便秘怎么辦中醫(yī)偏方該如何調(diào)理

便秘早已不再是老人和體弱者的專利了，曾遇到這樣一位患者，她四十來(lái)歲，正是大干事業(yè)的年齡，卻一副弱不禁風(fēng)的樣子。 她說(shuō)她便秘都四五年了，每次在排便的時(shí)候，總是很困難，以前常買些番瀉葉、腸清茶、果導(dǎo)片等藥物服用，服用后，排便 會(huì)稍微順暢些，可是沒多久，這些招數(shù)就都失效了，她只有加大藥量才能見效。便秘的日子讓她每天坐也不是站也不是，肚子 里的毒素排不出來(lái)，整個(gè)人的狀態(tài)也受到了影響。

我告訴這位患者，她之前所用的番瀉葉、腸清茶之類在通便藥上屬于刺激性瀉藥，通過(guò)直接刺激腸道肌肉收縮來(lái)達(dá)到排便的效果， 但是用久之后會(huì)形成藥物依賴，導(dǎo)致大腸肌無(wú)力，所以越用效果就越差。其實(shí)，最好的通便辦法就是增強(qiáng)身體的疫力。但需要注意的是， 增強(qiáng)免疫力不是吃補(bǔ)品，而是去運(yùn)動(dòng)，常吃些潤(rùn)腸的蔬菜水果，食療搭配運(yùn)動(dòng)治療疾病。比如每天堅(jiān)持跑跑步，多吃些香蕉、核桃、 菠菜等食物，便秘問題慢慢就能治好了。

針對(duì)這位朋友情況，我給她推薦了兩個(gè)偏方。

具體做法：

1、常食核桃。每天早飯前服用幾顆(塊)洗凈的核桃仁，或閑時(shí)隨嚼，能治久治不愈的便秘頑疾。這是因?yàn)楹颂覂?nèi)含有豐富的核桃油， 還有大量的粗纖維。吃進(jìn)肚子里，核桃油能軟化大便，油滑腸道。此外，粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，對(duì)于治療中老年便秘很有療效， 而且對(duì)于老年人的動(dòng)脈硬化、老年性癡呆也有積極的預(yù)防作用。

2、巧食菠菜。取新鮮菠菜洗凈，放入開水中燙2-3分鐘，取出切碎后，用少許麻油、精鹽、味精拌食。每天1-2次，連吃數(shù)天， 能夠充分發(fā)揮刺激腸蠕動(dòng)、軟化大便的作用，達(dá)到通便的效果。

此外，我讓這位患者養(yǎng)成清晨起床后喝水的習(xí)慣，這既是對(duì)缺水的一次有效補(bǔ)償，又是一種對(duì)體內(nèi)液體的凈化，猶如雪中送炭， 旱苗逢雨。因?yàn)榍宄咳说奈竷?nèi)已全部排空，此時(shí)喝水可沖刷胃壁上的一切殘?jiān)欣谕c排便，最終將其全部排出體外。 飲食方面，要盡量少吃辛辣，少喝酒，多吃大白菜、韭菜、南瓜、梨等利于排便的蔬菜和水果，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米 等也是不錯(cuò)的選擇。

過(guò)了一周之后，這位患者開始吃核桃仁，還常用菠菜做菜，第三天早晨就排了大便，每一兩天會(huì)排上一次，大便暢通，干濕正常。 她興奮地給我打來(lái)電話，說(shuō)真的見效了，我讓她繼續(xù)堅(jiān)持，慢慢就不會(huì)再出現(xiàn)便秘的毛病了。

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