健腰丹

健腰丹

處方 : 熟地半兩，山茱萸4錢，北五味1錢，麥冬2錢，白術半兩，杜仲5錢。

功能主治 : 腎虛腰痛。

用法用量 : 酒煎服。

摘錄 : 《石室秘錄》卷三

瑜伽六段能干什么

此功動作，采自《易筋經(jīng)》和站式八段錦，如與床上八段錦配合著做，功效更大、更全面。床上八段錦主要是按摩全身，而此六段瑜伽則能增強肢體和內(nèi)臟的功能。

練時宜心靜神凝，意守肚臍。呼吸要隨動作保持自然，最好是用鼻呼吸，也可在吸氣時舌舐上腭，呼氣時舌放下，這樣可多生津液，兼能助氣。練完以后，口中津液務必咽下。

第一段 伸手便把洞門關（啟動）

兩腳站成內(nèi)八字形，兩腳間隔如肩寬，上體放松，腿徽屈，臀內(nèi)收，腰伸直，上虛下實，眼向前平視，意守肚臍。

這是做六段功始終要保持的姿勢，務必做好。如果體弱，力不勝任，也可兩腿直立或自由站立。

兩臂沿上體慢舉齊胸，然后再向前平仲，兩掌豎立，五指并攏，兩掌心向前，狀如關門。然后保持此姿勢，兩臂、兩腕和十指的肌肉暗中用力前伸10次：臂部肌肉一緊一松，微有抖動，但臂直伸的姿勢和位置不變，只使暗勁。

此功可使兩手和兩臂的經(jīng)絡氣血暢通，增強手臂肌肉關節(jié)的功能，兼有益于肝臟和兩眼視力。

第二段 兩手分開月兒圓（聳肩）

兩臂從前勢轉(zhuǎn)為兩側平舉，掌心向上。保持此姿勢，兩肩臂和手的肌肉暗中用力平伸10次，肩部稍有聳動，但兩臂側平舉的姿勢和位置不變。

此功可增強手臂肌腱、韌帶的彈性，滑利肩關節(jié)；能活動頸部，防頸椎病，有利于改善大腦的血液循環(huán)。

第三段 輕輕葫蘆向下按

兩手由前勢收回胸前，然后沿上體和兩腿自然下垂，掌心向下，手指向兩側平伸。保持此姿勢，用暗勁向下按動10次。按動時，假想兩手下似有葫蘆，但臂仍伸直，只肌肉暗中收縮用力。

第四段 老漢下腰去摸丹

腰和腿保持正直，上體前傾，兩手掌心向下。保持此姿勢，左右交互向下摸10次。摸時務須順其自然，切勿使拙力。此功有助于強腰健腎。

第五段 雙手托起太行山

兩手由前勢變成手心向上，手指微屈，如撈重物狀，慢慢向上提至兩乳部，手指伸直。然后兩手手指各向外側轉(zhuǎn)動，手心仍保持向上，邊轉(zhuǎn)邊舉至頭頂，兩臂伸直，相距如肩寬，再轉(zhuǎn)成手指相對，掌心向上。

保持此姿勢，用暗勁向上托動10次。此功對調(diào)整三焦有良好的作用。

第六段 左右抓帶到胸前

兩手由前勢變?yōu)檩p握拳，右手向前下方平伸，用力如抓物狀收回乳部，再換左手向前下方平伸用力抓；以此前抓姿勢（此后就不必再自上方向前下方抓，而直向前抓），左右手交替各抓10次。

為何現(xiàn)在的人得了感冒，吃了藥后會得纏腰丹呢？

很多人對纏腰丹存在一個誤解，認為感冒藥與纏腰丹有著必然的聯(lián)系，其實這種觀點是錯誤的。有些人吃了感冒藥后會得纏腰丹，是因為他們感冒后自身的免疫力下降，體內(nèi)遭到皰疹病毒的感染從而誘發(fā)纏腰丹的癥狀。由此可見，感冒藥與纏腰丹沒有任何關系，并不是感冒藥誘發(fā)纏腰丹的病發(fā)。

我們都知道感冒是由病毒感染所引起的，人體對病毒具有自我抵御的能力，但在感冒期間人體的免疫系統(tǒng)是最脆弱的，如果人體只顧著抵御感冒病毒，就會導致其他病毒的侵襲。想要避免纏腰丹，必須增強自身的抵抗力，減少感冒的次數(shù)，這樣在一定程度上可以減少纏腰丹的患病率。

纏腰丹其實就是帶狀皰疹，帶狀皰疹分為很多種，我們可以根據(jù)皰疹的部位來區(qū)分。例如皰疹長在腰部周圍我們就叫它纏腰丹，如果長在全身或者臉部就是水痘，如果長在生殖器部位就是生殖器皰疹。不管是哪一種皰疹，都是由于我們體內(nèi)的病毒感染所造成的。纏腰丹是帶狀皰疹中最為嚴重的一種，它的病發(fā)人群主要以中老年人為主。老年人的抵抗力比較低，抗病毒的能力比較弱，所以想要徹底治療纏腰丹是比較困難的。

纏腰丹的治療方案只要以抗病毒為主，因為纏腰丹病情惡化的十分快，所以建議患者進行西藥治療。常見的藥物有阿昔洛韋片，但是這種藥物的藥效比較慢，鹽酸伐昔洛韋的藥效要好些。除了口服藥之外，可以適當?shù)脑诨继幫磕ò⑽袈屙f乳膏，緩解纏腰丹疼痛的癥狀。在抗病毒的同時，建議患者服用轉(zhuǎn)移因子之類的藥物。這類藥物能夠提高人體的免疫力，從而有利于患者身體的恢復。除了藥物治療之外，纏腰丹患者的飲食也必須注意，患者千萬不能食用辛辣刺激食物、生冷食物和海鮮，這些都屬于發(fā)物，不僅會延長患者的病期，而且會加重皰疹患者的癥狀。

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