健脾養(yǎng)胃的食物及水果的簡單介紹

健脾胃的水果有哪些

健脾胃的水果有哪些

健脾胃的水果有哪些，現(xiàn)在的人承受壓力也是比較大，因此脾虛在現(xiàn)代生活中，并不算少見，對于脾胃不好的人來說，天氣越熱越難受，只有脾胃強(qiáng)健，才能免受疾病的煩惱，以下介紹健脾胃的水果有哪些

健脾胃的水果有哪些1

養(yǎng)胃健脾的水果一：味甘酸和性微溫的水果

這類水果主要有：金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。這些水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。脾胃虛弱、食積氣滯(進(jìn)食后常有飽脹不適)、食少體倦(進(jìn)食少，覺疲倦)、嘔逆便溏病者比較適宜。

養(yǎng)胃健脾的水果二：味苦酸和性涼的水果

這類水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。 這些水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結(jié)、小便短赤等癥候。

養(yǎng)胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果

此類水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。這些水果具有補(bǔ)脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。

養(yǎng)胃健脾不宜吃什么水果

山楂開胃易致結(jié)石

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。

脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石。

結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

鮮棗好吃但棗皮扎胃

鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

獼猴桃通便但燒心

獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會加重。

注意：腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等?？梢猿渣c(diǎn)熱性和中性的水果，如蘋果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。

腸胃不好的人在吃水果之前，要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點(diǎn)。尤其要注意的是：腸胃不好的人一定要在飯后半小時(shí)后再吃水果，而且一定要細(xì)嚼慢咽。

健脾胃的水果有哪些2

1、蘋果

功效：健脾、消食、神經(jīng)止渴。蘋果性平，糖分也比較低，營養(yǎng)價(jià)值非常高是脾胃不好的患者應(yīng)該多吃的食物。

食用方法：可以直接食用，也可以通過烹飪后蒸食或者煮粥食用。喜歡吃甜食的可以加入糖漿做拔絲蘋果。

適用人群：蘋果適用于所有可以食用水果的人，這是因?yàn)樘O果的糖分不高，營養(yǎng)價(jià)值高。像嬰幼兒脾胃不好，飲食不好消化不良的，也可以多吃蘋果來滋補(bǔ)脾胃。

2、荔枝

功效：性溫，有著止瀉治療嗝逆的作用，能夠強(qiáng)健身體和開胃益脾的功效。

食用方法：直接使用，荔枝微甜但是荔枝有著很強(qiáng)的熱性吃多了是很容易引起上火，導(dǎo)致口舌生瘡以及流鼻血的情況。

適用人群：適用于脾胃虛寒的患者，可以每天吃幾顆來調(diào)理脾胃。

3、桂圓

功效：桂圓有著補(bǔ)氣血的作用，能夠滋補(bǔ)身體，滋補(bǔ)氣血不足導(dǎo)致的肝脾虛弱等癥。

食用方法：桂圓可以直接食用，新鮮的桂圓又名龍眼可以直接使用。龍眼肉可以曬干以及蜜炙后使用，溫補(bǔ)效果更加。

適用人群：適用于氣血兩虛并且脾胃虛弱的朋友，像經(jīng)常出現(xiàn)胃寒胃痛以及不思飲食的朋友。

4、櫻桃

功效：櫻桃味甘，非常好吃，櫻桃的功效有著補(bǔ)益脾胃，并且能夠滋補(bǔ)肝腎起到補(bǔ)腎的作用。

食用方法：櫻桃主要以新鮮櫻桃為主要食用方法，因?yàn)闄烟也缓帽４?，現(xiàn)在也有做櫻桃干的使用。

適用人群：適用于脾胃虛弱導(dǎo)致吃的少并且容易腹瀉的人群，女性可以多吃有著養(yǎng)顏美容祛斑的功效。

5、草莓

功效：含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體的代謝和身體的運(yùn)動(dòng)能夠幫助保護(hù)視力，促進(jìn)消化以及預(yù)防便秘。

食用方法：主要以新鮮食用為主，可以做成飲品使用。

適用人群：適用于脾胃不好經(jīng)常出現(xiàn)便秘，以及消化不良的朋友，也可以用于治療嬰幼兒便秘。

6、橙子

功效：橙子性涼，味道偏酸但是橙子有著很好的開胃健脾的功效，還能幫助治療咳嗽。

食用方法：橙子主要以新鮮食用為主，在治療咳嗽時(shí)可以用橙子加上鹽蒸之后食用。

適用人群：適用于因?yàn)槠⑽覆缓枚凰硷嬍车幕颊?，還能對醉酒后的朋友起到醒酒開胃的'作用。

7、香蕉

功效：潤腸通便，香蕉有著很好的潤腸通便的作用，能夠幫助減肥和治療消化不良。

食用方法：香蕉食用方法除了直接食用外還可以煮粥以及做菜食用。

適用人群：香蕉是男女老少均可食用的水果，但是要注意糖尿病患者在食用香蕉的時(shí)候要計(jì)算糖分。

健脾胃的水果有哪些3

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

吃什么調(diào)脾胃，養(yǎng)脾胃最有效的7種水果

調(diào)理脾胃的食物有：

1、山藥：山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和，營養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收，滋補(bǔ)而不膩，具有固精、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效。

2、大蒜：：少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨(dú)頭蒜為最佳。

3、蓮子：蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。

4、芡實(shí)：芡實(shí)也是一種常見的中藥，芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養(yǎng)脾胃。

有助健脾的7種水果：

1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜：有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。

3、蘋果：有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。

4、橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。

5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。

6、無花果：有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。

7、鮮棗：有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

擴(kuò)展資料：

脾胃虛寒從理論上講是由于脾氣虛癥發(fā)展而來的，就是由于氣損及陽，所以脾胃虛寒癥狀分兩個(gè)方面：一是局部的癥狀，如脾胃本身運(yùn)化水濕的能力下降；二是全身的癥狀。

脾胃虛寒在全身的癥狀表現(xiàn)為整體的低質(zhì)狀態(tài)，比如干活沒精神，未老先衰或記憶力下降，睡眠質(zhì)量差，易咳喘、心慌，吃東西沒有味道，老覺得口淡，喜歡吃有味道的、刺激的，喜歡吃辣椒，口味重的食物，有這種刺激才會有感覺，另一方面是抵抗力下降，對生活態(tài)度不太積極、消極，四肢無力、抬不起腿來。

參考資料來源：人民網(wǎng)-中醫(yī)告訴你脾胃不好的癥狀 調(diào)理脾胃吃什么好

參考資料來源：人民網(wǎng)-脾虛有哪些典型癥狀？健脾祛濕推薦多吃7種水果

養(yǎng)胃的食物和蔬菜水果有哪些

養(yǎng)胃的食物和蔬菜水果有哪些

養(yǎng)胃的食物和蔬菜水果有哪些，現(xiàn)在許多人的胃都是不太好的，中醫(yī)脾胃出現(xiàn)虛弱了之后，最好的辦法就是通過食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣可以很好的確保脾胃功能回復(fù)正常，下面看看養(yǎng)胃的食物和蔬菜水果有哪些及相關(guān)資料。

養(yǎng)胃的食物和蔬菜水果有哪些1

養(yǎng)胃的蔬菜有：

1、白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜內(nèi)含有大量的淀粉酶和芥末油，能夠促進(jìn)消化，緩解胃炎和胃脹。

2、南瓜，南瓜也是能養(yǎng)胃的蔬菜，因其含有大量的碳水化合物和天然果膠，可以減少物質(zhì)刺激胃黏膜；

3、圓白菜，能夠促消化，加快胃液分泌，還能加快潰瘍的恢復(fù)；

養(yǎng)胃的水果是桂圓和櫻桃。桂圓有益氣健脾的功效。櫻桃也能養(yǎng)胃，它能補(bǔ)充益氣、健脾開胃，可以促進(jìn)胃腸動(dòng)力。

養(yǎng)胃的蔬菜

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜。

免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、幫助食物消化。消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。

要想讓胃得到更好的保養(yǎng)，除了平時(shí)要多吃一些養(yǎng)胃的水果以外，還要多吃養(yǎng)胃的蔬菜，可以自己做一些養(yǎng)胃的食譜來保養(yǎng)胃。養(yǎng)胃還有一點(diǎn)要注意的就是忌口，對于生冷的食物不要吃，過于燙的食物，或是辛辣刺激性的食物不要吃，也不要喝酒，比如說在吃藥的時(shí)候，要注意一般情況下飯后服用對胃的損傷不太大。

養(yǎng)胃的食物和蔬菜水果有哪些2

一、養(yǎng)胃的食物

1、米類

如粳米、玉米、小米、面條等，粳米熬的粥利于消化，可以很好地緩解胃痛;玉米有健脾和胃之功效，小米有暖胃和安神、緩解胃痛的作用，清湯面條有緩解胃痛的功效。

2、菌類

如蘑菇、香菇、銀耳，都有健脾開胃、滋補(bǔ)生津、潤肺養(yǎng)胃的功效。

3、蔬菜類

如甘藍(lán)、辣椒、番茄、白菜、韭菜、山藥、胡蘿卜、白蘿卜、香菜、茼蒿等，甘藍(lán)具有和胃的功效，辣椒有下氣消食的功效，番茄有健胃消食的作用，白菜有通利腸胃、養(yǎng)胃和中的功效，韭菜有通便的功效，山藥有健脾養(yǎng)胃的功效，胡蘿卜有助消化、健胃的功效，白蘿卜有消積滯的功效，香菜有治療消化不良、暖胃的作用，茼蒿有治療脾胃不和的功效。

4、肉類

如牛肚、豬肚、羊肉、鵝肉、雞肉等，牛肚有補(bǔ)脾胃、治療消化不良的功效，豬肚有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，羊肉有治腹痛、治反胃、暖胃的功效，鵝肉有治療脾胃虛弱、少食的功效，雞肉是開胃的好食材。

5、調(diào)料類

如大蒜、姜、花椒、茴香、桂皮、蜂蜜、紅糖、花生油等，大蒜有暖脾胃、消食的功效，姜有暖胃的作用，花椒有治脾胃虛寒的功效，茴香、桂皮有暖胃、除積滯的功效，蜂蜜有通便暖胃排毒的功效，紅糖有治療胃寒作痛的功效，花生油可以補(bǔ)脾潤肺、治療腸梗阻。

二、養(yǎng)胃的水果

1、蘋果

蘋果是人們經(jīng)常食用的水果之一，有“全方位的健康水果”、“智慧果”、“記憶果”等美稱，具有健胃消食、調(diào)理腸胃、收斂腹瀉的功效，適合便秘和腹瀉的人食用;注意，不要空腹吃蘋果，吃蘋果盡量選擇在中午的飯前/后半小時(shí)，有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

2、芒果

芒果是著名熱帶水果之一，有“熱帶水果之王”的美稱，具有益胃止嘔的功效，既開胃又消滯，對胃部不適、嘔吐、暈車、暈船等有好處。

3、菠蘿

菠蘿是嶺南四大名果之一，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效，含有的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng);注意，菠蘿不可食用過多，過量食用對腸胃有害。

4、石榴

石榴是吉祥果，是多子多福的象征，具有止腹瀉的作用，適合腹瀉者食用;注意，石榴不能和西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。

5、櫻桃

櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首，具有健胃的功效，適合脾胃虛弱、便溏腹瀉、食欲不振、脾胃陰傷的人食用;注意，便秘者忌食。

6、桑椹

桑椹被稱為“民間圣果”、“21世紀(jì)的最佳保健果品”等，具有健脾胃助消化的.功效，可以促進(jìn)胃液分泌、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉;注意，體虛便溏者不宜食用。

7、木瓜

木瓜現(xiàn)已成為大眾化水果，有“百益果王”之稱，具有補(bǔ)充胃液、健胃消食的功效，有助于人體對食物進(jìn)行消化和吸收;注意，胃寒、體虛者不宜多吃。

8、桂圓

桂圓營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，具有開胃、補(bǔ)脾益胃的功效，適合脾胃虛弱、食欲不振的人食用;注意，胃火旺盛的人不能吃。

大家可千萬不能小瞧了胃病，如果任其發(fā)展，有可能會有發(fā)生癌變的危險(xiǎn)，所以已經(jīng)患了胃病的朋友，平時(shí)一定多吃這些養(yǎng)胃的食物和水果，少吃重口味食物以及少飲酒，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)好自己的胃。當(dāng)然，沒有胃病的朋友平時(shí)也可以多吃養(yǎng)胃食物，將胃病扼殺在搖籃之中。

養(yǎng)胃的食物和蔬菜水果有哪些3

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或3、面條。建議時(shí)長：20分鐘左右。

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

4、主食

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。另外就是餅干。

5、蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

6、包心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等

癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬

瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。

維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。

7、菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

8、紅薯

性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。

9、南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

10、胡蘿卜

性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些

養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些

養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些，世界上的水果種類有很多，有些是因?yàn)橛晁畾夂颉⑸L的區(qū)域光照條件更適合它的生長，有些是因?yàn)橹辉谀承┑貐^(qū)才能夠生長，品種難得。以下分享養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些？

養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些1

1、菠蘿

菠蘿雖然是熱帶的水果，但是它性味甘平，能夠健脾消食、清胃解渴、補(bǔ)脾止瀉，還含有豐富的維生素C，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)益水果，但是因?yàn)椴ぬ}中含有一種能夠柔軟肉質(zhì)、消解血塊的物質(zhì)，因此不能多吃，吃多了反而損害腸胃。

2、蘋果

蘋果是一種性質(zhì)平和的水果，對于腸胃不好的人來說，都是可以適當(dāng)食用的。蘋果具有和胃的作用，既可以預(yù)防便秘，也可調(diào)理腹瀉，而且對于心腦血管問題有很好的調(diào)理作用。當(dāng)然，如果是過于胃寒的人，還是建議不要吃生蘋果，可以將蘋果蒸熟或者煮熟后再食用。

3、葡萄

葡萄不僅是有補(bǔ)血抗氧化的作用，它對脾胃虛寒有很好的調(diào)理作用，它對脾胃虛寒有很好的調(diào)理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，這種成分的主要效用就是幫助脾胃加快消化食物的功能。腸胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不適癥狀。

4、木瓜

木瓜是一種偏溫性的水果，適合脾胃虛弱以及胃寒者食用，當(dāng)然也不要過量。木瓜具有健脾消食的作用，餐后半小時(shí)吃一點(diǎn)木瓜可以幫助蛋白質(zhì)的消化，減輕胃腸的消化負(fù)擔(dān);另外，可以將木瓜做成木瓜湯來食用，一樣可以起到良好的健脾和胃功效。

5、櫻桃

櫻桃是含鐵量非常豐富的一種水果，且營養(yǎng)豐富，能夠美容養(yǎng)顏，在養(yǎng)生功效方面，櫻桃有健脾開胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏的作用，適合脾胃不好的人食用，不過也需要注意，陰虛火旺體質(zhì)的人不宜多吃，甚至要禁食。

6、草莓

草莓也是一種常見的養(yǎng)胃水果，但性質(zhì)偏涼，不適合胃寒的人食用。如果胃寒者要吃草莓，可以將其榨汁后加熱飲用。一般人適當(dāng)吃一些草莓可以取得健脾養(yǎng)胃、益氣的效果。

7、橙子

橙子屬于味道比較酸甜的，它性質(zhì)比較偏涼性，對于腸胃不適的人群吃橙子能夠有效改善沒食欲，吃東西后產(chǎn)生的胃痛、胃脹、胃反酸的癥狀，而且它還有舒緩心情、改善便秘的效果。

養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些2

1、 山楂

山楂是藥食兩用的水果，藥用的山楂的功效有著消食、健脾的作用，山楂是非常適合脾胃不好的朋友食用的水果。就山楂直接吃，味道酸甜可口還能夠消食健胃所以脾胃不好的朋友應(yīng)該多吃山楂。但是要注意山楂是有一定的活血化瘀的作用的，孕婦懷孕期間喜歡吃酸的最好不要選擇山楂。

2、 蘋果

蘋果性平，有著開胃養(yǎng)脾的功效，是非常養(yǎng)脾健胃的，蘋果中含有豐富的維生素和營養(yǎng)成分。中醫(yī)研究確定了蘋果有補(bǔ)中益氣養(yǎng)脾胃的功效。蘋果相比較其他水果的好處是蘋果更容易被人體吸收，并且蘋果的性味更加溫和，像長期脾胃不好還有久病脾胃不好，胃口不好的像養(yǎng)脾胃的使用蘋果是最好的。

3、 橙子

橙子味酸，性味是偏涼的，橙子是有著止嘔的.作用，所以日常如果出現(xiàn)惡心嘔吐腸胃比較難受的時(shí)候是可以直接食用橙子來止嘔的。如果小孩特別是嬰幼兒有經(jīng)常便秘的情況并且不是因?yàn)椴±硇员忝氐?，可以多吃橙子來養(yǎng)脾胃治療小孩的長期便秘。

4、 香蕉

香蕉有著補(bǔ)脾胃通便的功效，香蕉是非常適合補(bǔ)脾胃吃的水果，香蕉質(zhì)地軟非常好消化。像脾胃不好消化失常是不能吃硬的不好消化的食物的，還有小孩如果嘔吐后也是要盡量少吃不好消化的食物的。所以脾胃差消化不良的可以吃香蕉。

5、 荔枝

荔枝是溫性水果，是養(yǎng)脾胃最有效的水果之一，這是因?yàn)槔笾τ兄干⒑?，改善血?dú)饬魍ǖ墓π?。荔枝可以治療因?yàn)闅鉁鰧?dǎo)致胃氣不暢引起的胃痛。荔枝的補(bǔ)脾胃的功效是很好的，如果脾胃不好可以經(jīng)常吃荔枝，荔枝還能夠有效補(bǔ)氣血是非常適合女性食用的水果。

6、 木瓜

木瓜有著健脾部位，幫助消化治療胃痛和消化不良等脾胃疾病的作用。木瓜走肝經(jīng)和脾經(jīng)是能夠和胃化濕的，胃不好經(jīng)常嘔吐的可以多吃木瓜來養(yǎng)脾胃。木瓜的吃法是可以直接食用或者可以用糖調(diào)味后食用，還能夠煲湯食用。

7、 草莓

草莓也是非常好的養(yǎng)脾胃的水果，并且草莓長得好看口感也是非常好，像小孩和老年人都是非常愛吃草莓的。草莓有著調(diào)理脾胃的作用，同時(shí)還含有非常多的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)是很適合補(bǔ)脾胃的水果，草莓最好吃過完年的，那是最甜也是最應(yīng)季的水果。

結(jié)語： 通過上文的介紹相信大家都了解了關(guān)于養(yǎng)脾胃最有效的7種水果，這7種水果都是適合常年脾胃不好的朋友長期吃的。要注意水果性涼如果出現(xiàn)了嘔吐，嘔吐后最好不要立馬吃水果，避免因?yàn)樗俅谓o腸胃造成負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些3

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。

5、櫻桃

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

6、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。

胃不好不能吃什么水果

1、柿子

柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的。

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