健脾粉

健脾粉

處方 : 黨參1兩半，陳曲1兩，砂仁1兩，陳皮1兩，麥芽1兩，炒白術2兩半，木香（研）7錢半，黃連（酒炒）7錢半，甘草7錢半，白茯苓2兩，山楂1兩，山藥1兩，肉豆蔻（面裹煨，去油）1兩。

制法 : 混合碾細，成凈粉85～90％即得。

功能主治 : 脾虛不食，面黃肌瘦，積滯脹滿，腹瀉腹痛。

用法用量 : 每服3錢，空服時米湯調(diào)下。

摘錄 : 《全國中藥成藥處方集》（武漢方）

想知道小孩食欲不好身體消瘦怎么辦？

孩子吃飯少、攝入能量不夠、熱卡不足就會消瘦，治療上應該注意以下幾點：
一、尋找孩子不愿意吃飯、吃飯少的病因，常見的是微量元素缺乏。比如缺鋅的孩子容易出現(xiàn)食欲低下，應該給孩子補充鋅劑，如賴氨葡鋅或者硫酸鋅糖漿等。
二、可能孩子存在上消化系統(tǒng)的問題，比如慢性胃炎、胃潰瘍、反流性胃食道炎等，應該看小兒消化專科門診并進行相應的治療。如果有幽門螺桿菌感染的依據(jù)，需要使用奧美拉唑、阿莫西林或者克拉霉素等，進行抗幽門螺桿菌治療。
三、如果孩子吃飯少是因為消化功能差、脾胃功能虛弱導致的，可以吃消食、健脾胃類的中成藥，比如四磨湯口服液或者嬰兒健脾散等。
四、部分孩子的腸道微生態(tài)系統(tǒng)建立不健全、消化不好可以補充益生菌，如雙歧桿菌、布拉氏酵母菌散等。

我如何治好女兒的 反復咳嗽、鼻竇炎、過敏性鼻炎

先來說說我女兒曾經(jīng)可怕的咳嗽史。

2015年1月，女兒快3周， 在此之前沒生過什么病幾乎沒上過醫(yī)院，也從來沒有咳嗽過。

那個周末我和先生去云水謠玩2天，公婆帶我女兒，他們買菜時把她也帶上。女兒看到?jīng)Q明子沙子那種鏟沙游戲執(zhí)意要玩，那天非常冷，風很大，她就這樣在室外玩了好一會兒。

我到現(xiàn)在都非常后悔，如果那次沒有去玩在家看孩子，她沒出門也許就沒有咳嗽的根了。

回來后發(fā)現(xiàn)女兒 咳嗽低燒去診所開藥吃了三天 ，不僅沒有止咳反而厲害還開始高燒。

帶她到我們這里的三甲醫(yī)院S(這醫(yī)院我就不寫具體名稱，因為這的兒科主任我很熟悉看病住院啥的很方便，你們知道的，現(xiàn)在孩子看病有多難，后來每次生病也幾乎來這里，而這也成了我現(xiàn)在很后悔的一件事情)當時拍片說 支氣管炎，讓我們住院，住了七天，掛頭孢，吃美普清，復方福爾可定，酮替芬，順爾寧，每天霧化兩次好了。

出院后大半年都沒事。一直到2015年9月女兒上幼兒園我的噩夢開始了。

我記得很清楚，8月底，我們在山上避暑，有天晚上爺爺帶她出去 看什么演出，那天晚上山風好大啊，回來的那個夜里她又開始發(fā)燒咳嗽了。

又帶去S醫(yī)院，主任說最好掛瓶，所以9月1號開學那天她是沒去的， 掛了3天吃藥幾天好了去上學。

兩周后又吸鼻子咳嗽 ，不想再去大醫(yī)院掛瓶，聽人說某莊社區(qū)一個老醫(yī)生很好帶去那邊， 吃一周藥就好了。

但兩周后又開始吸鼻子咳嗽。

剛開始自己不了解，后來吃的藥多了開始研究，才知道那個老醫(yī)生開的藥有多重。 每天3次撲爾敏，睡前酮替芬和順爾寧，還有小兒氨酚里 也有抗過敏的成分，也就是說，光抗過敏的藥就一下用了好幾種。抗生素用頭孢有時還加阿奇。

吃她的藥一般一周能好，但沒過兩周一定又復發(fā)。從此就開始了那個可怕至極打不破的兩周魔咒。 而且我發(fā)現(xiàn)，她每次咳嗽都要吃抗生素，不吃就很容易發(fā)燒，越來越嚴重。

那時的心情就是這樣，她好了就好開心，一開始吸鼻子，心情就糟糕，因為又要咳嗽了， 印象中那個時候很多很多個周末都是帶她去看病。

就這樣一直循環(huán)往復到了16年7月，那次她又吸鼻子咳嗽了，第一天沒有及時吃藥第二天居然變 肺炎了，又去了S醫(yī)院住院七天 。

那次出院后不能像以前那樣會有幾天徹底不咳了， 每天偶爾會咳一兩下， 打電話問熟悉的兒科主任，他說這是正常的，氣管在修復之類的。

醫(yī)院開的阿奇啊美普清啊順爾寧啊福爾可定啊都吃完了我不放心又 去開了中藥吃。大概吃了2周后，才一聲沒咳的。

9月開學了，又是如此，生病停課在家休息吃藥好了上學沒過一周多又生病又回家吃藥，她應該是她們班出勤情況最差的，上一半的學。

但對于后來的她來說，這已經(jīng)是很好的出勤率了，因為進入17年她每天都咳，一整個學期都沒上過一天學。

病越治越嚴重了鼻炎鼻竇炎開始了

到了后面發(fā)現(xiàn)不行了，可能藥吃多了不管用了。

16年12月底，她吸鼻子咳嗽吃藥好了結果沒過三四天居然又開始吸鼻子，吃藥好了沒過兩天又來。

我簡直崩潰了，夜里蓋被子很注意了，生活也照顧得很小心了，為什么還會如此輕易感冒？

我和先生其實感情挺好的，但是因為女兒每次生病都要大吵，他總是怪我給女兒吃太多藥，他說吸鼻子咳嗽不就是感冒，讓她熬熬試試看啊。那次先生罵得很兇，說讓她自愈試試看。

我也不想給她吃藥啊，可是做媽媽的太了解自己的女兒了，不吃藥會嚴重啊。

但那次吵得很厲害，我真的是氣極了，也有點賭氣，說，好我就不給她吃藥，你看看后果！結果，她當然不可能痊愈，可怕的久咳不愈開始了。

她發(fā)燒了，我趕緊帶她去看醫(yī)生， 吃藥燒降不下來，最可怕的是咳嗽，劇咳，秒咳，一刻不停地咳。 主任說拍的片是疑似肺炎，可以不用住院，可吃的藥根本控制不住， 她一聲接一聲漲紅了臉的咳嗽我整顆心都要碎了強烈要求住院。 燒降下來了咳嗽也少了但是出院的時候還在咳。

吃的還是醫(yī)生開的藥，無非就是阿奇順爾寧開瑞坦之類的， 過些天就春節(jié)了，那是從小到大最糟糕的一次春節(jié)，因為女兒心情很不好。

當時二寶在我肚子里也有幾個月了但都沒怎么顧得上，懷孕期間幾乎都是帶著姐姐跑醫(yī)院。

藥吃完了，咳嗽還有，有時會忽然咳得厲害不放心大年初二帶去肺科醫(yī)院，沒想到開的藥也是那些，又接著吃。吃了快1個月，咳嗽變成單聲咳，一天下來咳一兩次但就是不能完全斷根。

總不能老吃西藥吧，帶她去某春堂找口碑最好的老中醫(yī)A。吃了藥還是沒斷根， 但一天只有一兩聲了 。

吃了兩周先生說要帶出去鍛煉身體，帶去公園吹個風， 結果那天回來發(fā)現(xiàn)她又開始吸鼻子，我害怕到肝膽俱裂啊，因為意味著又要開始咳嗽了 。果真第二天復發(fā)咳嗽厲害。

我當時一直以為是上次住院疑似肺炎沒治好，所以和先生一致決定干脆再去住個院，如果還不能徹底治好就對S醫(yī)院絕望了。

又一次送進了醫(yī)院，這一次一住就是14天。結果。。。出來還是咳。

上網(wǎng)查為什么肺炎后不能徹底斷咳老是單聲咳，看到很多提問但沒有人回答的。因為之前就查閱很多，看到很多人提到艾灸，很多反復咳嗽啊哮喘啊都是通過艾灸治好。我當時就暗暗下定決心，再怎么困難(主要是接送太遠了)也要送去艾灸。 出院后兩天就去艾灸。

那邊每天都是先推拿，先在手上推，一些列后開始艾灸，背上啊，鼻子啊，腳上啊。第一次艾灸背的時候，那個醫(yī)生和我說， 你看，你女兒體內(nèi)濕氣多重，掛瓶掛的，出了這么多小水滴。 我看我女兒背上真的是潮潮的。當時心里有些小開心，覺得是不是生活就此翻篇了走上光明道路了。結果.......

10天后女兒開始吸鼻子，和以前不同的是，這次流出很多鼻涕，然后又開始咳嗽厲害了。我也不知道是不是什么排病反應，我只知道又嚴重了。

那次真的是內(nèi)心崩潰到極點，覺得唯一的救命稻草都失效了，心情可想而知，那篇求助的文章也是在那時發(fā)的 《

女兒一吸鼻子就咳嗽，一咳嗽就發(fā)燒，咳嗽好幾個月了，快崩潰了！跪求指導

》天涯社區(qū)。

也不敢拖，也不大想再吃西藥了，聽人介紹，去找了市中醫(yī)也是口碑極好的某爺爺，據(jù)說他中醫(yī)西醫(yī)都懂。結果藥開出來后，我傻眼了，本來是想不吃西藥的，結果西藥中藥一起開了。

可是有什么法子呢。不敢不吃。

我把這次的不同和某爺爺說了，還問他，艾灸到底好不好，有沒有效果。他說，這次鼻涕能流出來就說明是個好現(xiàn)象，你女兒以前都是鼻涕倒流到氣管里面去，可以再堅持做做。我心里嘀咕，鼻涕流出來了又怎樣，還不是照樣咳嗽。但覺得艾灸應該是有好處的于是堅持。接送真的太遠了而那時我也快生了很不方便，上網(wǎng)搜到一種綁在身上貼臉上的艾灸很方便于是開始給她做。

同時，我也意識到不能再這樣下去了，一定要做出改變。

那個時候女兒都沒有上學，天天在家，因為怕她出去吹到風，她好像都是吹風發(fā)病，所以都在家里，但在家里還是老病啊，好像還越來越糟糕。

我感覺我那時的心態(tài)都有點扭曲了，不愛看朋友圈，看到朋友每周帶著孩子出去玩吃好吃的我就會想，為什么我的女兒會變成這樣。她班級的微信群也不看的，我會問自己，為什么人家每天高高興興去上學而我們有出門都是去醫(yī)院？朋友圈里大家曬的是孩子畫畫跳舞彈鋼琴學英語之類的都是如何培養(yǎng)孩子，可我們呢，我們天天揪心的是她的咳嗽，最基礎的健康問題。

我估計當時我可能都有點抑郁了吧，不知道這樣的生活什么時候是個頭，畢竟是自己的女兒又不能不管，再怎么樣都要硬著頭皮撐下去。

當時想到不能再待在家里了，反正也都是生病不如帶出去鍛煉。怕她身體弱，所以一開始是走路，慢走，5圈，6圈慢慢加，后來開始快走。我也快生了，正好需要鍛煉。后來每天就帶著她出去走10圈。就這樣，每天艾灸、走路，我臨產(chǎn)的前兩天她一聲不咳了，我高興壞了。

兩天后我剖腹產(chǎn)，我和婆婆說讓她在家照顧大女兒不要來醫(yī)院，但是她覺得這是大事她要來，沒人看大女兒就也把她帶到醫(yī)院。

那天我剖腹產(chǎn)后出來身體很虛弱，看到她在先生懷里居然又開始吸鼻子，我就知道又糟糕了。果真回去又咳嗽，我坐月子艾灸停了，也沒辦法管她公婆又帶她去某爺爺那邊，老樣子的藥，期間咳嗽少了但忽然又變嚴重。

藥物好像也已經(jīng)控制不住了。

我真的好急，進入17年這幾個月，沒有一天沒有吃藥的，中藥西藥輪著吃合著吃卻還不好，迫不得已打了那個S醫(yī)院主任的電話，心情極度不好情緒有點失控。那通電話后，他發(fā)來一條短信，說，不然去兒童醫(yī)院找找T主任或者H主任吧，他們是這方面的權威。我上網(wǎng)查了查，兩個都是哮喘專家，難道我女兒是哮喘，帶去看看也好，至少也排除下是不是哮喘。

我懷著最后一絲的希望預約了H主任的號。因為坐月子，先生和婆婆帶我女兒去，前天晚上我寫了2張很長很長的女兒生病的情況，讓他們帶去。先生還嘲笑我，醫(yī)生怎么會看。

事實證明，H主任是個特別好的醫(yī)生專業(yè)技術特別過硬。他認真看了我寫的，讓我老公帶女兒去拍片懷疑鼻竇炎。以前兒科醫(yī)生都說她過敏性鼻炎但也沒說怎么治，每次我女兒都是按照支氣管炎治。

片出來后是非常嚴重的鼻竇炎， 醫(yī)生說要吃兩周的甲硝銼，一個月的阿莫西林克拉維酸鉀（治鼻竇炎用的抗生素必須用阿莫西林效果比較厚），吃一個月的開瑞坦(我估計是控制她的過敏性鼻炎)，堅持洗鼻噴內(nèi)舒拿。

要是以往我可能不同意，要吃一個月的抗生素啊噴激素啊，但想想，以前包括以后如果還像這樣復發(fā)，合起來吃的抗生素一定不止一個月比這要多著多著去了，就嚴格按照醫(yī)生的來治治吧。

吃了兩周多后咳嗽慢慢沒了，消失了，但到了第三周還吃著開瑞坦呢，結果她鼻子好癢，眨眼睛的情況嚴重居然還會不自主流眼淚，帶去眼科醫(yī)院醫(yī)生說過敏反應開了兩種滴眼睛的藥水，我給她用了三天緩解后就沒用了，但當時想：為什么吃著抗過敏的藥過敏反應還越來越嚴重。

上網(wǎng)查，鼻竇炎過敏性鼻炎沒有一個人是靠吃藥根治的，不信你們?nèi)ゲ?，很多都是說抗生素停后內(nèi)舒拿停后沒多久又復發(fā)。

03

求醫(yī)不如求自己，真得是這樣

我該怎么辦，很多提到增強體質是根本，怎么增強，想到格格的食療，加入那個食療群也幾個月了但一直沒行動。

我不能再依賴藥物了，我開始做三件事，一是格格的食療，二是艾灸，三是帶她鍛煉。

現(xiàn)在停藥3個多月了，咳嗽早好了，一聲不咳，3個多月不吃藥這是以前兩周魔咒想都不敢想的。

夏天很熱在山上避暑有天晚上爺爺帶我們到山莊吃飯，那天山風好大啊，你們知道我看到風就緊張個要死，因為她每逢吹大風就要吸鼻子咳嗽我好害怕她復發(fā)啊，結果她居然挺住了。

我想她的身體應該正慢慢地強健起來。下面我總結下最關鍵的4點。

規(guī)范治療，一定要找到一個好醫(yī)生，專業(yè)技能高超過硬

我女兒每次癥狀都一樣，一吹風就吸鼻子，一吸鼻子就咳嗽。去金雞山走棧道吹風回來發(fā)病，去森林公園玩吹風回來發(fā)病，去羅源海洋世界吹風回來發(fā)病，總之只要有風就吸鼻子。大自然里怎么可能沒有風，后來就讓她待在家里但也老病。

每次我和醫(yī)生都有提到鼻子，可醫(yī)生都是說過敏性鼻炎，也查了過敏原塵螨沒事，食物就是牛奶中度過敏，沒吃也犯病（我發(fā)現(xiàn)很多小孩到醫(yī)院是“被過敏”，其實體質上去了就沒有所謂的過敏現(xiàn)象了）那個王莊老醫(yī)生包括我那一年多都在S醫(yī)院看的主任從來沒有告訴我過敏性鼻炎該怎么辦，該怎么治，甚至都沒有建議去看耳鼻喉科，哪怕是建議一下也好啊，S醫(yī)院在我們這里真的是數(shù)一數(shù)二啊，我真的沒有想到兒科會這么差。

有的家長可能說你懷疑鼻炎為什么不去耳鼻喉科呢，我當時真的不知道啊，上網(wǎng)查過敏性鼻炎就是個難題啊沒法治的啊，所以我為什么要花這么大精力心思寫這一篇我真的很希望能夠幫助到一些家長啊，千萬別像我那樣，如果我最早就帶她去看專業(yè)的醫(yī)生進行治療并開始各種增強體質方法，會不會就少吃很多很多藥。

我最后找的H主任他不是耳鼻喉科他也是兒科醫(yī)生，但他經(jīng)驗豐富據(jù)我先生說到他那邊看病的都是反復咳嗽的，所以當時他就說鼻竇炎并給出治療方案。

我加入一個哮喘群，才明白對于哮喘系統(tǒng)治療更為重要，所以如果你的孩子反復咳嗽，一定不是普通的感冒，帶去查查是不是鼻子問題和哮喘。但哪怕確診這些問題后也是很難治愈的，因為這是無解的醫(yī)學難題。就像我前面說的，百度上最后治好鼻炎鼻竇炎的都不是西藥，如果藥就能治好的就不會那么難了，查到的都是增強體質是關鍵。可怎么增強?

以前看病的時候，我說吸鼻子就咳嗽，醫(yī)生說過敏性鼻炎，我問醫(yī)生那怎么辦，醫(yī)生說要增強體質。我說怎么增強體質，醫(yī)生有時會開匹多莫德。我們吃過匹多莫德，吃過脾氨肽，吃過玉屏風，都是吃一段時間，甚至連泛福舒都吃過，并沒有什么用。

所以我下面說的三種增強體質的方法尤為重要，千萬別只依賴藥啊，我的經(jīng)驗是，藥只會讓身體越來越壞，就像那個哮喘群，待久了大概也知道哮喘用藥主要靠吸藥。

到了6、7歲或者12歲有可能會痊愈，什么樣的孩子會痊愈，應該是體質慢慢增強起來的吧，因為有些孩子一直吸著藥效果也不太好啊。

當時醫(yī)生也和我說，長大了慢慢會好起來的，但事實證明不是的，孩子身體越來越差，所以要擺脫用藥的惡性循環(huán)一定要行動起來。

身為母親，你可以這樣做

食療

很早的時候就看到還書格格那篇文章，我想多病孩的媽媽但凡不斷上網(wǎng)查閱都會看到那篇文章。

總覺得三頓米湯很復雜，關鍵也半信半疑，后來加了食療群，確實有些家長有很好的效果。最主要是逼得走投無路了，那個時候吃著抗過敏藥還有很嚴重的過敏反應，所以就想試試吧。

當時看到一句話，你都可以為了孩子去死為什么不能為他做做米湯。

開始之后發(fā)現(xiàn)其實也不辛苦，每天把米洗好后直接扔電飯煲不用管了，2小時后濾米渣，也不麻煩啊。我現(xiàn)在每天還堅持做濃米湯，準備吃到9月份開學。我把我用到的格格的食療方貼在這里。

濃米湯

早餐：糙米兩杯+小米一把+紅棗三顆撕開+桂圓幾顆，熬成米湯一碗；養(yǎng)氣血

下午：小米兩把+新鮮山藥兩節(jié)熬成米湯一碗：健脾

晚餐：黑米兩杯+糯米一把+枸杞七八顆，熬成米湯一碗：養(yǎng)腎

健脾粉：山藥，芡實，去心蓮子，炒扁豆，等量打成粉拌勻，每次取一勺，沸水泡10分鐘，再熬20分鐘，起鍋放紅糖，每天早晨空腹食用。

我只用了米湯和健脾粉這兩種，健脾粉單獨吃她不愛吃，后來都放到下午的小米里面一起煮，吃了20多天就沒吃了，米湯一直繼續(xù)著。

早餐一開始怕上火，沒有加紅棗桂圓，吃了一段時間后開始加2個紅棗，后來開始加一個桂圓，最后就是2個桂圓3個紅棗。下午的小米湯我沒有加山藥，因為晚上她很愛吃山藥燉肉醬所以我就沒給她加了加那個健脾粉。晚餐黑米也是一開始加2顆枸杞，后來慢慢加到7顆。很多群里的家長問會不會便秘，因為我每天都會給她喝比較多的開水，她幾乎天天排便，偶爾兩天一次。

還有一點，為什么我沒有一開始就食療，因為格格里面寫奶蛋肉魚水果要全禁，我做不到，后來想想，我女兒其實吃的一直都挺健康，油炸煎烤的東西從來沒吃，冰棒冰激凌也沒吃，牛奶因為是過敏原后來也幾乎不吃了，蛋糕很少吃，水果本來吃得就不多。

所以我想，我還是正常吃啊，在這基礎上加格格的食療，五谷雜糧絕對是好東西，能補充營養(yǎng)。她每天都要吃蛋的，肉也會吃。以前常?？人缘臅r候真的忌口比較厲害，我女兒很乖，看到其他小孩吃糖啊或者冰棒啊或者漢堡啊她會說我不吃，然后問我，媽媽，我病好后能吃么。每次聽到這，我都十分難過。

現(xiàn)在她身體慢慢好了，我也放開了，去飯店吃飯肯她吃椰子汁了，夏天西瓜也能吃了，炸排骨也吃了，很多以前不讓她吃的都讓她吃但會控制量。這些吃了也都沒事。

所以我建議家長們可以去百度格格那篇文章，去搜還書格格過敏咳嗽過敏鼻炎應該就能跳出來了。或者直接關注她的微信公眾號吧，搜還書格格食療。里面有那篇文章還有分享很多綠色療法，還有很多媽媽的分享。

予格格，我是沒有任何交集的陌生人，我卻在這大肆篇幅地宣傳她，因為我很感謝她，我們總想給孩子補，但到底怎么科學有效地補呢，我們沒有任何頭緒，甚至有時大魚大肉鴿子啥的會適得其反，所以謝謝她，給廣大媽媽指明了科學正確行之有效的方向。

艾灸

雖然第一次做艾灸又發(fā)病了，但我內(nèi)心是無比堅定艾灸的好處。因為查閱過程中，太多媽媽是用艾灸推拿治好孩子的頑疾。

比如山藥社區(qū)的一個媽媽用艾灸推拿治好了她孩子嚴重的哮喘，還有一篇文章也是一個媽媽用艾灸啊推拿啊刮痧啊治好她孩子的反復咳嗽，最后孩子剩頻繁的清嗓也是用艾灸治好的，不知不覺中好的。

我特別佩服這些媽媽，會推拿會刮痧，我找不準穴位，也懶得推也不會刮。艾灸我不會懸灸，就是拿著艾條灸的，也不可能天天那么灸啊小孩也不配合啊。

最后選擇了比較方便的艾灸，那種綁在背上，貼臉上的，弄好后孩子可以去玩了，時間到了拿下來就可以很方便。因為操作簡單頭兩個月我?guī)缀跆焯熳?，現(xiàn)在身體好了只是每周做一次保健。

你們也可以上網(wǎng)搜下很多。 我有買羅大倫的兩本書看，一本是《讓孩子不發(fā)燒不咳嗽不積食》一本是《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》我說了，我很笨，里面的什么舌苔啊，看什么熱咳寒咳我實在不會辨證。

但看了兩本書，我大致弄明白它的中心思想，一是補脾，我進行的還書格格的食療就是健脾的。二是提升身體正氣，正氣足了就容易排寒排邪。提升陽氣的方法我就靠艾灸。 里面寫受寒建議喝生姜紅糖水泡腳用紫蘇水不就是驅寒么，而艾灸不就可以驅寒補正氣。

之前我說的吹山風那個晚上，我其實很緊張的，回來后我馬上做了一件事，燃起一個艾灸罐綁在背上。我看到很多咳嗽推拿肩胛骨啊，捏脊提升體質啊都在背，所以背一定很重要，因此和往日一樣，將艾灸罐覆蓋在大椎和肺俞的位置。我不知道這個預防措施是否有效，總之她沒有復發(fā)，我心里很高興。

還書格格和羅大倫都有個觀點，與其治病不如防病，將疾病扼殺在萌芽中遠比讓它發(fā)展起來好。 所以家長多學些總是有好處的。9月開學后可能就沒法食療了，但每周一次的艾灸我會堅持下去。

鍛煉

一開始是慢走后來快走，再后來跑步，但小孩不愛跑而且也不能多跑怕小心臟受不了。

有段時間天天下雨后來天氣慢慢變熱也不適合跑步，干脆買了個蹦床在家里，搜淘寶就有。早中晚各跳100下。

還帶她去游泳。這個游泳說下，不是真正意義的游泳。我知道游泳很鍛煉身體，很多人哮喘就是通過游泳好起來的。

但看格格食療群里的媽媽說，鼻子有問題的慎重游泳，因為現(xiàn)在水質什么的，有可能誘發(fā)更嚴重的問題。

所以我沒敢?guī)ビ境?。出月子去母嬰店買東西時看到嬰兒游泳，除了小缸，還有個大缸，因為水每天都換，關鍵水溫恒定，我就讓女兒套著游泳圈在里面游。我監(jiān)督她腳劃啊劃，除了頭沒有入水，剩下的姿勢真的都很標準，我相信能夠鍛煉的。

我記得曾看過鼻炎的人有條件的話最好每天浴缸泡個澡。她每天在溫水里游半個多小時，就當泡澡吧，對促進血液循環(huán)也是有幫助的。有時也騎騎自行車。這些就是我主要的鍛煉方式。

終于寫完了，居然寫了這么多?，F(xiàn)在每天的我醒來，我會告訴自己，女兒沒有咳嗽，我很幸福了，也常常帶她去游樂園玩。

以前這種正常人的生活對于我來說居然是種奢侈。我很珍惜現(xiàn)在的生活，不去想其他的，因為經(jīng)歷過，會覺得健康是最重要的。

不說以前的，就說進入17年，光給女兒看病住院吃藥啥的，花了1萬多，小孩看病真的很貴啊，當時我就想，我寧可把這些錢拿來玩拿來吃做啥都行都比給她買藥吃好多了。

希望家里有多病兒的媽媽也能行動起來，如果實在嫌三頓米湯麻煩給孩子做做艾灸吧，還覺得麻煩請帶他多去鍛煉吧?？傊欢ㄒ淖?，不然只會變成越來越嚴重的藥罐子。

最后，祝，所有孩子都能健康平安。

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