怎樣緩解頸椎疼痛中醫(yī)不要吃藥有辦法

小李在銀行上班，常以一副“俯首甘為孺子牛”的姿勢工作。半年前，小李開始突然感覺頸部特別沉重，用手輕輕一按會(huì)有明顯 的麻木疼痛感，有時(shí)還伴有頭暈、眼花。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，在幫家人拿幾片感冒藥的時(shí)候，跟社區(qū)老醫(yī)生說起自己的不適， 老醫(yī)生讓小李拍了X線片。X線片顯示頸椎生理曲度變直，椎體緣骨質(zhì)增生，確診為“頸一心綜合征”，即頸椎病引起的心動(dòng)過速。 小李聽說偏方小能治大病，所以，想起用偏方療治。

“您這么年輕，氣色也很健康，我看是由于肌肉緊張?jiān)斐傻?。”于是，我給了他一個(gè)小偏方————米醋熱敷。

具體做法：取米醋300-500毫升，準(zhǔn)備一塊棉紗布(或純棉毛巾)浸入米醋中，然后平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個(gè) 70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫?zé)?0-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時(shí)可及時(shí)更換熱水袋中的熱水。 熱敷的同時(shí)，也可以配合活動(dòng)頸部。一般治療1-2次，疼痛即可緩解。

除了上面的這個(gè)方法，使用電吹風(fēng)也能幫助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解頸部肌肉緊張，酸痛姿態(tài)。當(dāng)你感覺頸椎疼痛時(shí)，可以試著 利用家中的電吹風(fēng)對(duì)著頭頸慢慢地吹，距離以皮膚能夠適應(yīng)的熱度為宜，邊吹邊轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，上下左右盡量轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)間約5分鐘。 當(dāng)然電吹風(fēng)使用起來比較吵鬧，上班時(shí)用的話可能會(huì)影響別人。有沒有靜悄悄的辦法呢?當(dāng)然有?？p個(gè)布袋，裝一兩斤粗鹽， 使用前先放在微波爐里加熱，然后輕輕敷在頸肩部疼痛部位，再用電吹風(fēng)吹就不會(huì)發(fā)出噪聲了。

我還告訴小李，日常生活中，要避免枕高枕頭睡覺的不良習(xí)慣，高枕頭使頭部前屈，有加速頸椎退變的可能。在工作中，要注意 休息，常做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以自覺酸脹為好，這樣可改善頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織，對(duì)防 治頸肩酸痛有很好的輔助作用。如果還是做不到，那就起來四處活動(dòng)一下，去倒杯開水，與同事聊聊天，總之，不可以半天都坐在那不動(dòng)， 否則，肌肉會(huì)疲勞，整個(gè)脊椎更疲勞，用不了多久，頭痛、頭暈、乏力等隨之而來，最后向你亮起健康的警示燈。

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