加生化腎湯

加生化腎湯

處方 : 熟地4兩，生地2兩，肉桂3分。

功能主治 : 陰虧之至，小便不通，目睛突出，腹脹如鼓，膝以上堅硬，皮膚欲裂，飲食不下，口不渴者。

用法用量 : 水煎服。

摘錄 : 《辨證錄》卷九

.女性是否需要補腎

出現(xiàn)腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等一系列衰老跡象時需要補腎。

女性腎虛5大癥狀

1、失眠是很多上班族的一個通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。

2、女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時間的勞動，而不活動或休息來調(diào)節(jié)，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

3、 不愛喝水的女性也容易引起腎虛，長時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。

4、女性面色蒼白是血氣不足的表現(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體各器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。

5、 女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的癥狀哦，容易疲乏要警惕了。

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女人補腎飲食

女性因為特有的經(jīng)期、孕期、哺乳期，容易因精氣不足導(dǎo)致腎虛，而腎虛又是女人早衰的主要原因之一，因此也應(yīng)該更關(guān)心補腎和養(yǎng)腎。

廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華在此前采訪中表示，女人補腎食補是一個不錯的方法，由于每個人體質(zhì)不同、年齡有別，所以在食物選擇中也有宜忌，

“如腎陽虛，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫?zé)?，具有溫補腎陽的效用；對于腎陰虛，可選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品?！?/p>

在補腎的時候，吳艷華指出，女性還要注意調(diào)補氣血，“脾胃是氣血生化之源，所以女性不能單純補腎，脾胃也要一起調(diào)養(yǎng)。脾胃好，腎精氣自然就會足；再者，要辯證個人腎虛情況再進行食補，否則易造成反效果。”

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如何養(yǎng)腎 補腎分男女養(yǎng)腎如養(yǎng)命

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是奇異的，最玄妙的在于對付臟腑、天賦后天的調(diào)養(yǎng)。西醫(yī)考究以腎為本，所以，一切養(yǎng)生的不傳之秘根底在于對腎的調(diào)養(yǎng)，想知道男女性補腎。即日就一塊兒大白一下老西醫(yī)的補腎十招吧。怎樣補腎一、護好自身的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種手段。這是由于腎經(jīng)起于足底，而足部很容易遭到寒氣的侵襲。足部要特殊 時，補腎。用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。冬季補腎食譜。三、飲水養(yǎng)腎 水是生命之源。想知道華陀補腎十招妙傳 水液不夠，則可以惹起濁毒的留滯，減輕腎的包袱。所以是，定時飲水是很主要的養(yǎng)腎手段。對于冬季補腎湯。四、有尿不要忍 膀胱中儲存的尿液抵達(dá)必然水平，就會安慰神經(jīng)，爆發(fā)排尿反射。這時必然要及時如廁，學(xué)習(xí)冬季 補腎食物。將小便排清潔。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵?jǐn)_進犯腎臟。有尿時就要及時排出， 也是養(yǎng)腎的最好的手段之一。五、吞津養(yǎng)腎 口腔中的唾液分為兩部門:女性冬季補腎。清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可 以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐進去，不到一地利候，就會感到腰部酸軟，男人。這反過去證 明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。六、飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。你知道冬季補腎食譜。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起 到補腎養(yǎng)腎的作用。七、睡眠養(yǎng)腎 充實的睡眠對付氣血的生化、腎精的珍攝起著主要作用。臨床出現(xiàn)，許多腎成效衰竭的患者有過度 熬夜、過度疲勞、睡眠不夠的通過。冬季男人補腎壯陽。不要過度熬夜，學(xué)會冬季補腎食譜。養(yǎng)成優(yōu)良 的作息風(fēng)氣，早睡早起，八、防止勞累，節(jié)房事 體力辦事過重會傷氣、體力辦事過重會傷血、房勞過度會傷精。必然要實事求是，勞作有度，房事 有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。九、警衛(wèi)藥物 豈論中藥還是西藥，都有一些反作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要進步警衛(wèi)，要賣力閱 讀注明書，需長久服用某種藥物時，要接洽相關(guān)專家。十、行動養(yǎng)腎 生命在于行動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得建議的主動措施。這里向您先容有助于養(yǎng)腎糾虛又淺易 易學(xué)的行動手段:兩手掌對搓至手心熱后，不同放至腰部，手掌向皮膚，高低按摩腰部，至有熱感為 止。

腎陰虛吃什么藥好

如果真是腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。此外還有--

山藥:性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝:又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子:性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

順便了解一些腎虛方面的小知識

◆補腎，首先要確定腎陽虛還是腎陰虛。陽虛升陽，陰虛滋陰，調(diào)反了非但達(dá)不到補腎的效果，反而適得其反，南轅北轍。腎陽虛或陰虛的特點分別如下:

1、陽虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、及其內(nèi)心燥熱，即“五心煩熱”。
2、陽虛舌嫩胖、苔白;陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。
3、陽虛易瘦;陰虛易胖。
4、陽虛精神疲憊;陰虛燥熱不安。
5、陽虛面色青白無光;陰虛顴紅、臉呈絳色。

女性腎陽虛的冬天怕冷、手腳涼，多數(shù)到夏季又轉(zhuǎn)為腎陰虛“五心煩熱”;也有少數(shù)陽虛者到了夏天也怕冷、手腳寒涼。

女性腎陰不足有上述表現(xiàn)者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲湯服，每周2次，不僅有良好的補腎陰作用，還有養(yǎng)顏明目的作用。腎陰不足頭暈口干、皮膚干燥、大便干結(jié)者可用生地、枸杞、火麻仁等煲湯服。

◆不少女士都以為自己每月“虛耗”極大，必定屬于氣血不足的虛寒底，所以補
身就吃當(dāng)歸、高麗參、北芪……等大補中藥。其實，女士除了心血不足較常見外，
肝腎陰虛也是女性們?；嫉闹饕“Y，如果進食溫?zé)嵫a品，很可能會“虛不受補”
。對于肝腎陰虛這種體質(zhì)，冬蟲草真是大派用場，因為冬蟲草不但滋補肝腎兼育陰
養(yǎng)顏，更能平衡陰陽，固本培元，而且性質(zhì)溫和，吃了還不會整天煩燥發(fā)脾氣。

冬蟲草性質(zhì)平和，不寒不熱，又補腎養(yǎng)肝，適合肝腎陰虛的人士食用。

花膠既滋陰腎又養(yǎng)顏，愛靚女士不妨多吃。

育陰滋腎湯能滋陰養(yǎng)腎，有助減輕陰虛不適。

冬蟲草平衡荷爾蒙

◆女性由于有內(nèi)熱，所以進補時絕不宜食用過溫?zé)岬氖澄铮缛藚⒑吐谷?，否則會令陽火過旺，尤如火上加油，令體內(nèi)津液燃燒得更快。其實，陰虛女性選擇補品時應(yīng)以滋補肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則，當(dāng)中，冬蟲草是不錯的選擇。營養(yǎng)專家指出，冬蟲草可說是“百搭”品，其性質(zhì)平和，不寒不燥，適合大部分人食用。冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養(yǎng)肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士食用。

育陰滋腎湯(1人分量)

材料:冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。

煲法:清水4碗煎至1碗。

功效:冬蟲草既滋腎又補肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥，最適合陰虛人士補肝腎之用。

花膠滋陰補腎

不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎、養(yǎng)陰生津和強健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤，豐富的蛋白質(zhì)能使皮膚有彈性，最適合女士食用。此外，陰虛女士選擇補品應(yīng)以性質(zhì)平和和滋陰為前提，務(wù)求吃得中庸。

補益首選:花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖。

菜肴推介:花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。

寒底心血不足宜食當(dāng)歸

若本身屬寒底，加上月經(jīng)、生產(chǎn)或大病影響，女士較容易出現(xiàn)心血不足。中醫(yī)指“心主血”，氣血不足不但會引起面色蒼黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀淡量少、精神渙散，還會影響心臟，以致出現(xiàn)心跳胸悶、心神不定、難以入睡等征狀，補身時就要以補血養(yǎng)心和寧神安定為主。

補身首選:當(dāng)歸、首烏、川芎、龍眼肉、蓮子、白芍、阿膠、豬肝、紅蘿卜、葡萄等。

菜肴推介:當(dāng)歸燉雞、豬肝粥、椰汁黑糯米。

煲什么樣的湯補腎壯腰

煲玉竹白蘿卜煲牛尾湯可以補腎壯腰。

白蘿卜和牛搭配是絕配，本湯中選牛尾，一來牛尾膻味比較淡，少油膩，味道濃郁，口感舒適，更重要的是它富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為，牛尾性溫，有補氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)脾胃、壯腰補腎的功效，尤其適合體虛、術(shù)后或老少人士初冬進補之用。

為了配合初冬的干燥氣候特點，還加入了潤肺湯料—玉竹。玉竹是廣東湯中用來秋冬養(yǎng)陰潤燥的常用湯料，其味甘，性涼，《本草經(jīng)疏》中贊譽玉竹有“補益五臟，滋養(yǎng)氣血”的功效，加入牛尾湯中還能增加湯品的鮮甜甘潤口感和湯味。

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補腎壯腰的注意事項：

1、保護自己的雙腳

要想進行養(yǎng)身，就一定要注意腳底的保暖。就腎經(jīng)來說，往往會起源到人體的腳底，因為腳底很容易就會收到寒氣的影響。所以，腎虛的男性一定要多注意自身的保暖，千萬不能夠赤腳在潮濕的地方長期行走。同時，若是每天晚上都按摩人體的腳底的涌泉穴，也能夠起到養(yǎng)腎固精的作用。

2、保持大便暢通

由于人體出現(xiàn)大便不暢的情況，很容易就會造成宿便的停積，不但會令人們處在心煩氣躁的環(huán)境下，還會令腎臟受到很大的傷害，令人體感覺到腰酸疲憊，并且出現(xiàn)惡心嘔吐等一系列的癥狀。所以，要想避免給腎臟帶來不良的危害，人們就一定要保證自身的大便通暢，達(dá)到良好的養(yǎng)腎效果。

3、充足睡眠養(yǎng)腎

若是人體保證自身有充足的睡眠，不但能夠?qū)δI精起到良好的保養(yǎng)效果，還能夠促進人體氣血的生化。從臨床上來說，大部分人患上腎功能衰竭很有可能是因為睡眠不足、過度疲勞和過分熬夜的情況。所以，在平常的生活中男性千萬不能夠過度進行熬夜，并且要養(yǎng)成較好的作息習(xí)慣，這樣對腎精的保護也特別有利。

人民網(wǎng)-益胃潤燥，壯腰補腎，喝玉竹白蘿卜煲牛尾湯

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