臉婆。

也可以早晚使用冷熱水沖洗，堅持用冷水和熱水交替沖洗，臉上長斑的部位，能促進相應(yīng)部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解?；蛘叻笞灾浦兴幟婺?，用柿子樹葉磨成粉末，和白凡士林充分混合，制成外搽膏劑，每天晚上涂擦在臉上，早上沖洗干凈。

二、妊娠斑是如何形成的呢

妊娠斑是因為懷孕所引起的。因為懷孕時內(nèi)分泌的改變，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、腹正中線顏色加深，深淺的程度因人而不同。有些孕婦在妊娠4個月左右，臉上會出現(xiàn)黃褐色斑點，一般會在鼻梁、臉頰，也有的在額頭，是蝴蝶形，這些叫“妊娠斑”，如果懷孕時皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝很好，那就就不容易長斑嘍。

妊娠紋的發(fā)生和嚴(yán)重程度與體質(zhì)有關(guān)，并不是所有的孕婦都會有妊娠紋的。女性懷孕超過3個月時子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆從而讓腹部肌肉和皮膚彈性纖維開始拉長，特別超過6個月時，這種拉伸更為明顯。

當(dāng)這種拉伸超過限度時，腹直肌腱會發(fā)生不同程度的分離，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，這時粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋就會出現(xiàn)在腹部的皮膚上。產(chǎn)后彈性纖維就得以修復(fù)，但不能完全恢復(fù)到原來狀態(tài)，這時孕期產(chǎn)生的裂紋會褪色變成銀白色，到此妊娠紋就正式生成了。

三、去除妊娠斑吃哪些食物比較好

獼猴桃酸奶：原料：獼猴桃1個、酸奶1杯做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。獼猴桃被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。酸奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

番茄汁：原料：番茄2個，水適量。做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以，就是成本高一些罷了。

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

一般來說，多吃些美白的食物可以幫助黑色素消退，比如：多吃含維生素E豐富的食物(卷心菜，花菜，花生油等);含維生素C豐富的食物(獼猴桃，草莓，西紅柿，橘子，檸檬等)，都可以起到抑制黑色素，幫助黑色素還原，有效美白的作用。但是，盡量不要吃“感光性食物”比如：芹菜，香菜，白蘿卜等，容易使妊娠斑加重。

四、妊娠斑該怎么預(yù)防才好呢

需要保證每天攝入維生素的含量，可以食用維生素含量高的食物，以及各營養(yǎng)的補充，多食用含豐富的營養(yǎng)的新鮮食物。需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及進行簡單的運動，比如散步，這樣可以防止妊娠斑的出現(xiàn)，對小孩的成長也是非常有幫助的。

需要保持肌膚的清潔，好在懷孕期間避免化妝品，可以適量食用護膚品來護理肌膚，預(yù)防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌膚的保養(yǎng)。

避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線(UV)會加強色素變化。所以，無論晴天陰天都應(yīng)該注意防曬。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要盡量避免日曬。

控制體重的增長，醫(yī)生說整個孕期的體重增加最好不要超過30斤;所以一方面要營養(yǎng)均衡，另一方面也要適當(dāng)?shù)倪\動，例如散步，孕婦瑜伽等。

均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)預(yù)防妊娠紋。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水腫的食物。

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