控制近視加深的小妙招,近視眼怎么控制度數(shù)

很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦得了近視之后，視力很難維持在一個(gè)穩(wěn)定的度數(shù)，而是會(huì)一直加深。尤其是在青少年兒童群體中，這種現(xiàn)象更加明顯。那么近視眼怎么控制度數(shù)呢，下面介紹控制近視加深的小妙招。

1、不過度用眼

近視度數(shù)之所以不斷加深，其根本原因是原有的不良用眼習(xí)慣沒有明顯改善。因此，即便是佩戴了眼鏡或者做了手術(shù)，近視仍然會(huì)不斷發(fā)展。想要避免這種情況，糾正不良的用眼習(xí)慣就勢在必行，這是最重要的一點(diǎn)。包括每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不超過半小時(shí)，每次閱讀的時(shí)間不超過45分鐘，到了時(shí)間就要讓眼部充分地放松和休息。

2、經(jīng)常進(jìn)行眼部保健

眼部保健有很多種方法，包括眼保健操、眼周按摩、中醫(yī)藥調(diào)理和食療等。平時(shí)不妨在這些方面多加注意，可以對(duì)視力起到很好的保護(hù)作用。比如每天做一次眼保健操，在飲食上多吃菠菜、橘子、橙子、胡蘿卜、海帶、木耳等有益視力的食物。

3、多進(jìn)行戶外活動(dòng)

長久待在室內(nèi)，就很容易助長使用電子產(chǎn)品的行為。每天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)不只是促進(jìn)整體的健康，對(duì)于保護(hù)視力也是非常有好處，而且可以減少損害視力的行為。對(duì)于青少年兒童來說，每天最好有兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，到處走走，多看看風(fēng)景，可以很好地放松身心，緩解眼部的疲勞。

結(jié)語：其實(shí)嚴(yán)格來說，沒有控制近視加深的小妙招。想要控制近視的度數(shù)，就必須養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。很多人就是做不到這一點(diǎn)，放縱自己去玩電子產(chǎn)品，才導(dǎo)致近視不斷加深。

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