健脾滲濕飲

健脾滲濕飲

處方 : 人參5分，白術(shù)5分，蒼術(shù)5分，防己（酒拌）5分，黃柏（炒）5分，川芎5分，陳皮5分，當(dāng)歸5分，茯苓5分，木瓜（不犯鐵器）3分，柴胡梢3分，甘草3分。

功能主治 : 小兒瘡瘍初起，焮腫作痛，或濕毒下注，或環(huán)跳穴痛。

用法用量 : 加生姜，水煎服；如3-5劑不退，加桂少許，酒煎亦可。小便澀，加牛膝；身痛，加羌活。

摘錄 : 《保嬰撮要》卷十二

老中醫(yī)濕熱中藥方

　　脾胃濕熱，中醫(yī)證候名，亦稱中焦?jié)駸?。是指濕熱蘊結(jié)脾胃，脾胃運化受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化。多由感濕邪或飲食不節(jié)、過食肥甘，釀成濕熱，內(nèi)蘊脾胃所致。癥見脘腹痞滿、體倦身重、大便溏泄、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃，甚至面目皮膚發(fā)黃如橘子色，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。以下是我為你整理的老中醫(yī)濕熱中藥方相關(guān)資料，希望能幫到你。

　　老中醫(yī)濕熱中藥方

　　治以清熱利濕為主。該證在門診診療中幾乎每天均可見到，它涉及消化、腫瘤、泌尿等多個系統(tǒng)的多種疾病，而消化系統(tǒng)疾病更為常見，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指腸潰瘍、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、膽石癥、膽囊息肉等。在肝癌手術(shù)、食管或胃或腸癌手術(shù)后，其各自發(fā)展的不同階段均可能出現(xiàn)，而慢性胃炎占了首位。

　　如何鑒別脾胃濕熱

　　脾胃寒濕癥：

　　脘悶納呆、惡心嘔吐、喜溫喜按、倦怠、大便溏薄、腰跨肢體冷痛、少腹涼感、受涼后或天氣潮濕加劇、持續(xù)性鈍痛、發(fā)作性加劇、夜間劇痛、苔薄白、脈沉緊、玄緊、濡緩。

　　脾胃濕熱癥：

　　口苦、口干、口粘、煩渴、渴不欲飲、面赤春紅、口舌生瘡、壯熱、身熱不揚、午后尤甚、惡寒、頭痛身重、厭油、不思飲食、上腹脹滿、腹痛、里急后重、角膜霧狀渾濁、舌質(zhì)紅、苔黃膩、脈滑數(shù)、玄數(shù)、濡數(shù)。

　　脾胃濕熱的病因分析

　　脾胃虛弱為本中醫(yī)理論認(rèn)為，正氣不足是疾病發(fā)生的內(nèi)在根?！鹅`樞·百病始生》說，“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人”。

　　脾胃濕熱證的形成，雖然病因病機有多種，但脾胃功能狀態(tài)是決定因素。臨床所見有的患者每因外感或某餐“多吃了一口”，即引起胃脘脹滿，泛泛欲嘔，不思飲食，或大便失常，舌苔即變得黃膩。

　　尋根問源，無論是先天稟賦不足或后天失調(diào)所致，總能找到脾胃虛弱的病本。脾胃虛弱，不能正常運化谷物水液，水反為濕，谷反為滯，濕和滯久則化熱，可形成濕熱;同時各種疾病因素很易引發(fā)虛弱之脾胃功能失調(diào)而生濕熱。

　　由于脾胃的生理特性，濕邪和燥邪易侵犯脾胃。脾為濕土，為“受濕之區(qū)”，濕邪最易傷脾;胃為燥土，喜潤惡燥易患燥病，燥為陽熱之邪，燥甚則熱，胃熱脾濕結(jié)合即為濕熱。六淫的其他外邪如外感風(fēng)熱，在脾虛失運內(nèi)有蘊濕的情況下，外感風(fēng)熱與內(nèi)蘊之濕，結(jié)合亦成濕熱。正如薛生白所云:“太陽內(nèi)傷，濕飲停聚，客邪再致，內(nèi)外相引，故病濕熱?！蓖瑫r外邪犯肺，胸悶咳嗽，氣機升降失常，又可傷及虛弱之脾胃，致濕從內(nèi)生，郁而化熱，形成濕熱。

　　飲食不節(jié)易造成脾胃濕熱

　　無節(jié)制的飲食是傷害脾胃的最多最常見的病因。“飲食自倍，脾胃乃傷”。嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規(guī)律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、濕阻、氣滯等，而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質(zhì)濕”，氣滯也是水濕停聚的重要因素，肥甘厚味成極具生濕助熱的特性，可見諸多飲食不節(jié)因素均可成為脾胃濕熱證形成的病因。

　　胃雖喜潤惡燥，但脾胃濕熱的形成與胃也有直接的關(guān)系。食物先由胃納，臨床常先見胃納失常的癥狀如胃脘痞滿、納呆、惡心等。脾與胃共為中土，生理上協(xié)調(diào)合作，共同完成納化功能，病理上互相影響，所以濕熱證與胃的關(guān)系密不可分，故稱脾胃濕熱癥。

　　臨床表現(xiàn)

　　1.脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸。

　　2.口干口苦，渴不欲飲，或口甜黏濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦。

　　3.小便色黃，大便不暢，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈象滑數(shù)。

　　辨證施治

　　治療原則采用清熱化濕，理氣和中。

　　主方清中湯。方中黃連、梔子清熱化濕，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛濕，陳皮、甘草理氣和胃。熱盛便秘者，加銀花、蒲公英、大黃、枳實;氣滯腹脹者，加厚樸、大腹皮。

　　若濕熱并重，腹痛痞滿，嘔吐不納，舌白或黃，渴不引飲，大便泄瀉，小便不利，或赤而短，舌苔黃滑者，治療原則清熱與燥濕并行，宜辛開清解法，可用王氏連樸飲。

　　方藥：厚樸、川連(姜汁炒)、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根，方中黃連、梔子苦寒，清熱瀉火燥濕。厚樸、半夏、石菖蒲三藥相配，苦溫與辛溫并用，辛苦開泄，燥濕化濁。半夏又有和胃止嘔之功。豆豉宣郁透熱。蘆根清熱生津。諸藥配伍，為燥濕清熱之良方。

　　若脾胃濕熱證、濕偏重證，擬清利濕熱，宣暢氣機，用三仁湯：杏仁、飛滑石、白通草、白蔻仁、竹葉、厚樸、生薏仁、半夏。若寒熱互結(jié)，干噫食臭，心下痞硬，可用半夏瀉心湯加減。

　　慢性脾胃病的臨床表現(xiàn)多為本虛標(biāo)實，濕熱是標(biāo)實的表現(xiàn)之一?！凹眲t治標(biāo)”，當(dāng)濕熱上升為主要矛盾時就要以清化濕熱為主，健脾助運為輔。

　　脾胃濕熱吃什么藥有效

　　溫膽湯出自《三因極—病證方論》，組成為陳皮、半夏、茯苓、枳實、竹茹、炙甘草、生姜、大棗。原“治大病后，虛煩不得眠，此膽寒故也，又治驚悸”。其藥性的溫涼全在組成藥味量的大小。該方組方簡，性質(zhì)平和，通過靈活加減，虛實寒熱表里證均可應(yīng)用，臨床應(yīng)用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了原記載的證治范圍。

　　老師常用其方加減治療脾胃濕熱癥。方中二陳湯燥濕化痰，理氣和中。半夏燥濕化痰、和胃降逆、消痞散結(jié)，陳皮理氣和胃，氣行則濕化，茯苓健脾滲濕，甘草調(diào)和諸藥，益氣和中，生姜、大棗健脾和胃，使土健以勝濕，枳實下氣導(dǎo)滯消積，祛痞助濕化，竹茹甘寒降逆和胃，清熱消痰。共奏祛邪扶正，化濕清熱，理氣導(dǎo)滯之功效。雖寓健脾之意而不壅滯，化濕而不助熱。清熱而不助濕，治療脾胃熱癥頗為對癥。

　　在調(diào)理脾胃時，還應(yīng)兼以宣通肺氣。因脾主運化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協(xié)助，才能完成水谷精微的布散，正如《素問經(jīng)脈別論》所云：“脾主散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱?！狈沃餍l(fā)肅降，脾胃主升清降濁，同司氣機升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，臨床用藥應(yīng)于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、栝樓、麻黃等。葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中用杏仁宣肺解郁，使?jié)褡璧眠\，啟宣肺利水健脾之先河。

　　以下是治療脾胃濕熱的幾種偏方：

　　1、白蔻仁6g，竹葉6g，厚樸6g，生苡仁18g，半夏15g,焦三仙各9g,枳實9g,木香6g,黃連6g

　　2、白虎湯加茯苓：石膏60知母15甘草6山藥15茯苓30(克)

　　3、方擬藿香、佩蘭各9克，白蔻仁6克，茯苓、豬苓各12克，土炒白術(shù)15克，甘草3克，酒制大黃6克，炒山楂肉10克，水煎，一日二次分服。

　　(藿香、佩蘭、白蔻仁、酒制大黃在關(guān)火前3分鐘時下入湯劑內(nèi)，所有藥物都要用水先泡潤，并用此水煎藥，水面要沒過藥物，除以上四味藥后下外，其余藥煎15分鐘左右)

　　4、【來源】《溫病條辨》卷一。

　　【用法】杏仁15克、飛滑石18克、白通草6克、白蔻仁6克、竹葉6克、厚樸6克、生薏仁18克、半夏15克

　　【用法】上藥用甘瀾水2升，煮取750毫升，日三服。

　　【功用】清熱利濕，宜暢濕濁。

　　【主治】濕熱初起，頭痛惡寒，身重疼痛，舌白不渴，脈弦細(xì)而濡，面色談黃，胸悶不饑，午后身熱，狀若陰虛，病難速已。

　　脾胃濕熱可采用食療

　　1)濕熱重了吃麥冬很有效,藥店里都買得到.很便宜.可熬粥可泡到菊花茶里,也可象吃糖一樣每天吃一把。

　　2)吃藥傷胃、傷肝、傷腎，食療最好。脾胃濕熱可以吃薏米紅豆粥，多吃熬冬瓜，不要喝牛奶、豆?jié){，盡量不吃厚味膏粱、海鮮。

　　薏米紅豆粥開始是薏米：紅豆=1：1，另外一半是大米，吃了有20多天后，變?yōu)檗裁缀图t豆之比為2：1，另一半是大米，粥要不稠不稀。

　　堅持食療，并非十天八天的事，貴在堅持哦!

　　調(diào)理脾胃時，還應(yīng)兼以宣通肺氣。因脾主運化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協(xié)助，才能完成水谷精微的布散，正如《素問?經(jīng)脈別論》所云：“脾主散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱?！狈沃餍l(fā)肅降，脾胃主升清降濁，同司氣機升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，臨床用藥應(yīng)于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、栝樓、麻黃等。葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中用杏仁宣肺解郁，使?jié)褡璧眠\，啟宣肺利水健脾之先河。

　　吃水果可治療脾胃濕熱

　?、偬O果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　?、谙憬叮何陡剩院?。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。

　　③荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

　　④橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

　　⑤山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

　?、弈竟希何陡?，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　?、咛易樱何陡仕?，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

　?、喔收幔何陡?，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。

　?、釞幟剩何端岣?，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療脾胃濕熱。

　　椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。

　　無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥

　　石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛。

　　栗子：又名板栗。味甘，性溫?？山∑B(yǎng)胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。

　　大棗：味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃濕熱，納食不香，大便稀溏，氣血不足,貧血缺血，面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

　　落花生：又名花生、長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。

　　榧子：又名香榧子。味甘澀，性平?？蓺⑾x，潤腸通便

“濕氣重”，如何吃才能健脾祛濕

有時候會覺得自己很累，甚至睡覺休息后這種疲憊緩解也不明顯，我們可能會下意識地認(rèn)為是工作太累導(dǎo)致，所以不太重視這種疲累。有時候感覺自己很懶散，什么事情都不想干不想動，一動就覺得累。上述情況可能都和身體濕氣重有關(guān)系。

身體感受濕氣主要有兩個途徑：一種是感受外濕邪氣，一種是內(nèi)生濕氣。感受濕氣的途徑、侵犯部位和程度等不同，身體的表現(xiàn)也會存在差異，但是主要表現(xiàn)可見：身體困重、四肢倦怠、胸悶腹脹、神疲乏力、口中粘膩、大便粘膩或稀溏、舌胖大或有齒痕、舌苔膩等。中醫(yī)會根據(jù)不同的表現(xiàn)，辯證為不同的證型而進行治療。人體水濕代謝與脾、腎、肺等臟器（注意不能單純理解為解剖學(xué)上的臟器）有關(guān)，脾臟運化水濕、腎臟主水、肺臟通調(diào)水道，共同作用才能保持人體水濕代謝正常。其中，我們常說的“濕氣重“主要與脾臟運化水濕功能失常有關(guān)，即使證型不同，健運脾氣對去除身體濕氣都是有益的。

日常飲食中，食用藥食同源的食材健運脾氣，有助于預(yù)防和減輕身體“濕氣“。

1、山藥薏米蓮子粥

山藥、薏米、蓮子都是健脾益氣祛濕的藥食同源的常見食材，山藥薏米蓮子粥是傳統(tǒng)的一道藥膳，所用食材皆為日常生活中常見的食材，簡單易得。具有健脾益氣、利水滲濕的功效。

【食材與服法】山藥60克、炒薏米30克、共煮粥食用，每日2次。

【方義與功效】山藥健脾益氣；薏米利水滲濕、健脾止瀉。

2、黃芪山藥粥

黃芪與山藥煮粥共食同樣是健脾祛濕的保健佳品。

【食材與服法】生黃芪30克、山藥60克，打粉。先將黃芪煮汁300毫升，去渣，加入山藥粉攪拌成粥。每日2-3次。

【方義與功效】黃芪補脾益氣利水、山藥健脾益氣利水。

3、蓮肉糕

【食材與服法】蓮肉（去芯）300克、加水煮爛，搗成泥。粳米或糯米500克，水泡2小時，淘凈與蓮肉相拌，放在容器中隔水蒸熟，稍涼后壓平切塊，撒一層白糖。每天早晚做點心用。

【方義與功效】蓮肉干澀性平，能補脾、養(yǎng)心、益腎。需熱食，經(jīng)常食用，方顯療效。

4、茯苓餅

【食材與服法】茯苓粉、米粉、綿白糖等各等分，加水調(diào)成糊，文火煎成薄餅。早晚做點心食用。

【方義與功效】茯苓甘淡而平，入脾胃、腎、心、肺經(jīng)，甘則能補，淡則能滲，功能滲水利濕，補中健脾，寧心安神。粳米粉補中益氣。白糖和中調(diào)味。此病常用治療浮腫、失眠、神疲乏力等癥?？沙７?。

上述藥膳大多采用藥食同源的食材，一般需要長期食用方能見效。上述藥膳中提及的食材也可以做成其他的菜品、粥品，但是是否主要具有健脾利水的功效需要根據(jù)具體的配伍綜合分析，可以咨詢中醫(yī)師。另外，因寒濕易傷脾陽，上述藥膳均建議熱食，療效更佳。

補腎去濕健脾中藥方劑有些什么

　　脾主運化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運化失常,表現(xiàn)為大便稀溏,腹?jié)M腹?jié)q,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機為濕邪困脾,故要健脾祛濕。對于補腎祛濕我們有哪些治療的中藥方呢?下面由我給大家介紹補腎祛濕健脾的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補腎祛濕健脾的中藥方
　　1、三仁湯

　　組成:杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹葉6g,厚樸6g,苡仁18g,半夏10g。

　　功用:宣暢氣機,清利濕熱。主治濕溫初起及暑溫夾濕,邪在氣分。

　　2、胃苓湯

　　組成:五苓散3g、平胃散3g。

　　功用:祛濕和胃。主治夏秋之間,脾胃傷冷。

　　3、防己黃芪湯

　　組成:防己12g、黃芪15g、甘草6g、白術(shù)9g。

　　功用:益氣祛風(fēng),健脾利水。主治衛(wèi)表不固,風(fēng)水或風(fēng)濕。

　　4、苓桂術(shù)甘湯

　　組成:茯苓12g、桂枝9g、白術(shù)6g、甘草6g。

　　功用:溫化痰飲,健脾利濕。主治中陽不足之痰飲病。

　　5、實脾湯

　　組成:厚樸、白術(shù)、木瓜、木香、草果仁、腹皮、附子、茯苓、干姜各6g,甘草3g。

　　功用:溫陽健脾,行氣利水。主治陽虛水腫。

　　6、連樸飲

　　組成:厚樸6g,黃連3g,菖蒲3g,半夏3g,香豉9g,枝子9g,蘆根60g。

　　功用:清熱化濕,理氣和中。主治濕熱溫伏。

　　7、五苓散

　　組成:豬苓9g,澤瀉15g,白術(shù)9g,茯苓9g,桂枝6g。

　　功用:利水滲濕,溫陽化氣。主治外有表證,內(nèi)停水濕。
　　補腎祛濕健脾吃什么食物好
　　1、茯苓:具有利水滲濕、促進消化的功效,我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕。

　　2、薏米:具有健脾利濕、清熱排毒的功效,我們可以用薏米做成粥、飯等食用,特別適合老弱病患者。

　　3、冬瓜:具有利水、利濕、解暑、減肥的功效。除了祛濕,想減肥的朋友該注意了,冬瓜還可以減肥,應(yīng)該多吃。另外,冬瓜偏涼性,女性生理期不要吃,引起痛經(jīng)。

　　4、紅豆:具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效,我們可以用紅豆煮粥喝,但是,尿多之人不宜食用,主要是由于紅豆具有利水的功能。

　　5、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　6、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
　　補腎祛濕健脾的食療調(diào)理
　　薏米紅豆粥——消水腫

　　先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然后放在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會就可以。

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。

　　也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。

　　茯苓粥——健脾祛濕

　　取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。

　　冬瓜粥——利尿祛濕

　　冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

　　參芪粥——祛濕

身上有濕氣應(yīng)該喝什么去除??？

吃薏米粥
①紅豆薏米湯（泡薏米祛濕茶）
做法：也是將紅豆和薏米清洗干凈，提前混合浸泡一夜，把紅豆和薏米倒入鍋中，倒入適量清水，水要沒過紅豆和薏米2厘米以上，煮好后即可食用。 如果你仍然覺得麻煩，也可以直接去購買祛濕茶。我朋友以前總長濕疹，醫(yī)生就給推薦了祛濕茶，她喝了后感覺整個人都不一樣了，氣色變好了不說，體重都跟著噌噌往下降！而且例假都正常了。這個茶的配方：薏苡仁、大麥、紅豆、橘皮、芡實等。我個人是特別喜歡喝水的，閑了也愛泡一杯祛濕茶，既解渴而且祛濕清熱功效還很明顯，

②檸檬薏米水
檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，排毒功效顯著，能迅速補充維C提高免疫力，它和薏米搭配，簡直就是除濕排水的好東西。用料：薏米1把、檸檬半個。做法： 1.把薏米先泡3個小時2.鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉(zhuǎn)小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些 3.等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時即可4.煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。tips：薏米一把即可，不要放多了，否則就煮成粥了。如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時候放入少量冰糖。

③薏仁黑米豆?jié){
做法: 1. 黃豆、薏米略洗，放入碗中浸泡4-8小時 2. 將泡好的黃豆、薏米、黑米淘洗干凈，放入豆?jié){機中 3. 按照豆?jié){機上的標(biāo)識線加入適量清水 4. 啟動豆?jié){機開關(guān)，美美的豆?jié){在碾磨、熬煮中就可以下肚了。我媽最喜歡弄這個豆?jié){給我們?nèi)液?，我開始是挺抗拒的，但是到后面，我喝習(xí)慣了居然也能嘗到里面醇厚的豆香，味道還行，而且真的有感覺道自己的皮膚慢慢變得細(xì)膩光滑。

2. 喝玉米須泡水
玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、促進體內(nèi)多余水分代謝的好處。這是我媽告訴我的土方法，哈哈哈，我覺得玉米須泡水聽神奇的，味道居然也不錯，哈哈哈。
做法：取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。是不是很方便！

3. 喝蒲公英馬齒莧茶 蒲公英用來祛濕是最為適宜的。李時珍在《本朝綱目》曾說：蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。可以改善濕熱導(dǎo)致的惡心，長痘痘等問題，馬齒莧清熱解毒，養(yǎng)脾，葉肥厚多汁，和蒲公英搭配泡起來有股淡淡的香味，不錯。在淘寶上買 ，種類也比較多，還便宜，推薦，適合夏季。

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