女生變美40個小竅門,女生如何讓自己顏值逆襲

愛美是人的天性，對于女生來說，讓自己變美，既是一種美好的生活態(tài)度，也能讓自己更加自信從容。當然，美麗的定義不止于外貌，而是多方面結(jié)合的成果。下面就來介紹女生變美40個小竅門。

女生變美40個小竅門

一、外形塑造

1、每天踮腳尖貼墻壁，或者進行拉伸訓(xùn)練，塑造自己的體型

2、外出注意防曬和皮膚的保濕，避免膚色變黑

3、使用適合自己膚質(zhì)的護膚品，避免皮膚粗糙等問題

4、可以自制美白護膚的面膜，比如水果面膜、蜂蜜牛奶面膜等

5、選一款適合自己的發(fā)型，不論短發(fā)和長發(fā)。

6、化淡妝，不化濃妝。根據(jù)自己的面部特點選擇合適的眉形、唇膏等

7、學(xué)會穿衣搭配，凸顯自己的外貌優(yōu)點

8、堅持進行能夠提臀、豐胸、瘦腿的體操

9、合理控制體型，不要過于消瘦或者肥胖

10、糾正彎腰駝背、翹二郎腿等不雅的動作

二、飲食護膚

1、每天攝入充足的蔬菜水果，以補充維生素，不僅美白，而且抗衰老

2、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆腐、雞胸肉和魚肉等，能讓皮膚更加有彈性

3、多吃黑紫色的食物，比如藍莓、黑米、黑芝麻、黑木耳和茄子等，能夠延緩衰老

4、多吃補肝益腎的食物，比如山藥、排骨、黑豆等，能夠讓人氣色更好。

5、多吃補血益氣的食物，比如胡蘿卜、紅棗桂圓湯、當歸排骨湯等，能夠讓皮膚紅潤。

6、多吃滋陰潤膚的食物，比如銀耳蓮子羹、黑木耳湯、雪梨蜂蜜湯等

7、多吃祛濕排毒的食物，比如薏米、燕麥、紅小豆、山藥和小米等

8、不喝除了溫開水以外的任何飲料

9、清淡飲食，不吃油膩辛辣、過甜過咸的食物

10、選擇健康天然的食材，不吃垃圾食品，盡量少吃精致食品

三、生活習(xí)慣

1、每天堅持早睡，因為熬夜會加速人的衰老

2、每晚對著鏡子練習(xí)自己的笑容或發(fā)音，不斷告訴自己就是美女

3、培養(yǎng)舞蹈、繪畫、音樂、花卉等興趣愛好，充實自己的心靈

4、練習(xí)站姿、走姿和坐姿，讓自己更有氣質(zhì)

5、每晚堅持泡腳，讓自己的氣色更好

6、每天堅持有氧運動，讓自己的體型更加健康苗條

7、規(guī)律地排便，預(yù)防便秘，讓體內(nèi)毒素能夠順利排出

8、戒除不良的飲食習(xí)慣，比如煙酒、暴飲暴食、三餐不規(guī)律等。

9、起床之后喝一杯溫開水或蜂蜜水，促進排毒

10、三餐要規(guī)律，睡前不要吃任何食物，以免積累毒素

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