十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物排行榜,補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果最最明顯的食物

什么食物補(bǔ)腎效果好

問(wèn)題一：什么食物補(bǔ)腎效果好呀 病情分析： 您好！補(bǔ)腎的食物有山藥、干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞子等。意見(jiàn)建議：山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。干貝：又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。

問(wèn)題二：吃什么食物補(bǔ)腎效果最好 宜吃食物： 芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 粟米 又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?豇豆 又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐?孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。 干貝 又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 鱸魚(yú) 又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻?王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 海參 既是宴席上的佳肴，又是滋補(bǔ)人體的珍品。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

問(wèn)題三：什么東西補(bǔ)腎效果好 你的情況，一般中醫(yī)藥考慮是腎虛引起的癥狀，首先需要注意個(gè)人的調(diào)理，及時(shí)的對(duì)癥治療，可以改善癥狀的。首先需要注意個(gè)人的調(diào)理，可以多吃山藥核桃仁之類(lèi)的食物，或者可以用山藥枸杞子之類(lèi)的煲湯食療，及時(shí)的對(duì)癥治療。

問(wèn)題四：食用什么食物補(bǔ)腎效果最好最快 要多加強(qiáng)鍛煉，節(jié)制性生活，多吃一些補(bǔ)腎的食品 黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鴿、狗肉、韭菜籽補(bǔ)腎陽(yáng)效果很好

問(wèn)題五：吃什么食物對(duì)腎有好處 10種食物補(bǔ)腎效果最好 一、干貝滋陰補(bǔ)腎

干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

二、鱸魚(yú)補(bǔ)肝益腎

鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

三、栗子補(bǔ)腎壯腰

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

四、山藥潤(rùn)肺益腎

山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

五、枸杞子補(bǔ)肝益腎

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

六、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

七、核桃補(bǔ)腎益精

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

八、胡桃仁補(bǔ)腎固精

胡桃仁為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

九、蓮子補(bǔ)腎固精

蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

十、韭菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)

韭菜又稱(chēng)陽(yáng)草、壯陽(yáng)草。顧名思義，韭菜具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效?！侗静菥V目》有記載：韭菜有補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精之效。

十一、桑椹滋陰補(bǔ)腎桑椹俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。

十二、豬腎補(bǔ)腎益精

豬腎俗稱(chēng)豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。

問(wèn)題六：哪些食物補(bǔ)腎助陽(yáng)效果好? 現(xiàn)在的男性生活和工作中都有很大的壓力，都會(huì)感覺(jué)到很累，再加上有時(shí)候性生活會(huì)頻繁，身體的健康就會(huì)很容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，就會(huì)想著用補(bǔ)腎助陽(yáng)的方法來(lái)讓自己更健康，性生活的能力也會(huì)更強(qiáng)，今天我們就來(lái)看看以下能夠很好的補(bǔ)腎助陽(yáng)的食物吧。 現(xiàn)在的人一般飲食都不規(guī)律，特別是有很多人不吃肉食的機(jī)會(huì)很少，如果長(zhǎng)時(shí)間的食素會(huì)大大減少性激素的分泌，會(huì)導(dǎo)致性功能出現(xiàn)很多障礙，特別是對(duì)男性的生育，和性能力都有很大影響。 因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，長(zhǎng)期素食者性激素分泌減少，對(duì)性功能是不利的。另外脂肪中含有一些 *** 生成所需的脂肪酸，脂肪酸缺乏時(shí)不僅 *** 生成受到影響，而且引起 *** 下降。 適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，應(yīng)適當(dāng)攝入。 研究表明，人體鋅的缺乏會(huì)引起 *** 數(shù)量減少、畸形 *** 增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對(duì) *** 的生成和提高 *** 的活動(dòng)均具有良好的效果。維生素C對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動(dòng)物的肝臟、肉類(lèi)、貝殼類(lèi)、牛奶、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等含鋅;肝臟、禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類(lèi)、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等菜類(lèi)中含維生素A;谷胚、蛋黃、豆類(lèi)、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、花生、芝麻中含有維生素E;鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素C。 飲酒量與性功能高低有極大關(guān)系。 少量飲酒對(duì)身體有一定的益處，如長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則對(duì)口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經(jīng)、視力，使記憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱(chēng)之為“酒精兒”。酒精對(duì)性功能有抑制作用，可導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、遺精等。 總之，科學(xué)合理地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，將會(huì)使您的性生活更加和諧完美，并可使您容顏不衰，青春常駐。 但是對(duì)于以上這些具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用的食物，必須注意兩點(diǎn)： 一是要根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒(méi)有限制的過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，否則“過(guò)猶不及”，可能會(huì)帶來(lái)副作用。二是食療畢竟不是藥療，效果不會(huì)很迅速體現(xiàn)，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持食用。只要持之以恒，一定可以起到預(yù)期的效果。 粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認(rèn)為是不利于性功能的食品。其影響的環(huán)節(jié)尚不十分清楚，但祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它們有傷精氣、傷陽(yáng)道和衰精冷腎等不良的作用。

問(wèn)題七：補(bǔ)腎吃什么食物 16種最佳補(bǔ)腎食物 蠔，蝦，蚌，西紅柿，韭菜，蛋，魚(yú)肉，牛肉，羊肉，驢肉，大蔥，核桃，紅棗，枸杞，赤小豆，螞蟻

問(wèn)題八：吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng) 五種食物最有效 所謂壯陽(yáng)補(bǔ)腎，其實(shí)是中醫(yī)的說(shuō)法，中國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，關(guān)于人體脈絡(luò)的知識(shí)就千千萬(wàn)，想要徹底的去了解，我恐怕也是一篇文章也講不完。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)也確實(shí)是提高女性受孕幾率的一種方式，同時(shí)也是健壯男性體魄的一種方式，但是所有的補(bǔ)，都不能過(guò)。

韭菜

又稱(chēng)起陽(yáng)草,能溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精.熟食可治腎陽(yáng)虛寒的陽(yáng)痿.飲食上沒(méi)有特殊禁忌.

山藥

能滋腎益胃,補(bǔ)脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽(yáng)痿等癥.須注意濕熱實(shí)邪者禁用.

核桃仁

能潤(rùn)肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽(yáng)痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

驢肉

俗話(huà)說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢 *** 有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無(wú)力等癥狀。

動(dòng)物腎臟

食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

海參

可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

蝦

能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

枸杞

枸杞子的功效：

補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

①陶弘景：補(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛 *** 。

②《藥性論》：能補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。

③《食療本草》：堅(jiān)筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞。

④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中。

⑤《綱目》：滋腎，潤(rùn)肺，明目。

其實(shí)食物的種類(lèi)那么多，我們也無(wú)法逐一去解析食物的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效，但是以上這些常見(jiàn)食物，可是補(bǔ)腎壯陽(yáng)排行榜最靠前的呢。接下來(lái)我推薦一些食物的做法給大家，幫助男性朋友最大程度的保留食材功效，迎來(lái)好孕：

杜仲燉羊肉

取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進(jìn)補(bǔ)，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺(jué)得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。另外，吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會(huì)大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，還會(huì)有礙脾胃功能。

醉蝦

原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。

天然牡蠣湯

做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。

雖然盤(pán)點(diǎn)了一些常見(jiàn)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物，但是我還是要特別提醒，陰虛和陽(yáng)虛不是同一種，要分開(kāi)進(jìn)補(bǔ)。否則會(huì)產(chǎn)生反作用。所以在補(bǔ)腎壯陽(yáng)之前，一定要先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，搞......

問(wèn)題九：補(bǔ)腎吃什么最好 6種食物要多吃 祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡(jiǎn)單易行的方法。而黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專(zhuān)家的肯定。

男人吃什么補(bǔ)腎？

麥芽油：

嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

核桃

補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。

蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

海藻：

海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

果仁：

德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列 的腺 疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的 功能有益。

海魚(yú)：

沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類(lèi)食物，因此他們常是子孫滿(mǎn)堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性 的欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性 之愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之 交時(shí) *** 分泌液減少等癥狀。

韭菜：

又名起陽(yáng)草、壯 陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。對(duì)男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。

大蔥：

蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性的 欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能刺 *** 感。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽(yáng)補(bǔ)陰。

水果：

芒果：消炎，減肥，壯 陽(yáng);蘋(píng)果：西紅柿對(duì)男人都是很好的，可以補(bǔ)鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢(mèng)之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補(bǔ)腎壯 陽(yáng);龍眼：入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。

雞蛋：

許多性學(xué)專(zhuān)家指出，雞蛋是人體性功營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性的愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。千百年來(lái)， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜 愛(ài)的美滿(mǎn)，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之 愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

能增強(qiáng)性的功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品遠(yuǎn)不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

女人吃什么補(bǔ)腎？

栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，......

男人補(bǔ)腎的食物有哪些？

韭菜應(yīng)該是所有男人都喜歡的一樣食物，韭菜自古就有起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草等稱(chēng)號(hào)，位居十大補(bǔ)腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有補(bǔ)腎，溫中行氣的功效，腎虛陽(yáng)痿都可以多吃韭菜。

韭菜雖然能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，但是也不能貪吃，韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g，不能超過(guò)400g。

生蠔也叫牡蠣，一直被認(rèn)為有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體之效，現(xiàn)代研究也證實(shí)了這種觀點(diǎn)。生蠔里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。

因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，鋅對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動(dòng)。而生蠔除了補(bǔ)腎壯陽(yáng)外，還能提高人的免疫力。而且經(jīng)歐美的調(diào)查顯示，許多人在使用生蠔認(rèn)為有催情作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。而且蝦還可以和韭菜一起做成韭菜炒蝦肉，補(bǔ)腎最佳菜品。不過(guò)同韭菜一樣，蝦也不適合多吃，過(guò)多食用反而會(huì)造成熱結(jié)便秘等弊端，不利健康

拓展資料

補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。

按摩補(bǔ)腎：

1.搓耳，按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

2.搓腰，腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上，再以命門(mén)穴(腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3.擦丹田，此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

4.擦涌泉，涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開(kāi)竅寧神，交通心腎。以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。

10大壯陽(yáng)菜

10大壯陽(yáng)菜

10大壯陽(yáng)菜，現(xiàn)今生活，越來(lái)越多的人都有腎虛的情況，而男士為了補(bǔ)腎壯陽(yáng)會(huì)吃一些補(bǔ)腎的食物。其實(shí)生活中也有非常多的蔬菜食品，有非常好壯陽(yáng)的功效。那么哪些蔬菜食品可以壯陽(yáng)？下面我為大家分享10大壯陽(yáng)菜，希望對(duì)大家有幫助！

10大壯陽(yáng)菜1

1、芝麻： 甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米： 補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

3、豇豆： 性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺 精?！?/p>

4、牛骨髓： 潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉： 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

6、羊骨： 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

7、豬腎： 性平，味咸。唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺 精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽(yáng)？越往后越精彩。

8、干貝： 性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

9、鱸魚(yú)： 性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽(yáng)？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚(yú)肥。

10、膏滋： 膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強(qiáng)勁而持久，是身體調(diào)理和滋補(bǔ)的上上之選。“膏滋”歷史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時(shí)期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的習(xí)俗。

10大壯陽(yáng)菜2

1、菠菜

菠菜在十大健康食物排行榜中，是一種微量元素相當(dāng)豐富的壯陽(yáng)蔬菜，它其中的成分能迅速的轉(zhuǎn)換為人體所需的能量，并且及時(shí)的促進(jìn)血液的循環(huán)，從整體上增強(qiáng)男性肌肉力量，又有著優(yōu)質(zhì)口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的菠菜各位男士不妨多吃一點(diǎn)喲！

2、西蘭花

在常見(jiàn)的蔬菜中西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是被公認(rèn)的，建議大家清炒能保留最多的營(yíng)養(yǎng)成分，并且它其中的營(yíng)養(yǎng)成分及時(shí)的促進(jìn)人體的吸收，并且深入的維持人體的正常分泌，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)不僅是壯陽(yáng)的`佳品，而且對(duì)于整個(gè)身體的健康也有著不可估量的作用。

3、大蔥

大蔥或許是很多人都不能接受的蔬菜，但是它在壯陽(yáng)上的效果上得到了很多國(guó)家和地區(qū)的推崇，在食用時(shí)它能及時(shí)的刺激人體正常的新陳代謝，建議每周吃三次左右的大蔥能有著不錯(cuò)的刺激性欲的作用，不過(guò)一定不要頻繁的食用。

4、豇豆

豇豆被中醫(yī)認(rèn)為是一種有著極佳的健脾補(bǔ)腎效果的食物，經(jīng)常食用對(duì)于脾胃虛弱、尿頻、遺 精等問(wèn)題有著極佳的緩解效果， 同時(shí)它還能很好的促進(jìn)血液的循環(huán)，在最大程度上減輕不少的問(wèn)題，建議男士們可以經(jīng)常的食用豇豆。

5、南瓜

南瓜被很多人認(rèn)為是極佳的保養(yǎng)食物，而在早年的記載上就證明了南瓜有著不錯(cuò)的補(bǔ)血益氣，消炎止痛等功效，其中含有豐富的果膠成分，在食用時(shí)能迅速漸進(jìn)的提升腎功能，在最大程度上促進(jìn)肝腎細(xì)胞的再生能力的提升。

6、胡蘿卜

胡蘿卜在壯陽(yáng)蔬菜排行榜10強(qiáng)中是中醫(yī)認(rèn)為能夠補(bǔ)氣、壯元陽(yáng)等功效的佳品之一，同時(shí)它也被譽(yù)為是“東方小人參”，其中的成分能很好的轉(zhuǎn)化為人體所需的能量，而且每天吃點(diǎn)胡蘿卜能很好的預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

7、香菜

香菜在如今是很多小吃中的一種配菜，它獨(dú)有的味道也讓很多人難以接受，不過(guò)香菜在壯陽(yáng)的效果上已經(jīng)是得到公認(rèn)的了蔬菜，將香菜榨成汁能代謝出腎臟內(nèi)多年積累的毒素和鹽分，從而打造一個(gè)極佳的洗腎的效果。

8、韭菜

在日常的夜宵和小吃中韭菜一定會(huì)是很多人必點(diǎn)的蔬菜，根據(jù)研究經(jīng)常食用韭菜會(huì)有著相當(dāng)不錯(cuò)的增強(qiáng)精力的作用，在幫助男性的性勃起和早泄有著非常不錯(cuò)的治療效果，而且我國(guó)的中醫(yī)也把韭菜譽(yù)為是壯陽(yáng)草喲！

9、洋蔥

洋蔥是能讓很多人流淚的蔬菜，根據(jù)研究洋蔥也是唯一含有前列腺素成分的蔬菜，經(jīng)常食用洋蔥在呵護(hù)前列腺的效果上是相當(dāng)不錯(cuò)的，在整個(gè)市場(chǎng)上洋蔥也有著“蔬菜皇后”的贊譽(yù)，高效的殺菌作用也得到了不少人的青睞。

10、番茄

在壯陽(yáng)蔬菜排行榜10強(qiáng)中番茄是一定不可少的食物，其中的維生素c和番茄紅素成分能在最大程度上預(yù)防前列腺癌問(wèn)題的產(chǎn)生，并且還有著非常不錯(cuò)的疏通效果，如果想要壯陽(yáng)不妨在日常多多實(shí)用一點(diǎn)番茄。

可以壯陽(yáng)的食物有哪些？男人養(yǎng)腎最佳10大食物

食物是讓人們擁有更多能量，讓人生活有了動(dòng)力。對(duì)于男人腎臟是比較重要的，那么哪些食物可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎呢，一起了解下吧。

1、人參

男人養(yǎng)腎最佳10大食物之一人參，這是一種很好的補(bǔ)品，作為中國(guó)十大珍貴中藥材中的一個(gè)，它可以更好補(bǔ)充身體需要的能量，假如缺少某些元素的話(huà)是可以通過(guò)人參進(jìn)行滋補(bǔ)的。而男性吃人參也有一些補(bǔ)充氣血的重要性

2、干貝

干貝性情比較溫和，吃起來(lái)味道很特別，可以起到一定補(bǔ)腎滋陰的效果，腎虛的人可以多吃。

3、豬腎

豬腎也是一種比較溫和的食物，帶著咸的口味，古代又有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為豬腎可以補(bǔ)腎，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)作用很明顯。

4、海參

海參也是比較特別讓人喜歡的食物，要說(shuō)吃海參有什么好處，好處有很多，其中組氨酸、賴(lài)氨酸等等對(duì)人有著比較大的好處，可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，男人吃了可以治療腎虧等等，讓身體更好。

5、羊肉

羊肉也成功上榜男人養(yǎng)腎最佳10大食物，它一直被認(rèn)為是相當(dāng)滋補(bǔ)的食物，其中有著相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到比較好的益氣養(yǎng)血功效。而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)不僅可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以減少脾腎虧虛、性欲減退等等癥狀。

6、泥鰍

泥鰍的制作過(guò)程相當(dāng)繁瑣麻煩，很多人不經(jīng)常是泥鰍，不過(guò)泥鰍有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在本草綱目中寫(xiě)道，泥鰍有利小便、壯陽(yáng)等等功效。

7、狗肉

狗肉雖然具有一定的爭(zhēng)議性，但是不得不說(shuō)狗肉對(duì)人體還是比較好的，假如說(shuō)腰部膝蓋有些不舒服疼痛等等，可以多吃狗肉補(bǔ)充下。

8、牡蠣

牡蠣也是具有補(bǔ)腎功效的，假如前列腺有問(wèn)題的話(huà)可以多吃牡蠣，其中有著大量的鋅元素，可以讓男性性器官更好發(fā)育。

9、鹿茸

鹿茸是比較經(jīng)典補(bǔ)腎產(chǎn)品，秋冬季節(jié)天氣逐漸變得寒冷，鹿茸是可以起到補(bǔ)腎功效的。

10、西洋參

最后一個(gè)上榜男人養(yǎng)腎最佳10大食物的是西洋參，它在國(guó)內(nèi)外都有著自己的市場(chǎng)，可以起到滋陰降火的功效，同時(shí)還可以治療腎虛。

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